[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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803(2): 2017/10/24(火)08:13 ID:IvrOyr6h(1/2) AAS
糖質制限始めてから寝つきが悪くて眠れない
以前までは0時には眠れてたのに昨日は3時まで眠れなかった
何か対策ありますか？
804(1): 2017/10/24(火)08:14 ID:2TnsTJWc(1/4) AAS
>>778
昔はアトキンスすれすれに居たんだよな。
人の書いた単語（今回は虚脱感）にをねじ曲げる。
人の文章を微妙に改編したアンチ文章を考える。
時間に縛られない書き込み。
当時は糖尿で、にっちもさっちもイカンなったダメな人と思っていたが、
10年近く頑張ってるから、実はbotかな?と思ったよ。
成長が見られない。
805: 2017/10/24(火)08:18 ID:gj4F5uYZ(4/4) AAS
>>802
おばさんと思ってる時点でおまえはキチガイだねｗ
806(3): 2017/10/24(火)08:19 ID:2TnsTJWc(2/4) AAS
>>803
おれも変なスイッチ入ることある。
寝る前にホエイプロテインを牛乳を飲む。
最後は眠剤、それでダメなら諦める。
昨日は2時過ぎても元気だったw
807: 2017/10/24(火)08:23 ID:2TnsTJWc(3/4) AAS
500kcalの人は、典型的な食事を2〜3日分晒しなよ。
コーヒーとかサプリまでぜんぶ入れて 。
何かわかるかも知れない。
500で健全には生活できないような気がします。
808: 2017/10/24(火)08:50 ID:xkFbT8kW(1/2) AAS
500kcalって、糖質制限というよりは一日一食だな
一日一食というのは出来る男がするものではなく、
何を食べても体でガン細胞が増殖する末期の患者がするもの
夜更かしすると太る事は科学的に証明済
糖質制限しちゃうと交感神経が優位になって睡眠に入れないのなら、
糖質制限そのものが健康に良くないということだ。
睡眠は新陳代謝する絶好の機会だからね
809: 2017/10/24(火)08:56 ID:xkFbT8kW(2/2) AAS
>>806
就寝直前にタンパク質を摂取したら、深部体温が上がって睡眠に入れないのにアホだな
筋トレ信者がよくやる過ち。何れ遠まわしに折角鍛えた速筋が生活習慣病で失われるよ
810: 2017/10/24(火)09:04 ID:kf14UecP(1) AAS
生理中なのをいいことに朝からすごく食べた
811(1): 2017/10/24(火)09:05 ID:w0+EB+/3(1/3) AAS
食べる量が減りすぎた人はかえって痩せなくなるね
周りでもたくさんいる
しっかり肉卵食べないと栄養を満たせないこと、
食事することでの体内の運動が減ること
内臓の運動が減ればウエストもぷよぷよに
812(1): 2017/10/24(火)09:06 ID:w0+EB+/3(2/3) AAS
>>811
×食事することでの体内の運動が減ること
〇食事量と回数が減ることで内臓の運動が減ること
813(2): 2017/10/24(火)09:17 ID:419HxWPg(8/9) AAS
>>803
・夜に寄せて糖質を食べる
・筋トレ後に乳蛋白とともに糖質を摂る
ケトジェニック導入期でも運用可能な方法あり
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
>>806
ホエイプロテインに蜂蜜とココナッツオイルひと匙ずつ追加で
814: 2017/10/24(火)09:26 ID:IvrOyr6h(2/2) AAS
>>806
>>813
ありがとうございます
やはり睡眠に障害が出るのは糖質制限あるあるなんですかね
少し糖質量を増やして様子見てみます
815(3): 2017/10/24(火)09:29 ID:9VU6Ap4c(1/3) AAS
糖質制限してお肉や卵、焼酎を口に入れまくってたら高脂血症の診断もらった
どうすりゃいいのか
816(1): 2017/10/24(火)09:30 ID:PYcO4iLU(1) AAS
部分発達は食事（炭水化物）と負荷（繊維破壊回復活動）の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。
糖質制限で痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような 貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る（例えば懸垂が1回も出来ない、100m走15秒以上実生活でも冷蔵庫やタンスを運ぶ時に息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる）、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし（特に男）。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ
身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
省1
817: 2017/10/24(火)09:42 ID:WgnTKDxv(1) AAS
>>815
なんでほどほどにできないの？バカなの？
818: 2017/10/24(火)09:45 ID:Zv8P+SFl(1) AAS
お前の価値観でいいんじゃないかそれは
俺はファイトクラブのブラピみたいな体に憧れるけど
819: 2017/10/24(火)09:47 ID:419HxWPg(9/9) AAS
>>815
まず焼酎とアルコール類をやめます
アルコールやめられないなら人間やめる前に禁酒外来へ
820(2): 2017/10/24(火)10:19 ID:9VU6Ap4c(2/3) AAS
アルコールは辞められる
食器棚の下棚が貰い物のお酒の瓶で一杯だったからスペースを空けるために必死に飲んでいた
勿体ないけれど見切りをつけてさようならしようと思う
診断当時の食事
朝 ヨーグルト、キャベツ千切り、ヨーグルト
ご飯半杯卵雑炊 or おからパン or おからチャーハン
昼 ささみ、ゆで卵、ベビーチーズ1切れ
夜 豆腐 納豆 キャベツの千切り 焼酎水割り2〜3杯
随時お湯を飲んでた
省3
821(1): 2017/10/24(火)10:21 ID:9oRme0lK(1) AAS
>>815
肉を食う前に野菜をガッツリ食う これでＯＫ
822: 2017/10/24(火)10:34 ID:XlGLcFkE(1) AAS
野菜ってクソまずいから食ってると気持ち悪くなって食欲失せる
結果的にダイエット成功、毎日機嫌悪いが
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