[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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137: 2018/02/06(火)01:47 ID:w0FSr/10(1/4) AAS
130だが、ご飯とブリ照り焼きやらマーボー豆腐等で1800カロリー程度の食事で木~日曜日まで毎日一時間水泳＋ウォーキング一時間、
推定２３００カロリー消費／日。
本日月曜は朝昼抜きで夜は味噌汁に500カロリーのごはんと150ｇの鳥のひき肉チャーハン
合計推定800カロリーといよかん90カロリーとココア200カロリーで消費は推定２１００カロリー
木曜の一番軽い時70.9ｋｇが月曜は70.5ｋｇ、パンツ一枚で計ったら69.9kgになった。
2000カロリー程度の収支差だから計算は大体あっている。
食事すると２ｋｇ増えるが、味噌汁たくさん飲んでるから。
altは半年前の177が今26、中性脂肪893が147になった。
138: 2018/02/06(火)01:52 ID:w0FSr/10(2/4) AAS
そろそろ辞め時を考えないと死んでしまいそうだ。
139: 2018/02/06(火)02:16 ID:w0FSr/10(3/4) AAS
135、もっともなご意見ありがとう。でも焦りだすと逝くところまで行ってしまうのがダイエットの恐ろしいところ。
ドレッシングは恐ろしくて使えないし夕食もまず味噌汁飲んでからだと９００カロリーも食べたら腹いっぱいになってしまう。
98kgの時はかつ丼もカレーもお代わり３杯とかだったくってたが。こうやって拒食症になるのかな。
140: 2018/02/06(火)02:19 ID:w0FSr/10(4/4) AAS
ダイエット食品って無意味な気がする。普通の食品を組み合わせるのじゃダメなの？
自分はプロテインとか全く関心がない。チーズやら卵や牛乳がいいと思う。
141: 2018/02/06(火)03:10 ID:3FgnYLPp(1) AAS
カロリー制限より糖質削れよ
142: 2018/02/06(火)17:42 ID:Pe//v3G+(1) AAS
皆んな乙かれ
恵方巻とか焼肉を盛大に食ったから変わらんよ
今日は75.2kg(−5.6kg)23日目
仕切り直しだ
143: 2018/02/09(金)00:09 ID:RCEnzXw5(1/15) AAS
79→71で
alt177→24
中性脂肪900→142
食事制限がメインで運動は精神的な効果しかなかった気がする。プロテインでも低脂肪牛乳でも何でもいいと思うよ。
プロテインというとダイエットにスタイリッシュなイメージがつくけど所詮食べればその分太る。
144: 2018/02/09(金)00:22 ID:RCEnzXw5(2/15) AAS
今はBMI24.5だが、これ以上痩せるべきか。寿命の点からいうと今ぐらいが一番長生きしそうだが。
これまでの経験からいえば
飲酒癖がなくて大食いで肥満な脂肪肝だけならひどい健康診断結果でも痩せれば完治する。
高尿酸脂肪肝の影響が濃いと思う。脂肪肝のインシュリン抵抗性もかなり相関があると思う。血糖値100くらいなら
5キロ減量、中性脂肪＝脂肪肝解消で９０近くにすぐ落ちると思う。
ALT180なんて本物の肝炎とかと比べるとおもちゃみたいな数値だが、尿酸値が9超える原因になるし、そうなるともののはずみで簡単に痛風になるからね。らね。
まあ血糖値100は気になるし。肥満でも心筋梗塞とかは大してリスクは上がらないが糖尿はもしこじらせるとやばすぎるし痛風は一時的にせよ動けなくなるし、肥満で起きた痛風は
ひと月位続いたりする。
BMI27以上で中性脂肪600以上で血糖が100超えたり尿酸値が8.5超えていたら、５キロくらいはすぐに痩せた方がいい。
145: 2018/02/09(金)00:28 ID:RCEnzXw5(3/15) AAS
ダイエットの運動って、本当は大して寄与していなくても精神的な支えになる。
筋肉痛も疲労感も心地の良さを感じさせてくれる。
本当は食事制限が主役なんだけどあまりにもつまらないからね。好きな運動をやっていれば気も紛れるし、
疲れてふらふらになると食欲を感じる間もなく我慢して眠れる。射精後の賢者タイムでは女の体なんかどうで
もよくなるのに似ている。
146: 2018/02/09(金)00:39 ID:RCEnzXw5(4/15) AAS
ダイエットなんて所詮は食わなきゃ痩せるという話でしかない。運動すらそれほど重要ではない。
というか、減量関係なく運動しなければ廃用性萎縮で動けなくなってしまう。
節制するというのはどういう状態のことを言うのかという認識能力と、それを続ける実行力の問
