[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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574: 2017/12/01(金)11:50 ID:Zqso1THh(1) AAS
600gなんてマグカップ3杯ぐらいだろ
そんなのすぐだぞ
食った飯にも水分は含まれてるんだから
575(2): 2017/12/01(金)12:35 ID:Os7cbdl0(1/2) AAS
１日1〜2Lぐらい普通に食べ物や飲み物からとってる
そのカロリー摂取の食生活なら便秘にもなってるんじゃないか？
600kcalで減る脂肪量なんてせいぜい0.3kg程度だぞ
576: 2017/12/01(金)14:00 ID:hoOFBrsZ(2/2) AAS
>>575
確かに便秘気味ではあるけど、朝イチに出にくいだけで昼間帯にしっかり出てる。
測定はいつも18時頃だから便秘が原因でことはないと思う。
チートデイでも試してみようかな。
577(1): 2017/12/01(金)14:13 ID:2d1AiJmW(1/2) AAS
>>575
>600kcalで減る脂肪量なんてせいぜい0.3kg程度だぞ
いやいやそんなことない
>>566の「１日の代謝分として1700kcalとすると」
カロリー収支はマイナス1100kcalなので、1100/7200 = 約150g、
減る脂肪量は0.15kg程度
578: 2017/12/01(金)14:56 ID:Os7cbdl0(2/2) AAS
>>577
1700kcalは低すぎるってw
どこかで体重×32ぐらいが活動量普通レベルの基礎代謝+活動量の必要エネルギーって見たことがある
実際毎日1600kcalで週平均500g程度減っていってるから計算値にほぼずれはないと思う
579: 2017/12/01(金)15:23 ID:2d1AiJmW(2/2) AAS
まあ低くは見積もった数字だと思うけど
体重60.0kgで、あんま家を出ないで座っての生活が多い人、の一日の消費カロリーとしたら妥当なとこでしょう
体重×32ってのは通勤やらで少し歩く程度の人でしょ
どういう人が書いてるのか分からない以上、減量効果が大きいことに希望を持たれないように、
消費カロリーを少なく見積もってあげるのは思いやりの範疇かな
580: 2017/12/01(金)23:14 ID:Wl2hNej2(1) AAS
もったいないと思って残った料理腹120%になるくらいの勢いで食べてしまった．．．
残ったものをお腹いっぱいなのに食べるって食べる事態も苦痛 カロリーも蓄えるで何もいいことないよね
捨てたほうがましだよなーorz
581: 2017/12/01(金)23:23 ID:yaNmxBkN(1) AAS
冷凍または冷蔵で保存して
良く火を通して食べる
582: 2017/12/01(金)23:37 ID:06qK4cQ5(2/2) AAS
飲み会から帰ってきた
体重計ったら昨日から+1.2キロ
ハイボール3リットルくらい飲んだのにこのくらいで済んでるならすぐに戻るな
583: 2017/12/02(土)06:49 ID:rL0emQnE(1) AAS
水分はすぐ落ちる
3〜4kg程度のリバウンドなら余裕で落とせるよ
むしろガクッと一気に下がる
584: 2017/12/02(土)14:48 ID:yFMiSbbE(1) AAS
ダイエット始めてからずっと断ってきたカップラーメン.
遂に解禁して食ってしまった。
カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ味
うっ…うまい
585(1): 2017/12/02(土)16:38 ID:YTfun4HC(1) AAS
カップメンって意外とカロリー低いよね
むしろダイエットに適してるんじゃないかと思うレベル
586: 2017/12/02(土)21:33 ID:0EVgCg0Z(1) AAS
今日は高尾山に登ってきた
登り下りで計3時間程度だけど基礎代謝が少しでも上がってればいいな
587: 2017/12/02(土)22:24 ID:3X68GfmG(1) AAS
昔、高尾山口駅 と山頂の間を
１日で 3 往復した
ダイエット目的では無かったが
588: 2017/12/02(土)22:56 ID:eW9s/Y7F(1) AAS
普通サイズのカップめんだけだと腹減ってくる
589: 2017/12/03(日)00:59 ID:VcjPE8xF(1) AAS
>>585
だよね
総合的に考えて健康にいいものではないと思う
でもダイエット中の一食的に食べるなら決して悪くはないと思ってる>>585
590(1): 2017/12/03(日)01:44 ID:iOSm2EDM(1) AAS
カロリーは確かに低いかもしれないけど、
ほぼ糖分と油脂分で、肝心のたんぱく質がほとんど入ってない
非効率ですらなく反効率的な、気晴らしの趣味嗜好の域の食べ物 タバコ吸うのと同じ
悪くはないではなく、素直に悪いでしょ
591: 2017/12/03(日)02:19 ID:Bj+6UCW1(1) AAS
>>590
そんな事言ってると頭の中もタンパク質になっちゃうぞｗ
カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ味
標準栄養成分表 [1食 (58g) 当たり
エネルギー 178kcal
めん・かやく: 152kcal
スープ: 26kcal
たん白質 9.0g
脂質 6.4g
糖質 19.9g
省1
592: 2017/12/03(日)03:48 ID:WPNfz+j9(1) AAS
カップメン＋鶏胸肉とか足せばおk
593: 2017/12/03(日)16:57 ID:Zc5Fs3BJ(1) AAS
痩せたから健康診断早くやりたい
コレステロールと尿酸がちょっと高めだったけどかなり改善されてるはず
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