[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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633(2): 2017/10/22(日)20:20 ID:u9y7X3Vm(2/3) AAS
流れ読まずに書き込みしたので申し訳ないですが上の方とは別人です
やはりカロリーオーバーになると痩せないですよね…気をつけます
高血糖中毒、思い当たります
糖質制限始めるまでは一日5食6食は当たり前で糖質ばかり摂っていたので
634: 2017/10/22(日)20:22 ID:G3NdJIaJ(2/2) AAS
>>631
食べたいなら食べたら？
そんな化物みたいな食欲ならどうせすぐやめるでしょ
635: 2017/10/22(日)20:32 ID:2wbWZren(5/5) AAS
>>628
でたな最弱ｗ
636: 2017/10/22(日)21:51 ID:kk0G//t2(1) AAS
>>633
2週間我慢すればなれるよ
ボウル一杯生クリーム食べたかったら食べればいい、1週間もすれば受け付けなくなる
私はもうエリスリトールの味が受け付けない
637(1): 2017/10/22(日)21:56 ID:u9y7X3Vm(3/3) AAS
ありがとうございます
生クリームの件などは例え話なので実際にする気は今の所ないんですが、糖質制限的にはどうなのかなと疑問だったので質問しました
今はまだ始めたばかりなので料理にも砂糖やみりんの代わりにエリストリールを使ったりしてしまうのですが今は無理せずこの調子でやってみようと思います
どうもありがとう
638: 2017/10/22(日)22:16 ID:2Uwrperz(1) AAS
>>637
低糖質の中で好きなものを食べるのが一番
我慢したり納得してないと知らず識らずにストレス溜まってドカ食いしたくなる
食べていいから色々試してみ
639: 2017/10/22(日)22:35 ID:VsNHdyW9(2/2) AAS
>>612
たぶん何か足りてい無いものがある。
肉とかチーズは書いてあるから、魚油とかどうかな？
もしくは、気づかぬうちに糖質の量が増えてしまって、
ただの糖代謝になっているだけとか・・・・・
>>633
はじめたばかりなら、定石通り腹いっぱいになるまで
脂質とタンパク質を摂ろうや。
スタートは、カロリーオーバーとか全く心配しなくていい。
強烈に腹が減るとか、頭が痛いとか、強烈な眠気とか、
省7
640: 2017/10/22(日)22:51 ID:l1murluj(1) AAS
>>631
排卵後から月経開始直後までは、厳格な糖質制限で頑張ってもケトン体質になれない女性は多いよ
この時期頑張って過食衝動と戦っても徒労に終わるばかりか、筋異化亢進と体脂肪増加が同時に進むリスクがあります
ケトジェニック水準でやりたいんだったら生理終わりそうなくらいから始めるのがいい
食欲抑制とカタボ対策に、ココナッツオイルなど中鎖脂肪酸摂取併用でのケトーシス補助を強く推奨します
詳しくはここを
↓
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
641: 2017/10/23(月)00:23 ID:UeETQ3by(1/6) AAS
>>631
糖質制限を始めるときは糖質を急激に減らしたら駄目だよ
徐々に慣らしていかないと体が対応できないから
642(1): 2017/10/23(月)01:03 ID:UeETQ3by(2/6) AAS
糖質制限の提唱者達は糖質の入っていないお酒を勧めているけど、アルコールの害があまりに大きい
一方お酒を飲まないとカロリー不足になりやすい
この辺りもっと研究が必要
643: 2017/10/23(月)01:20 ID:hYeVdn+X(1/6) AAS
前にも書き込んだけど
俺の場合は飲酒で減量スピードが明らかに失速した。
もし停滞期と感じた人で夜の飲酒を嗜好されてい人がいれば
禁酒を試して頂きたいな。
644(1): 2017/10/23(月)01:23 ID:hYeVdn+X(2/6) AAS
>>642
お酒を取らないとカロリー不足？
自分で記しておかしいと思わないか？
645: 2017/10/23(月)01:29 ID:UeETQ3by(3/6) AAS
>>644
全然おかしいと思わない
お酒は結構カロリーがあるのと抑制を外す効果があるからカロリー不足になりにくい
646: 2017/10/23(月)01:39 ID:cr+peKBh(1/5) AAS
ストレスが最も手っ取り早いダイエットだね
ブラック企業に就職するのが一番
糖質制限で微減がストレスで激減したわ
647: 2017/10/23(月)01:41 ID:z2NUeUxv(1/3) AAS
肝臓がアルコールを分解するのに一生懸命になるので弊害ばかり。
・ケトン代謝のより所の一つ、糖新生がおろそかになる。
・ケトン代謝のより所の一つ、脂肪をケトンに分解するのがおろそかになる。
・アルコールを代謝する燃料に糖が必要だが、糖質制限してる人には備蓄が少ない。
結果として、体がしんどい、脂肪が減らない、アルコールが抜けないの三重苦。
普通の生活に戻ったら、大好きなウイスキーをチビチビやるのだが、
減量中は、最低限のお付き合い以外では飲まないよ。
経験的に、1回飲んだら、1週間は体重が停滞する。
648: 2017/10/23(月)01:50 ID:cr+peKBh(2/5) AAS
酒、チートデイとか抜け道逃げ道ばっか探してアホやろ
糖質制限なんて楽なんだから別に逃げ道作る必要なんてないのに
649: 2017/10/23(月)01:54 ID:UeETQ3by(4/6) AAS
糖質量5g未満の糖質制限と、それ以外の糖質制限はある意味別物くらい体重減少効果が違うからなあ
650: 2017/10/23(月)01:55 ID:825kair4(1/4) AAS
まあ逃げ道を作りながら生きて来たからデブなんだろうよ。
651(1): 2017/10/23(月)02:01 ID:cr+peKBh(3/5) AAS
白米と麺を2ヶ月以上口に入れてないけど、ブドウ糖ほぼ取らないこと、低糖質、低カロリーずっと続けることのデメリットが気になる
652: 2017/10/23(月)02:03 ID:B1DnhvIb(1) AAS
秋の新米食べないと人生損するらしい
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