[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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574(1): 2017/10/21(土)21:43 ID:ndkFsqp2(2/2) AAS
オニギリ8個のみって1600～1800kcalくらい？
男にとってはカロリー低すぎやん
575: 2017/10/21(土)21:55 ID:mcEzI8eR(1) AAS
学者デブ同士なれあってんな
576(1): 2017/10/21(土)22:00 ID:QkNWzMrH(1/2) AAS
アンチが無能すぎて相手にならないからな
577: 2017/10/21(土)22:01 ID:Fv9TRdiT(5/7) AAS
>>574
朝昼晩で332と食べてたけど結構クルものがあるよw
甘タレのかき揚げとか、ハム焼いた奴とか
豚骨炊き込みにゆで卵とか。
あっ、そう言えばそん時何時も顔はアブラぎってたなw
578: 2017/10/21(土)22:20 ID:75vZGGU/(6/7) AAS
>>566>>569>>576
信者イライラ。
579(1): 2017/10/21(土)22:28 ID:QkNWzMrH(2/2) AAS
ID真っ赤にして言ってる場合か
580: 2017/10/21(土)22:35 ID:Fv9TRdiT(6/7) AAS
糖質制限否定派の根拠のあるソースか、
後遺症の体験談を語って欲しいよ。
プチ糖質制限の俺が飼育記録を晒しているのにw
581: 2017/10/21(土)22:44 ID:T3fl74Ql(2/2) AAS
糖質無制限時代より明らかに体調良くなってるんだが
裏で知らぬ間に蓄積されていくようなデメリット要素なんてある？
検討するのは別に構わないんだ
582: 2017/10/21(土)23:06 ID:DUwRBJJC(1/2) AAS
あるとしたらそのうち血液検査に反映される
583: 2017/10/21(土)23:10 ID:75vZGGU/(7/7) AAS
>>579
書き込み内容が顔真っ赤な奴が食い付く場合か。
584: 2017/10/21(土)23:12 ID:DUwRBJJC(2/2) AAS
日本語で
585(2): 2017/10/21(土)23:30 ID:QJTo2kOA(1) AAS
これ続けると標準体重以下になるもんなの？
維持はしてるが標準体重から全く減らなくなった
586(1): 2017/10/21(土)23:34 ID:MnIWmHzr(1) AAS
>>585
カロリー制限の度合いによる
今日はBMI17.9だよ
587: 2017/10/21(土)23:40 ID:G4HniO6l(1/3) AAS
>>585
糖質量にかかわらず、栄養失調食を続けると除脂肪体重が標準以下になる
慢性低栄養からくる脂肪量の蓄積しやすさは人それぞれ
ミトコンドリアと甲状腺の機能がしょぼい人は水っぽく冷えたプヨガリになる
588: 2017/10/21(土)23:44 ID:G4HniO6l(2/3) AAS
>>586
身長いくつ？
身長差があっても脳のサイズはあんま変わらないから、低BMIを達成しやすいね
589(1): 2017/10/21(土)23:44 ID:5AyKKQER(1) AAS
減らないのはカロリーオーバーしてるからだ
狙うのは基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリー
運動しない奴は消費カロリーがほぼ基礎代謝に等しいから
この隙間が狭くて狙いにくいんだよ
かといって運動しすぎると筋肉や内臓が炎症起こして水をため込んで一時的に増えるしな
ストレス溜まるとコルチゾル出まくりでまた血糖値上がって水分ため込むしな
590(1): 2017/10/21(土)23:48 ID:Fv9TRdiT(7/7) AAS
俺は>>573だけど、蓄積とかでは無いが
米の味覚が鈍くなった気がする。
味は変わらない気がするが
勢いが出ないと言うか
思ったよりも食が進まない。
1日8個にしたのもそれ以上手が出ない感じで
空腹を満たしているから食べてない。
ウドンとか他の炭水化物は
リバウンドの実験の意味もあったので
敢えて試して無いんだけど。
591(2): 2017/10/21(土)23:58 ID:G4HniO6l(3/3) AAS
>>589
体脂肪を減らすだけなら維持カロリー摂取で粛々とリコンプ進めればいいだけ
老眼と震える指先で針の穴を狙うようなストレスは無くなる
筋トレしたら死ぬ病気の人はリコンプに挑戦できないから仕方がないけど
592: 2017/10/22(日)00:35 ID:mhyGjz3p(1) AAS
不眠になった人います？
593(1): 2017/10/22(日)00:42 ID:VsNHdyW9(1/2) AAS
>>590
1～2ヶ月でいいから、高糖質（一般的な日本式の食事）を続ける。
筋肉とか肝臓のグリコーゲンが豊かになる。（筋トレすると分かるけど、明らかにパワーアップする）
それに伴って、グリコーゲンに付随する水分が増える。結果、3～4㎏くらい体重が増える。
糖質制限開始当初、サックリと減る3～4㎏はこの水分。
ココでやめたら、超短期でのリバウンドに見える。
ココを超えてからが、糖質制限の脂肪燃焼の本領発揮と思っていい。
なお、水分で3～4㎏増えた後、カーボローディングすると、更に2～3㎏はイケる。
>>573は、糖質代謝優位に切り替えるのが10日ぽっちじゃ足りなかったのかもね。
ケトン代謝優位に切り替えるのに掛かった時間を考えれば・・・・・
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