[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目 (1002ﾚｽ)
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302: 2018/05/27(日)23:15 ID:MKzLj1V0(1) AAS
良いスレだ
303: 2018/05/28(月)15:32 ID:LQxx4/9i(1) AAS
1年間75キロで停滞してたが、1日1500カロリーに制限したら1週間で4キロ減った
そこそこ運動してるつもりだったんだが、食いすぎてたようだ
もっと早くカロリー計算しとけば良かった

服着て71だから水分痩せではないと思う
いつまで続くかなw
304: 2018/05/29(火)21:07 ID:y1XcDpT4(1) AAS
1年間停滞ってすごいね、よく諦めなかったね
自分ならそんなに動かなかったらリバってしまいそう・・・

今日は76.2
明日から実家に帰省、家族と同じ普通の食事をとることになるから
増加に気をつけないと！
305: 2018/06/02(土)00:02 ID:rslO7Yuz(1) AAS
74.3
全然人が居ないなあ
やっと70台後半戦まで来た
6月末か7月半ばにはこのスレを脱したいところ
306: 2018/06/04(月)19:34 ID:yAC3/gWL(1) AAS
74.5
2日間だけ好きなだけモリモリご飯食べた（炭水化物はセーブ）
ずっと軽い栄養失調みたいな感じで立つたびに目眩してたのが治った
栄養って大事ね
age
307(1): 2018/06/04(月)22:40 ID:nZJjwfAK(1) AAS
松屋で鶏にタルタルソース一杯
かかったやつ喰っちまった…。
でも主食は豆腐。
70?台早くおさらばしたーい
308: 2018/06/05(火)11:08 ID:xojcqLZJ(1) AAS
75.5
くっそー、便秘気味で減らない
久々にジム行くか

>>307
たまにはいいじゃない
309: 2018/06/06(水)22:52 ID:2k/diLCx(1) AAS
75.1
ゆる〜く落ちてる気はするが・・・まだまだスレ卒業は遠い。
age
310: 2018/06/07(木)19:47 ID:C8OGXpIk(1) AAS
74.9
ゆるやかでもいい、着実に行きましょう
311: 2018/06/07(木)21:39 ID:TlOIsrZ2(1) AAS
70.15
体脂肪率は17.5
半年かけて65?までいくぜい♪
312: 2018/06/08(金)01:51 ID:aKUIhyrF(1) AAS
78.2
70キロ台の悪夢からはやく抜け出したい
313: 2018/06/08(金)09:34 ID:JPJDTEX5(1/2) AAS
76.8
ヤバイ、昨日の爆食のせいで・・・
野菜と鶏ムネとこんにゃく麺だけだったんだけど、食い過ぎたらアカンね
314: 2018/06/08(金)10:08 ID:RSMv2VOu(1) AAS
2ヶ月で81kg→71.8kg
3ヶ月放置して75.2kg、本気出すか
315(1): 2018/06/08(金)13:41 ID:C5fRIHNL(1) AAS
171/73. 6
ポテチとコーラ摂取しすぎて来るとこまで来た感じ
キチダン頑張ろう 今日から踏み台もやろう
夜は食べ過ぎない
316(1): 2018/06/08(金)14:04 ID:SorlH8ms(1) AAS
やっと69まで落ちた、このスレともお別れだ
317: 2018/06/08(金)14:15 ID:812/Re+F(1) AAS
>>316
いつでも戻ってきてええんやで
318(1): 2018/06/08(金)15:41 ID:JPJDTEX5(2/2) AAS
>>315
キチダンって何？と思ってググってめっちゃ笑ってしまった
何やってんだｗ
319: 2018/06/08(金)16:36 ID:/SXS0R2r(1) AAS
>>318
キチダンならふと思い立った時にすぐできるからオススメ
ただ腰と首だけは気を付けて
320: 2018/06/10(日)17:10 ID:Vt/2SR8n(1) AAS
74.7
円滑なダイエットを支えるのは美味しいドレッシングだと気づいた
ドレッシング自体のカロリーが多少高くても、ささみと野菜にかけたらしっかり満足感あるから
主食なしでイケる
321(1): 2018/06/10(日)23:12 ID:I+9xu1Ry(1) AAS
約1年かけて15kg痩せた。40代後半なせいか、なかなか痩せれなかった。
ちなみに172cm男。去年7月が86kg→今日が71.4kg。

メインは糖質制限だけど、スクワット、腕立て、腹筋背筋の筋トレはきちんと
毎日欠かさずやった。有酸素運動は一切しなかった。

当座の目標は69kg台。最終目標は59kg台。とりあえずもう少しがんばる。
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