[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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462: 2019/02/05(火)16:20 ID:k6yYQL5M(2/2) AAS
>>453
ありがとう。
もう寛解状態で働いてるから、次の目標としてダイエットなんだ。
463: 2019/02/05(火)17:46 ID:XKqfFFjF(1) AAS
10キロ落としたらぽっこりお腹が凹んだわ
464: 2019/02/06(水)13:47 ID:qBPOQu54(1) AAS
年末の78?から75?まで減ったきた
体脂肪率も19%から16%に
7年前のズボンを再びはけるようになった
3月末までに70?まで落としたい
465: 2019/02/06(水)22:46 ID:1Qoof+y1(1) AAS
>>28
自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。
スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、
466: 2019/02/06(水)22:51 ID:oRWPB0Bh(1) AAS
アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな
よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ
467(1): 2019/02/07(木)08:45 ID:G6OO7+a1(1/2) AAS
>>451
79→77.9kg 割と順調
今週中に77kgの前半で安定させたい
468: 2019/02/07(木)23:29 ID:G6OO7+a1(2/2) AAS
LサイズのTシャツが着れるようになった
469: 2019/02/10(日)10:00 ID:ApzvwX6+(1) AAS
176/70.0
91kgから約100日かけてここまで来たわ
あと2キロ
470(1): 2019/02/11(月)18:31 ID:cGwDIyZ7(1/3) AAS
163cm73?
８ヶ月前まで113?で採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。
皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。
目標の57?になってから皮は考えます。
471: 2019/02/11(月)18:42 ID:56NQ7jM+(1) AAS
皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから
サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ
あと保湿とマッサージ大事
皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい
472: 2019/02/11(月)18:44 ID:cGwDIyZ7(2/3) AAS
有り難うございます。
早速明日から始めてみます。
473: 2019/02/11(月)18:56 ID:URaE8h2J(1) AAS
8ヶ月で40kg減とか凄いな
474: 2019/02/11(月)21:52 ID:UqNxHhf4(1) AAS
>>470
どうやって、そんなに減らしたの？
すげーよ
475: 2019/02/11(月)22:22 ID:cGwDIyZ7(3/3) AAS
運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。
おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。
間食はアーモンド5粒かミカン１個、飲み物は黒ウーロン茶です。
元々高度肥満なので月に４?〜５?減ります。
長文スミマセン。
476: 2019/02/12(火)10:51 ID:1GaJeDd6(1) AAS
人間やればできるもんだな
たいしたもんだ
477: 2019/02/12(火)16:28 ID:i2NbcZT9(1) AAS
ダイエットというよりもはやリハビリ食だな
478(2): 2019/02/13(水)00:21 ID:LB8N8uwf(1) AAS
10月時点で178cm108kg
現在78kgで仲間入りになった、よろしく。
479: 2019/02/13(水)08:42 ID:DR7r9b8T(1) AAS
>>478
おめでとう！よろしくね！
480: 2019/02/13(水)19:31 ID:43Kj5SvD(1/2) AAS
凄い皮余りの者です。
アドバイスを参考に皮対策始めたのですが、マッサージとストレッチと加圧インナーを始めました。
始めてみてお腹や背中の皮が痒くなっているのですが、効き目が出ていると言うことなのでしょうか？
特にマッサージの後むず痒いです。
481: 2019/02/13(水)19:42 ID:1yaVj7kp(1) AAS
産後のお腹の皮あまり専用のクリームあってそれがダイエット後の皮あまりにも対応してるよ
皮が縮むときは一時的に肌がカサカサして黒ずんで痒みが出ることよくあるらしくて痒み対策成分も入ってたりする
太ももと尻の肉割れには肉割れ治療クリームのノコア
腹とか二の腕の皮があまりそうなところはベルタマザークリームを風呂上がりに塗ってダイエットしてるけど
3ヶ月で10kg痩せて今のところ皮あまり無しで肉割れだいぶ薄くなった
まだあと10kg痩せるつもりだけど塗り続ける予定
クリーム無しでも皮は余らなかったかもしれないけど肉割れは長年あったのが明らかに消えたからそれは確実にクリームの効果のはず
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