[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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117(1): 2018/02/01(木)09:56 ID:vGldPt6U(1/2) AAS
知らんわてめーで勝手にやってろ馬鹿が
118: 2018/02/01(木)10:00 ID:/0zKaHGr(1/2) AAS
先月（１月）は色々とイベントがあったにも関わらず-100ｇでフィニッシュ
リザルト ７９．８ｋｇ→７９．７ｋｇ
ちなみに１２月は８０．０ｋｇだった
この２ヵ月、太らない食べ方を実践した結果なので大いに満足
３食きっちりと食べているが、間を置くとまだまだ空腹感は大きくやってくる
これを乗り越えたら食事量も今より減らせて自然に痩せられると思っている
119(1): 2018/02/01(木)10:02 ID:ympImJtB(2/2) AAS
>>117
どんどん楽しとけ(笑)
120(1): 2018/02/01(木)10:11 ID:vGldPt6U(2/2) AAS
>>119
違う違う
こういうとっちらかったことを語り散らすのは、
真正初心者か、ドロップアウトからの再挑戦者かのどちらかと相場は決まってるから、
君は他人に語るより前に自分のことをやりなさいって、そういう忠告だよ
121: 2018/02/01(木)10:26 ID:/0zKaHGr(2/2) AAS
>>120
全部他人まかせだから説得力が無いんだよねｗ
122(2): 2018/02/01(木)13:04 ID:sP6BmH57(1) AAS
頭使うっつうか痩せるための最低限のアプローチができてない奴が多すぎる
いきなり馬鹿みたいに走ったり飯抜いたりするのが努力だと思ってるんだろうな
汗で1,2キロ落ちただけなのに「停滞期入ったー」とか言ってるやつもいるし
123: 2018/02/01(木)13:35 ID:qg1K0tgM(1) AAS
何だただの無職かよ
124(1): 2018/02/01(木)17:44 ID:lhZcCoOG(1) AAS
>>7
お前、チビガリで筋肉全然ないだろw
80なんて175以上で本当に鍛えてたら普通
125: 2018/02/01(木)18:03 ID:TXjCjn7r(1) AAS
>>124
そうだ俺は174cm72kgしかなく体脂肪率9%もある
筋肉全然ないチビガリだ！君は体脂肪率何%かね？
126: 2018/02/01(木)18:22 ID:DzfKbWD0(1) AAS
>>122
君みたいなのは言葉を発すると
寒い、滑っている、空気読めない、的を得ない事ばかりだから
幼稚園からやり直したらいい
127: 2018/02/01(木)19:04 ID:fVgn7UA+(1) AAS
糖質制限でなぜ便秘になるのか？
それは便の成分比率を調べればすぐに判る
水分が抜けきる＋腸内細菌の死滅
腸内細菌のエサである炭水化物を控えてすべて悪玉菌のエサである脂質に置き換えるから
当然と言えば当然
つまり糖質制限をやると腸内フローラはメタメタ
それがどんな健康被害を及ぼすのかは想像を絶するものがある
欧米で糖質制限が下火になったことも頷ける
128: 2018/02/02(金)07:53 ID:lhVn+OAS(1) AAS
おはよう
今日は75.4kg(−5.4kg)20日目かな？
鶏白湯ラーメンと餃子、どら焼きを食った
当たり前だがあんまり落ちない
129: 2018/02/02(金)10:09 ID:FpvdxjAq(1) AAS
>>122
じゃあ指導してやれよ(´･ω･｀)
プレダイエット
(´･ω･｀)
メインダイエット(´･ω･｀)
ポストダイエット(´･ω･｀)
はよ(´･ω･｀)言ってみろ
(´･ω･｀)
130(4): 2018/02/02(金)23:11 ID:8nxuuvIT(1) AAS
今日の食事
昼ゆで卵2個200cal
夜ごはん400cal イワシ3匹300cal 玉ねぎ麩もやしエノキダケの味噌汁150cal伊予かん1個90cal
消費は事務職で2000cal+プール1時間300cal+歩き100cal
差し引き1000cal
先ほど70.9ｋｇ170cm 汗もかいたが完全便秘3日目だから実質体重もこの位と思われる。
去年8月ダイエット開始時は79kg
131: 2018/02/02(金)23:16 ID:zjjT/5pk(1) AAS
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132: 2018/02/02(金)23:28 ID:zkTmZGt2(1) AAS
>>130
かなりアホなダイエット
133: 2018/02/03(土)00:41 ID:LdftkKy8(1) AAS
>>130
明らかに食べ無すぎでしょ
こういうこと言うとまた嫉妬するなとか言われそうだけど
134: 2018/02/03(土)03:32 ID:fUUEi+7i(1) AAS
>>130
朝はプロテインくらい飲もうぜ
135: 2018/02/03(土)06:57 ID:TE67QUHz(1) AAS
>>130
栄養バランスが、、、、
あと朝、ご飯半膳、味噌汁、メザシ１。海草さらだ。昼おにぎりひとつ+キノコとツナのサラダ足したら？
栄養バランスおかしいよ？
総量下げすぎも気に入ったなるけど総量低め狙うならせめて栄養バランス見直しを。
キノコ、海草は超ローカロリーだから、ドレッシングに気をつけて食べてみては？
(´･ω･｀)体調崩すのも自由だから好きにやれば良いと思うけどね。
136: 2018/02/03(土)10:11 ID:XQ2fysJv(1) AAS
本スレがすごい荒れててこっちに移動した方がいいかなって思ってきた
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