[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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633: 2017/12/06(水)14:34 ID:hTkpQrOM(1) AAS
>>632
1週間単位で調整すればだいじょーぶ
634(1): 2017/12/06(水)15:49 ID:6sBZpU81(1) AAS
昼飯で700、800はいいけど、その後のチョコモナカが典型的デブの食生活だな
635: 2017/12/06(水)16:18 ID:kI3kHcqS(1/2) AAS
卒業生多いな
私は退学しそう
636: 2017/12/06(水)16:39 ID:tSl9l+KP(1) AAS
優しい上司だね
637: 2017/12/06(水)16:42 ID:gEe20LeL(2/3) AAS
>>634
食生活とか言わないでくれ！
俺は断じて自分の意志ではモナカなんか食わんよ。
これが板チョコや鯛焼きなら「ありがとう、お腹いっぱいだからもう少ししたら食べる」と言って家に持って帰って家族にでも食わすのだが、アイスじゃその場で食うしかないからな。
これが上司じゃなくて部下なら、ダイエット中だからお前が2つ食えよって突き返してやるところだ。
638(1): 2017/12/06(水)16:45 ID:3o1llDIp(1) AAS
生理終わって62.6kg
ここから巻き返したいな
今月中に卒業したいけど、年末だしハードル高そう
639(1): 2017/12/06(水)16:46 ID:Gv/4H869(1) AAS
維持期の俺は毎晩食後にケーキ
640: 2017/12/06(水)17:28 ID:gEe20LeL(3/3) AAS
>>638
確かに忘年会続くから気を付けないとだね
641: 2017/12/06(水)18:38 ID:yvHFlne1(1) AAS
ここ2ヶ月ほど58〜59kg台維持してたけど週末の外食が祟って60kg台に返り咲き
年末は野菜が高くなるので困るわー
キャベツ、白菜、大根などでカサ増しして食欲満たしてたのに
今月入ってから2〜3週間前の2倍近い値段
代わりにモヤシ買おうと思っても
考えることは皆同じなのか午後には売り切れてるし
642: 2017/12/06(水)18:39 ID:S49lLgNC(1) AAS
>>639
落第するなよ
643: 2017/12/06(水)19:20 ID:tKdcFSv6(1/2) AAS
57kgを維持するので精一杯でまだ卒業出来ない
644(1): 2017/12/06(水)19:40 ID:WvYza0n8(1/2) AAS
1日1600kcal、タンパク50gでやってるが、
一日の最後にザバス飲む前に、ブラックサンダー100kcal一個食うのが至福のひと時 きょうもおいしいれす
645(1): 2017/12/06(水)20:32 ID:wjVbNyq3(1/2) AAS
>>644
結構カロリー摂取してるんだね
それでどのくらいのペースで減ってる？
646: 2017/12/06(水)20:34 ID:S8e/Filo(1) AAS
どか食いしまくってたら5日で１キロ増…
上手くいかなくなるとどうでも良くなってどか食いしてしまう、自分を見失う
647: 2017/12/06(水)20:49 ID:WvYza0n8(2/2) AAS
>>645
目標値の維持カロリーでやってるだけで、減量期限定の運動とか摂取カロリーとかはやってない
運動すると摂取タンパク倍とか食事メニュー考えるのしんどいし
先月は-1 kg/月だったかな 計算上、あと5ヵ月後に目標値到達
648: 2017/12/06(水)21:23 ID:W5JI/HZ2(1) AAS
68.3kg
まずい増えてる
649(1): 2017/12/06(水)21:56 ID:ft51SnNh(1) AAS
お風呂長めに入るのってまったく意味ないのかな？
650: 2017/12/06(水)22:19 ID:pN2B2EBw(2/2) AAS
>>649体重が減る減らないは水分だけど、体を温めて血行を良くしたりすることによって代謝も良くなるから痩せやすい身体にはなると思って毎日半身浴４０分してます
651(1): 2017/12/06(水)22:23 ID:kI3kHcqS(2/2) AAS
脂肪1kg減らすのに120kmぐらい走らないといけない計算になるのに
ドカ食い5日ぐらいで余裕で1kg増えるのは理不尽じゃね
652: 2017/12/06(水)22:36 ID:evqa1dPd(1) AAS
体重なんかプラスマイナス2キロは誤差の内だろ
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