題に過ぎない。プロテインなんてものは商売人が便乗した商品に過ぎず、本来は不要なものに過ぎない。
余計なものを食えば何であれ太る。
朝食を食うか食わないななんてことも大した問題ではない。毎食の量をきちんと節制できるなら、朝
食抜きの方がカロリー管理はやりやすい。朝抜いても間食とってしまう性格なら無意味だし。
ところでオフィスグ○コ、あれは迷惑だ。意志の弱い人間にとって命にかかわる場合もある砂糖のたっぷ
り入った菓子を簡単に手に入るようにするのはもはや犯罪行為といってもいい。禁止すべきだ。
147: 2018/02/09(金)00:50 ID:RCEnzXw5(5/15) AAS
間食がやめられない人間にとっては、安物の買い食いや外食をやめることがダイエットのためには必須だ。
吉○家、オフィスグ○コ、とんかつ▲光なんてみんなそうだ。お菓子を食べるなら1000円くらいのケーキ
を週一で食べるべきだ。100円で500calを毎日とっていたら病気になってしまう。ごはんお替り無料もおなじ。
一膳30円で痛風だの糖尿へ近づく。安物外食は命を脅かす。
ダイエットのコツは自炊だ。自己責任だ。外食産業は所詮もうかればいい。客の長期的な健康に責任は持たない。
いらっしゃいませ、毎度ありがとうございますの繰り返しの中で脂肪肝になった。
そこから脱出して自炊するようになって回復した。
148: 2018/02/09(金)00:56 ID:RCEnzXw5(6/15) AAS
マスコミも。ハンバーガー、ポテト、コーラシェイクをジャンクフードと呼んでいる一方、ハンバーガーチェーンの宣伝やら提灯記事やら
テレビ番組を流して消費をあおる。
生活保護世帯にデブが多いのは貧困ゆえのジャンクフード浸けのせいだと左翼は言うが。
まあ、それも嘘だろう。太りたくなきゃ食わなければいいわけで、隠れ肥満問題ならいざ知らず、単に外観上からわかる肥満なら
余分な金を持っていて食い物に余分に使っているだけだから。
149: 2018/02/09(金)00:59 ID:RCEnzXw5(7/15) AAS
痩せたきゃ金を使うな。食事制限だけじゃ耐えられなければとにかく外に出て歩け。今着ている服でいい。
ランニングシューズもいらない。痩せるのに金はかからない。
150: 2018/02/09(金)01:00 ID:5NTl8n+O(1) AAS
レスもダイエットさせろよボケw
151: 2018/02/09(金)01:03 ID:RCEnzXw5(8/15) AAS
俺は意志が弱いので回りに食い物を置きたくない。勝手においていくオフィスグ○コに対する対策は、金を持たないことだ。
俺は犯罪性向はないので金もなく食ったりはしない。はた迷惑な話だが。
152: 2018/02/09(金)01:05 ID:CyW9Pdp8(1/3) AAS
元72kgで痩せた今でもたまにのぞいてるが、食わなきゃ痩せるってのは同感だ。
153: 2018/02/09(金)01:08 ID:RCEnzXw5(9/15) AAS
ダイエットの関係の記事は、ダイエット業者のステマの場と化している。
ちなみに認可されているダイエット関係の医薬品も大した効果はない。
危険な手術が多少効果がある程度だ。無意味な消費の代名詞が「ダイエット商法」だ。
昨今のトクホもおなじ。効果がないからトクホなのであって効果があった医薬品になる。
それでもせいぜい７パーセント程度の効果しかない。プラセボでも３％程度の効果はあったりする。
154: 2018/02/09(金)01:13 ID:RCEnzXw5(10/15) AAS
俺の脂肪肝は外食産業の線でにあおられた結果だ。安物長崎ちゃんぽん、とんかつ、ハンバーガー
、カレー、ラーメン、牛丼、居酒屋、ステーキ。良いお客だった。自炊していろいろなことが分かった。
死の淵をのぞいた経験だった。痛風で歩けなくもなった。原因は外食の、お替り無料、麺二倍の食いすぎだった。
本質的に麻薬と変わりがない。
155: 2018/02/09(金)01:24 ID:RCEnzXw5(11/15) AAS
ライザップだって結局食わないで運動して痩せるプログラムだよね。
監禁して指示にしたがわなければ電気ショック、指示通りに
すれば美女のボディーサービスなんて環境ならダイエット成功
間違いなしだろう。
156: 2018/02/09(金)01:27 ID:RCEnzXw5(12/15) AAS
恵方巻とやらに至っては意味不明だ。咥えて一気に食うとかありえない。よく噛んで食えというのが
鉄則だ。そもそもどこにそんな習慣などあるのだろう。というかもはや売りつけて食わせるためのものですらない
廃棄物製造イベントと化しているわけだが、その感覚で俺の肝臓に食い物を押し込んできたのが外食産業だ。
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