[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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714: 2017/12/09(土)22:06 ID:JAlleb8m(7/7) AAS
>>712
デスクワークなら
背もたれに寄りかからず腹筋と背筋を意識して姿勢をまっすぐキープしたり、ロングブレスするとか
715: 2017/12/09(土)22:14 ID:cZei4ZxK(3/3) AAS
腹筋できないのは筋力が無いんじゃなくて体が硬いだけってこともあるよ
デスクワークならなおさら体硬くなるから
40秒プランクチャレンジ出来てるなら筋力不足じゃなくて体が硬くなってるんじゃないかと
716: 2017/12/09(土)23:58 ID:jQ3MU4fE(4/4) AAS
>>712
腹筋ワンダーコア使ってみたら？
あれは腹筋弱い人でもやれるよ
それで少し鍛えてから本格的な腹筋台買うといい
717: 2017/12/10(日)02:11 ID:sp1fFaLa(1) AAS
>>712
「起き上がれない」ってことはシットアップをやってる？
起き上がる必要のないクランチにしてみてはどうかな
718(1): 2017/12/10(日)11:50 ID:eU8HHBnp(1/2) AAS
日曜日の気持ちいい天気
朝から運動したし、ふらっとすき家の牛丼ミニでも食べに行こうかと頭をよぎるがイカンイカン！
鶏ササミのボイルとゆで卵と野菜スープを作って食べよう
スッと心の隙間に少しくらいならと悪魔が囁く
みんなも油断してはならんぞ！
719: 2017/12/10(日)11:55 ID:Os5WaMdC(1) AAS
食ってもいいんやで
そんなに我慢しちゃ体に毒だよ
720: 2017/12/10(日)12:10 ID:NYzsgcyq(1/2) AAS
>>718
朝ならいいんじゃない？
こってりしたものやお菓子食べたくなったら昼までに食べてる
たまに食べても別に太らない
721: 2017/12/10(日)12:10 ID:NYzsgcyq(2/2) AAS
我慢するほどストレスで過食に走るからほどほどに
722: 2017/12/10(日)12:16 ID:eU8HHBnp(2/2) AAS
朝飯じゃなくて昼飯なんだよね
夜は野菜メインの水炊き鍋を作って鶏肉も少しだけ食べちゃおうと企んでるので昼はカロリー抑えたいんだ
723(1): 2017/12/10(日)13:51 ID:rMkX80Vv(1) AAS
俺様は183cm62kgの勝ち組体型
チビ男(笑)
724: 2017/12/10(日)14:09 ID:S7rDYdpi(1) AAS
最終的にはお金
725: 2017/12/10(日)14:22 ID:5W3E0fev(1/2) AAS
いや、顔
太ってる痩せてるは、単に自己管理能力の有無を表してるだけ
726: 2017/12/10(日)15:52 ID:q1SHu/bV(1) AAS
54キロまで行ったけど64キロまでリバウンドしました
今62キロ今年終わるまでこのスレ再卒業したい
クリスマスケーキがこわい
727: 2017/12/10(日)16:27 ID:b6x1gR8s(1/3) AAS
豆腐レアチーズケーキで乗り切るのだ
728: 2017/12/10(日)16:37 ID:XOiOY+Ds(1) AAS
58キロまで行ったけど83キロまでリバウンドしました
今62キロ今年終わるまでこのスレ再卒業したい
骨付き鶏もも肉がこわい
729(1): 2017/12/10(日)16:45 ID:zZLESo8J(1) AAS
>>723
モヤシとかウドの大木とか言われたことあるでしょ？
ヒョロいのぜんぜんカッコよくないよ
730: 2017/12/10(日)16:47 ID:Ehyig4Ry(1/2) AAS
スポーツジムにあるウォーキングマシンで一時間やるのと実際に道路を一時間走るのではどっちが消費カロリー多いですか？
731: 2017/12/10(日)16:49 ID:5W3E0fev(2/2) AAS
心拍数が高くなる方
732: 2017/12/10(日)17:20 ID:DQlqWRrg(1) AAS
ウォーキングマシンとあるから歩くんでしょ？
同じ1時間なら走る方がまず消費カロリー高いかと。
733(1): 2017/12/10(日)17:33 ID:Ehyig4Ry(2/2) AAS
足を置くところがあって長いシフトレバーみたいなのをもって歩くみたいなマシンです。
1時間程度やったら500キロカロリー消費しましたって表示だけど外を走るのとは比べ物にならないくらい
楽だった。そしたら外を走ったら１０００キロカロリーくらい消費してもらいたい。
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