[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
614(1): 2019/03/05(火)23:39 ID:Ob5Qy4Lh(1) AAS
運動しないんだったら飯食べなきゃ良い
615(1): 2019/03/05(火)23:45 ID:k27qHEZu(1) AAS
やるまで超だるくてやりたくなくてもやり出したら意外と長いことできたりもするし
616: 実那斗 2019/03/05(火)23:48 ID:9FcxPzSr(2/2) AAS
>>615
5分10分でやめても良いルールづくりが大切
617(1): 2019/03/06(水)00:15 ID:D+LXk8mn(1/3) AAS
>>614
それは仕事できなくなる
618(1): 2019/03/06(水)00:16 ID:unQLTwjk(1) AAS
8/1に90kgから始めて12/1の時点で74kg
春までにはこのスレ卒業と思ってたけど今日の時点で71.1kg…
殆ど減らなくて停滞期辛いわぁ
って思ってたけど
食事や運動の記録見返してみたら12月までの摂取カロリーより今の方が200kcal/day位多いし
運動の消費カロリーも減ってる
そら痩せる訳ないわな…
同じようにやってたつもりだけど
気づいたら段々自分甘やかしてたんだな
今日から気合い入れ直す！
619(1): 2019/03/06(水)00:40 ID:0JkgoNIn(1) AAS
>>617
じゃあ飯を食べる代わりに運動しようぜ
運動して飯を食べるか、運動しなくて飯を食べないかの二択やで
620: 2019/03/06(水)01:42 ID:D+LXk8mn(2/3) AAS
>>619
運動しなくて食べないと、脂肪と一緒に筋肉も減らん？
貧弱な体になるぞ
俺は筋トレ始めたよ
効果は出てきたけど、脂肪は減る気配なし
621(1): 2019/03/06(水)01:51 ID:7EnxcjCA(1) AAS
体重軽くなれば必要な筋力も減る。
筋肉が減るのは当たり前。
使いもしない筋肉を無理矢理維持したい？
減量期に筋トレしても効果は薄い
見かけ上の体重10kg減れば、その内脂肪が6〜7kg
その他は筋肉・血液・皮膚組織〜というったところ
622: 2019/03/06(水)07:07 ID:D0wa+ClG(1/2) AAS
>>618
がんば！停滞というより消費カロリーは増えてるということで筋肉ついてきてるんじゃ？少し摂取カロリー減らせば落ちてくでしょ。
623(1): 2019/03/06(水)07:10 ID:D0wa+ClG(2/2) AAS
>>621
減量期こそ必要でしょ。ウェイトトレーニングしつつ、毎日ランニングしてる俺が言うのは変だけど。
624: 2019/03/06(水)08:10 ID:D+LXk8mn(3/3) AAS
>>623
俺も見習わねば
体重は何キロあっても良いけど、脂肪を無くして筋肉だけにしたい
625: 2019/03/06(水)08:48 ID:BkAUVrfZ(1) AAS
>>597
サイコーじゃん
626: 2019/03/07(木)22:30 ID:rOaDTQ01(1) AAS
79付近を行ったり来たりしてる、食う量を普通に戻さないとなぁ
627: 598 2019/03/09(土)10:59 ID:JtL6syg5(1/3) AAS
なかなか痩せないなーって思うようになってきた。
だがそう思うだけで実は痩せてるのか
3/5で74キロを切って
3/9で73キロを切った
痩せてるのか・・・。でもなかなか痩せないって感覚があるｗ
628: 2019/03/09(土)11:03 ID:PnRN6tE4(1) AAS
4日で1キロ減ったら十分だろ
629: 2019/03/09(土)11:07 ID:JtL6syg5(2/3) AAS
ですよね
でもなんでか減ってないって感覚が・・・
前回の書き込みからほんの数日だ。
わかっているのだがまだ減らない、早く70キロ切りたい
630(2): 2019/03/09(土)12:22 ID:91VfBQQL(1/2) AAS
>>588
72.6→71.2kg
来週か遅くても再来週にはこのスレ卒業予定
631: 2019/03/09(土)12:39 ID:JtL6syg5(3/3) AAS
>>630
ぐぬぬ。追いつけぬｗ
632: 2019/03/09(土)13:04 ID:M4+wKyDp(1) AAS
【部分痩せ】 ふくらはぎ 太もも はら ヒレ かた ロース
2chｽﾚ:shapeup
633(1): 2019/03/09(土)14:42 ID:jXhx5fT7(1) AAS
約100kgから減量始めて現在77kg、最近感じるのは自転車のブレーキが良く効く。
いや良く効くというか以前は晴天舗装路・体重移動なしだと後輪ロックしなかったのが最近は気を遣わないとロックしちゃう。
クルマと単車は違い判らないけど自転車は影響出やすいね。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 369 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s