[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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392(2): 2017/11/22(水)13:37 ID:DEXhtuP/(1) AAS
１週間前くらいにぎっくり腰やっちゃってそれからまったく運動が
出来なくなっちゃって走るのもってのほかで歩くのもそろりって感じなんだけど
それでも一応、体重と体脂肪率は計り続けてて
１週間経って、体重63.9kg→63.3kg体脂肪率19.8%→18.9%↓
なぜかまったく運動しなくても普通に下がってる。
これまで運動で下げてた気がしてたからなんか意外
393: 2017/11/22(水)13:56 ID:gHj/YjbM(1) AAS
>>392
くだらない
まあリアルでは誰にも相手されんから5ちゃんではアピールしたいのはわかるが
394: 2017/11/22(水)14:34 ID:OKtLC1if(1) AAS
>>392
筋肉が減ったのでは？
395: 2017/11/22(水)15:30 ID:iNPl8Rwi(1) AAS
BMIって体脂肪率のことかと思ったら違うのね
体重÷身長÷身長なんだな
体重減れば当然下がる
目指せBMI20
170cmで58kg
今68〜69kg
396: 2017/11/22(水)17:53 ID:y4d12oJq(1) AAS
10日で1kgくらいの考えで、やった方がいいよ。減らしすぎも支障は色々でる
397: 2017/11/22(水)18:25 ID:RU77lP9t(1) AAS
別にそんなん個々人のペースだから
あなたがとやかく言いたいのは何故？
398: 2017/11/22(水)19:31 ID:WP6SjXVZ(1) AAS
BMIは単に統計的に一番疾病率が低い身長と体重の相関関係ってだけなので、そもそも美容とも関係ないんだよね
399: 2017/11/22(水)20:28 ID:Krf41btI(1) AAS
美容体重とかモデル体重とかシンデレラ体重()って言うのもほとんど俗説レベルだしね
痩せてれば痩せてるほど美しくなれる、ってそもそもおかしいでしょ冷静に考えて。
女はやたら痩せたがるけど病気だよ
エスカレートした痩せ過ぎのモデルが問題視されて使われなくなってる今、もはや時代遅れだし
400: 2017/11/22(水)22:29 ID:5PPKgNdC(1) AAS
仰るとうり。個々のペースでいいと思うよ。途中で挫ける可能性があるなら、もったいないから、そうじゃないよというニュアンスを伝えたかっただけ
401(2): 2017/11/22(水)22:34 ID:X+5aeZde(1) AAS
思うに目標体重まで痩せる！ じゃないと思うんだよね
目標体重が自然体となるような生活を確立させるべきじゃないかなって
402: 2017/11/22(水)22:46 ID:utUWhHvy(1) AAS
>>401
そうだけど数値的な目標って必要だろ？
お前みたいなイケメンダイエッターなら今月は4人のメスブタ中出ししたとかって数値化もできるだろう
でも凡人には体重計で判断するしかないんだよ。
403: 2017/11/22(水)23:23 ID:gqbLrwBc(1) AAS
単に痩せる方法の種類の話であって、
>>401みたいに、目標体重維持でのカロリー収支にしてゆっくり痩せてく方法
目標体重付近まで一気に落とすために、摂取カロリーを極限まで下げてある程度体重落とした後に、目標体重維持のカロリー収支にする方法
速さは後者の方が圧倒的に速いけど、リバウンドのリスクと習慣付けが難しい ライザップとかこんな感じ
前者は遅いけど習慣付けの期間はたっぷり ただ、目標体重と現体重の差で半年〜3年程度かかるという話
どっちを選ぶかは人によるとしか言えないけど、目標体重を設定せず、単に月に何kg落とすとかってのは意味が分からない
404(1): 2017/11/23(木)02:15 ID:Y1+PVzH4(1) AAS
二言目にはリバウンドリバウンド言う馬鹿が多いけど
別に早く痩せたら自動的にリバウンドするわけじゃねーから。
三言目には筋肉落ちるーとか代謝落ちるーとか言う馬鹿も多いけど
消費カロリーの数値で客観的に見てみ。
筋肉落ちると決まってるわけじゃねぇし、落ちたとしても大したことねぇし。
半年だの一年スパンでユルめのダイエットを続ける方が性に合ってる人も居るだろうから
それはいいと思うけど、
ハイスピードのキツめなダイエットをしたくなくて無意識にいつの間にか挫折の時を待ってるような人は、そのための口実を潰しちゃってゴメンね。不愉快でしょ。
叩いてもいいよ。無視するからw
405: 2017/11/23(木)05:58 ID:y1s95/Oi(1) AAS
最終目標を決めつつ、月に2kgを目標設定してる
実現可能な数値設定の方が自分は合ってる
20kgが目標なので最初は絶対無理だと思ってたけど
月に2kgを積み重ねれば10ヶ月と信じて
食べたいもの食べつつ地味に続けて-10kg
60kg台スレもあと少しで卒業できそうだ
406: 2017/11/23(木)07:16 ID:nu5Fe2WS(1) AAS
はい、昨日に比べて0.8キロ減ったー。
約1キロですな。目標まであと2キロだわ。
スルスルスルスル減っていくわ。
畏れおののけ崇め奉れやー
407: 2017/11/23(木)08:46 ID:fKyqRHMz(1) AAS
キツめな方は三歩進んで二歩下がる感じになりやすかったからゆるめな方が続いてるな
結果がなかなか出ないし長期間続けるから根気強いタイプ向きになるが
キツめなのが得意なのは行動的な人っぽいな
408: 2017/11/23(木)09:01 ID:jyfsL2Xu(1) AAS
>>404友達いる？
409: 2017/11/23(木)09:36 ID:613FkZX1(1) AAS
減量の過程で買ったボトムスがぶかぶかになってきた
まだ２ヶ月程度しか履いてないのになにこのジレンマ
というわけで一気に痩せるのはあんまり勧められないｗ
410: 2017/11/23(木)09:40 ID:FfVYWjdM(1/2) AAS
それは成長期の子供の服買うようなものだから
先を読んで工夫しなさいとしか…
411: 2017/11/23(木)10:00 ID:fPfZsh0i(1/3) AAS
俺の場合は痩せてた頃のズボンがまたはけるから助かるわ。
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