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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/
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227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 17:53:05.29 ID:glHI9KF8 >>225 定番は油揚げだな、油揚げピザでぐぐればレシピが多数出てくる 揚げ油の質を気にしてるひと、生地から捏ねて作る余裕あるなら大豆粉 大豆粉入りクイック和風ピッツァ https://www.marukome.co.jp/sp/recipe/detail/cooking_249/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 18:01:04.71 ID:2/N1cBoG >>225 油揚げのピザおすすめ。 レシピサイト見ても、それらしいのが見つからなかった。 油揚げの１辺のみ残して、包丁を入れて開く。 朱レッドチーズを満遍なく広げる。 お好みでピーマンのスライスを乗せる。 ソーセージ2本分をスライスして散らす。 チーズが溶けるまでオーブンで焼く。 そのまま食べておいしい。（ピザソースとかケチャップは不要） お好みでタバスコを掛けて食べる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 18:06:11.53 ID:glHI9KF8 >朱レッドチーズ どんだけ赤いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 18:24:06.88 ID:nTADJQkm ありがとう 油揚げおいしそう 明日早速やってみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 18:27:17.94 ID:T1lhHndO ローソンの低糖質菓子は夕飯後に甘いもの欲しくなったとき結構助かるな。 チアシードビスケットとかクルミとナッツのキャラメリゼとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 18:47:00.27 ID:RYRG6Dy1 >>231 生クリームとエリストールでホイップ食いまくりだろ ふすま粉パンのバターをピーナッツバターにかえたのでシュークリーム作れないかと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 19:07:34.89 ID:X0GeEJCF >>230 タコスの生地の代替になるココナッツで出来たシートが輸入代行サイトに売ってたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 19:39:14.00 ID:hCskIeWF ローソンのブランパンはダイエットしてるんだなぁって思われそうで買うの恥ずかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 19:47:27.58 ID:yy0Q2N8R デブは恥ずかしくないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 20:09:02.08 ID:KMmcU+U/ カレーの匂いを嗅ぐと無性にカレーが食いたくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 20:48:03.31 ID:R4+55trU http://sagamiya-kk.co.jp/products/ka_a_curry.html 糖質制限辞めたけどこれ美味いよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/15(日) 21:16:17.31 ID:Cazzy5cl 糖質制限始めてみた 晩酌の酒だけ はたして何かしら効果あるかしら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 21:39:27.16 ID:2IR2HGun >>237 とうふ麺とかいうのが気になったんだが とうふ麺は食べた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/15(日) 22:10:26.84 ID:7sqvQoMH 好きな出汁+がんもどき+コンニャク+タマゴ+大根+牛スジを 大鍋でおでんを楽しむ。 その後は再び牛スジ追加でカレー粉を入れて厚揚げと一緒に ウッマーイをやってる。 糖質制限でも楽しめるな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 22:18:31.06 ID:X0GeEJCF >>240 しらたきドバドバ入れとけばヌードルだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/15(日) 22:29:26.51 ID:7sqvQoMH >>241 しらたき忘れてたw カレー以外にも ココナッツミルクとトマト、ロールキャベツ（粉物なし）もやる。 薄味にして葉物多種とキノコ、鳥団子をポン酢でやるのも好き。 鍋系は糖質制限と相性いいから楽しみ。作り置きで楽だしw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 23:30:50.37 ID:dzfx6ieh 糖質って塩分に比べたら遥かに楽だよな。 塩分の１日の目安が5〜6gって、キャパが狭すぎて難しいわ。 味噌汁とおかずだけでもうアウトじゃん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 23:51:18.54 ID:R4+55trU >>239 豆腐麺はスンドゥブがめちゃウマ。 冷蔵庫に3つストックしてる。 担々麺は細麺でちょっと物足りないかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/16(月) 01:17:01.13 ID:se42XFGG サラダチキンとかチキンステーキとかマジ凄いな これを毎食+ところてん、カット野菜、豚汁野菜極盛り、 もりもり体重減っていった。自分でもビックリｗ 米パン麺一切食べないって大変だと思ってたけど慣れるもんだなぁ あと、食った分ちゃんとノートに記録するって大事だな 半月後くらいから体重落ちたカロリーや塔質量がわかって それ以上食べることにちょっとした危機感が湧いてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/16(月) 02:23:29.07 ID:vcwHnNFa 増えた分の体重も無事に減って腹の脂肪も無くなったが、米の代わりに豆腐を食べるのにすっかり慣れちまったわ。 一食の糖質20〜30gくらいが当たり前になってるから茶碗一杯の米が怖すぎる。 あとどの食材の糖質がどれくらいか大体頭に入ってるから目の前の食べ物見ていちいち考えてしまうな。 その辺の弊害が邪魔くさい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1507446197/246
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