[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
92: 2017/10/27(金)06:08 ID:4tCdbDZs(1) AAS
>>90
身体なんて糞ガリや糞ピザじゃなければ大丈夫だよ、それより顔だよ顔が全て
93(1): 2017/10/27(金)06:41 ID:/1ZdWfTb(1) AAS
みなさんは朝ごはんどんな感じ？
以前、ダイエット成功した知り合いから「朝はたくさん食べて大丈夫」なんて聞いたことがあったけど。
94(1): 2017/10/27(金)11:43 ID:cE43CHkN(1/3) AAS
>>90
40台には見えないね。筋トレしてるんですか？
座っているからなのかお腹のたるみが若干気になりますが、皮？もともと太っていたとか？
>>93
バナナ2本に牛乳いっぱいか食べない日もあります。
摂取カロリー<消費カロリーを念頭においてたくさん食べるならありかと。
朝食べると、日中は学校なり仕事があるから消費されやすくなる。代謝が上がる。ということですよ。
食べ過ぎれば太りますよ。
95: 2017/10/27(金)12:04 ID:UFr2xvew(1) AAS
体重のこと気にしてたら今年も残り約２ヶ月あまりに。
あすけんで食事管理してジムに通ってほぼ標準体重になりこれからは維持せねば ‼
これからは時折スイーツやラーメン等も食べたいので摂取量と自身の運動量を把握しつつ２,３日で調整出来るように心掛けたい！
96: 2017/10/27(金)12:28 ID:tNxsDsmo(1) AAS
>>94
当たり前だけどやっぱり食べ過ぎはダメですよね。
仕事であちこち飛び回ってた頃ならいざ知らず、今は机に座ってパソコンを眺め、起案書類にハンコ押すだけなので改めないといけないですね。
97(1): 2017/10/27(金)13:37 ID:6XjEMyX+(1) AAS
悪い意味でなくて、61kgの体型じゃないだろ。
65kgくらいない？
98(1): 2017/10/27(金)14:13 ID:Lni9g1mf(2/3) AAS
>>97
>>90のこと言ってますか？
90は私なんですけど、元々168/50キロ前後の痩せ型で、骨格も小さい、いわゆる線の細いヒョロヒョロタイプだったんですよ
30後半から太りだして、体が重くなって来たので適当に1年くらい筋トレしたらこのザマになったんです
だから脂肪も付いてるんですよ
筋肉量が追い付いてないんですね
ウエストは29インチでジャストな感じです
99(1): 2017/10/27(金)14:21 ID:565RO6LE(1) AAS
似たような身長体重で筋トレ歴2年の自分よりガッチリしてます
体重よりゴツく見えるから、いいペースで成長しているんでは？
適当でなく体系だててトレしたらもっと発達するのかも
100: 2017/10/27(金)14:29 ID:Lni9g1mf(3/3) AAS
>>99
これしゃがむとこう写りますけど、立って写真を撮ると普通に中年体型ですからw
体系ですか
研究してみますね
101: 2017/10/27(金)15:37 ID:ZLfXgHjh(1) AAS
今日は旦那と朝35分くらい歩いたーまた
徐々に痩せてきてる！うれしい
102(3): 2017/10/27(金)18:58 ID:FERx6rwy(1) AAS
65㎏からなかなか減ってくれないな...
晩御飯は春雨ヌードルだけにしてるんだけどやっぱり運動もしなきゃ駄目かな
103: 2017/10/27(金)19:47 ID:8gR9nisC(1) AAS
>>98
触ると柔らかそう
腕も腹も肩も
104: 2017/10/27(金)19:51 ID:cE43CHkN(2/3) AAS
>>102
春雨って糖質ですよ。しらたきとかこんにゃく麺の方がいいのでは。
私個人の意見としては、運動を取り入れるべきだと思います。
105: 2017/10/27(金)22:20 ID:cE43CHkN(3/3) AAS
今週発売されたターザンでボリュメトリックスが特集されてますね。
糖質制限食の料理本と内容はあまり変わらない気がしますが、興味がある方は是非。
106: 2017/10/28(土)08:01 ID:P3SwHwVJ(1) AAS
>>102
春雨はローカロリーだけど
糖質お化けだから
避けたほうが 取るなら運動で消費しないと
107: 102 2017/10/28(土)09:22 ID:lwWDWvcE(1) AAS
ありがとうございます。
春雨ヌードルやめときます。
108: 2017/10/28(土)10:06 ID:vBjjCyVL(1) AAS
脚の筋トレやった翌日ってドカッと体重減るね
10月23日 64.4kg→63.6kg
10月27日 64.0kg→63.3kg
加重してやるから週に1～2回しかできないけど
109(1): 2017/10/28(土)10:51 ID:nsyKv6Bo(1/2) AAS
今月体重が停滞してて。
スポクラも一週間行けなかったり、体が水分溜め込む時期だったり。
だけど、体脂肪率低下キター！
体重max73体脂肪率max36%台だったんだけど、今64kgで32%台！
この32%台というのが私には快挙で、昨日の晩から一人でお祭り騒ぎしてる。
でも、人に言っても、ふーんまだ3?%もあるんだー的に思われそうで言えない。
そのうち体重低下も来るかなぁ？ スポクラ平日会員なので週末行けないのがつらい。
本当、毎日スポクラで踊り狂いたい。
110(1): 2017/10/28(土)11:54 ID:INaiBK3R(1) AAS
>>109
女性かな？
男なら30％台はなかなかいかないもんね。
111: 2017/10/28(土)12:30 ID:nsyKv6Bo(2/2) AAS
>110
女性です
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 891 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.011s