[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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246: 2017/11/15(水)12:51 ID:npWfFic7(1) AAS
毎日適当に懸垂してるけど体重気にしなくなったな、楽しくて
247(2): 2017/11/15(水)16:07 ID:QXT1Bhy0(2/3) AAS
>>245
うちの体重計も体脂肪率まったくあてにならない。
体重減って明らかに筋肉目立ってきてるのに体脂肪率は増えてるから謎。
体質によるだろうけど俺は43でも鍛えればまだまだ身体作れるって実感してる。
娘にもお父さんスポーツ選手みたいな身体になってきたねって言われたよ。
248: 2017/11/15(水)17:03 ID:1bipNEv7(1) AAS
>>247
うらやましいよ。
10代、20代前半は、やってたスポーツの影響で大胸筋パンパンだったのに、20年弱まともに運動してなかったから、右胸筋衰えで脇の付け根あたり、シワがでてブヨブヨしていてキモい。
筋肉の衰えのシワシワブヨブヨは戻るんだろうか…。とにかく頑張りますわー
249: 2017/11/15(水)18:38 ID:DTBkJ9ER(1) AAS
>>236
誰もが落としたいのは皮下脂肪。
けど、皮下脂肪は内臓脂肪を落としきらないと落ちていかない。
糖質制限で内臓脂肪はある程度は落ちるけど、皮下脂肪は食事制限だけじゃキツイよ。
食事制限のみだけだと皮下脂肪以上に筋肉が落ちていくから。
250: 2017/11/15(水)18:43 ID:efxqbYzR(1) AAS
うるせぇよ
グダグダ言わずに一回自分でやってみ
251(1): 2017/11/15(水)18:49 ID:Bbb+o4In(1) AAS
>>247
皮の弛みとか平気ですか？
腹筋が少し割れて見える程度に鍛えてるけど
座った時の皮の弛みにがっかりした覚えがあるよ。
急に痩せて皮が余ってるとかではないのに。
若い時はそんな事なかった。
あと半年で40になるが鍛えてもやはり年だなと思ったよ。
252(1): 2017/11/15(水)19:03 ID:QXT1Bhy0(3/3) AAS
>>251
ちょっと酔ってるので聞かれてることと答えが噛み合ってるか心配だけど、人生最重が71キロだから多分皮が伸びてしまうほど余りはしないですよ。
皮余りと言えばですね、私若い頃からパンパンに腫れぼったい目ですごい一重だったんです。
でも年取ってきて顔の皮が緩んできて、いつの間にかまさかのパッチリ二重になったんですよ！
だから皮余りは悪いことばかりではありません。
棚からぼた餅ですねw
253: 2017/11/15(水)20:05 ID:s3cuhNVk(2/2) AAS
>>237
落ちるだけやればいいんですね！
254: 2017/11/15(水)20:33 ID:ZXai+n2o(1) AAS
10月1日から始めて
身長154㎝ 体重64kg→61.6kg
方法
レコーディング（あすけん使用）
退勤後3駅分歩く
日が落ちるのが早くなって、旦那からウォーキングを止められるようになって考え中。
心配で旦那が禿げるのは絶対阻止したい。
255(1): 2017/11/15(水)22:23 ID:5vLlKmP/(1) AAS
暇だと食ってしまう．．．ポテチうめえ
256: 2017/11/15(水)22:36 ID:h2FMCXpH(1) AAS
>>255
80まであっちゅーま
257: 2017/11/15(水)22:40 ID:5cmNrIO7(2/2) AAS
自分の場合ポテチはコーラとセットだったから
コーラを買うのやめたらジャンク全般食べなくなってしまった
258: 2017/11/15(水)22:52 ID:66bdhA8n(1) AAS
たまにカラムーチョのながら食べをしたくなる
259(2): 2017/11/16(木)01:10 ID:kHwoLpp8(1/3) AAS
３ヶ月程前は70キロが今は便秘もあるため64,1から６３，２キロ前後
スッキリした後の体重が百程度下がればモチベーション上がって筋トレ回数を増やしたりして頑張れる。
