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体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 15:49:44.75 ID:6sBZpU81 昼飯で700、800はいいけど、その後のチョコモナカが典型的デブの食生活だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 16:18:25.43 ID:kI3kHcqS 卒業生多いな 私は退学しそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 16:39:31.82 ID:tSl9l+KP 優しい上司だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 16:42:01.19 ID:gEe20LeL >>634 食生活とか言わないでくれ！ 俺は断じて自分の意志ではモナカなんか食わんよ。 これが板チョコや鯛焼きなら「ありがとう、お腹いっぱいだからもう少ししたら食べる」と言って家に持って帰って家族にでも食わすのだが、アイスじゃその場で食うしかないからな。 これが上司じゃなくて部下なら、ダイエット中だからお前が2つ食えよって突き返してやるところだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/06(水) 16:45:12.44 ID:3o1llDIp 生理終わって62.6kg ここから巻き返したいな 今月中に卒業したいけど、年末だしハードル高そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 16:46:14.96 ID:Gv/4H869 維持期の俺は毎晩食後にケーキ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 17:28:59.69 ID:gEe20LeL >>638 確かに忘年会続くから気を付けないとだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 18:38:56.60 ID:yvHFlne1 ここ2ヶ月ほど58〜59kg台維持してたけど週末の外食が祟って60kg台に返り咲き 年末は野菜が高くなるので困るわー キャベツ、白菜、大根などでカサ増しして食欲満たしてたのに 今月入ってから2〜3週間前の2倍近い値段 代わりにモヤシ買おうと思っても 考えることは皆同じなのか午後には売り切れてるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 18:39:59.55 ID:S49lLgNC >>639 落第するなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 19:20:03.68 ID:tKdcFSv6 57kgを維持するので精一杯でまだ卒業出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 19:40:37.02 ID:WvYza0n8 1日1600kcal、タンパク50gでやってるが、 一日の最後にザバス飲む前に、ブラックサンダー100kcal一個食うのが至福のひと時 きょうもおいしいれす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 20:32:22.60 ID:wjVbNyq3 >>644 結構カロリー摂取してるんだね それでどのくらいのペースで減ってる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 20:34:07.78 ID:S8e/Filo どか食いしまくってたら5日で１キロ増… 上手くいかなくなるとどうでも良くなってどか食いしてしまう、自分を見失う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 20:49:51.05 ID:WvYza0n8 >>645 目標値の維持カロリーでやってるだけで、減量期限定の運動とか摂取カロリーとかはやってない 運動すると摂取タンパク倍とか食事メニュー考えるのしんどいし 先月は-1 kg/月だったかな 計算上、あと5ヵ月後に目標値到達 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 21:23:21.60 ID:W5JI/HZ2 68.3kg まずい増えてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 21:56:57.43 ID:ft51SnNh お風呂長めに入るのってまったく意味ないのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 22:19:51.16 ID:pN2B2EBw >>649体重が減る減らないは水分だけど、体を温めて血行を良くしたりすることによって代謝も良くなるから痩せやすい身体にはなると思って毎日半身浴４０分してます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 22:23:44.65 ID:kI3kHcqS 脂肪1kg減らすのに120kmぐらい走らないといけない計算になるのに ドカ食い5日ぐらいで余裕で1kg増えるのは理不尽じゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 22:36:10.33 ID:evqa1dPd 体重なんかプラスマイナス2キロは誤差の内だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 22:53:11.21 ID:tKdcFSv6 >>651本当に分かるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529/653
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