増えても少しでもながら運動増やしたり積極的に動いたり普段しないとこの掃除したりして便秘解消を頑張って常に６３キロ代にになるようにがんばる
そうやって地道に百程度にも一喜一憂しながら毎日過ごしたら七キロ痩せれた。
このまま体重を４５キロまで減らせそう。
サイズも地道にXLからLサイズをとりあえず今年中に、今のズボンをベルトなきゃ下がる程度にを目標にしてる
いきなり７０キロを４５キロ！は道のり遠すぎて途中で挫折してしまうことに気付いたから食後でも➖1キロって目標を建てたらどんどん痩せてるし続いてる
私は運動大嫌いだしダラだからこんな方法しかできないけど思った以上に自分に合ったダイエット法だったみたいで嬉しい
たかが百グラムされど百グラム。
塵も積もれば山となる。
省3
260: 2017/11/16(木)01:30 ID:kHwoLpp8(2/3) AAS
>>243
わかるわ
二人目まで産後は痩せてく！母乳は痩せる！っての逆にお腹空いてしまうし、栄養バランス考えたらあまり減らせなかったから、太った
都市伝説かよとすら思った
まぁ食べ過ぎだった&一人目は切開で神経傷つけたらしく２ヶ月近く座るのすら辛くてあまり動けなかったし、あまりの痛さに１ヶ月便意すらなかった
効きすぎるから数日に一錠しか出せない薬出されたのにも関わらず。
二人目も１ヶ月あまり動かずいたら増えないけど二キロしか減らない体たらく
三人目は慣れと腕がいい助産師に当たったのか出血酷かったけどその日のうちに座れるしヨロヨロだけど歩けたし二週間後には皿洗いとお風呂掃除くらいは平気で出来るようになった
まぁなるべく２ヶ月くらいは無理したら後々大変だと聞くから呼吸法と背筋伸ばすのと
肩甲骨を動かしてほぐすのと下半身の筋肉つけると痩せやすいと聞いて産後１日目から肩こり治すためにも必死に回したりストレッチとかしまくった
省2
261(2): 2017/11/16(木)01:35 ID:NlO1lOtC(1/3) AAS
>>259
長いし句読点は無茶苦茶だし文の組立酷いね…
糖質摂ってる？全く取らないと脳が働かないよ。
体重もいいけれど、その恥ずかしい語彙力と自己主張を見直したらどうだろう。
新聞くらい読むといいよ、読んでるか知らないけど。
"心情"は"信条"の変換ミスだよね。
色々頑張る事多そうだね、頑張って。
262(1): 2017/11/16(木)03:59 ID:kHwoLpp8(3/3) AAS
>>261
食事は食べ過ぎだったから少し減らしたけど、和食中心で質のいい母乳を与えるために病院から貰った冊子をお手本にしてるから大丈夫とは思います。
確かに読み返したら酷いですね…読書は好きな方だけど軽度だけど障害持ちゆえかわからないけどあまり文書にしたり、気持ちなど纏めるのが苦手です。
只の言い訳かもしれないけども
特にテンションが上がると言葉選びもめちゃくちゃになってしまう。
少しはマシになったかなと思ったけどまだまだだなぁ。
指摘してくれてありがとうございます。
言われなきゃ気づかなかったとおもいます。
もう少しなるべく慎重書けるようにも頑張ろうとおもう。
263: 2017/11/16(木)05:09 ID:rKPzKwQZ(1/2) AAS
>>259
私も70から始めて今63
そして、1人目の会陰切開の痛みを半年以上引きずったのに2人目は切開がうまかったみたいですぐ歩けたなw
100gでも10日で1kgだから大きいよね
地道に頑張ろうね
文字化けのところは何て書いたの？
264(1): 2017/11/16(木)05:21 ID:rKPzKwQZ(2/2) AAS
>>261
あなたの方がよっぽど酷いと思うんだけど
ここは自分語りだからいいんじゃない？
粗探ししてないでカウンセリング受けたら？
265: 2017/11/16(木)06:26 ID:Jzb9EsdR(1/11) AAS
粗探しした訳じゃないと思うよ。
寛大な俺もちょっとツッコミ入れようかなって思ったもんw
本人も指摘してくれてありがとうって言ってる訳だし。
自分語りは自体はぜんぜんありだと思う。
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