[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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7: 2017/09/15(金)07:29:57.77 ID:g7wGU0d6(1) AAS
>>6と思うのがウ板民の浅はかさで
ダ板スペック底辺の身体運動能力レベルは以下のようなものだと心得る必要があります
これでも日常生活動作に不自由を感じていないらしいことに驚きますが
エレベーターエスカレーターの整備や日用品宅配通販普及などの恩恵を最も享受しているのはこの階層と考えられます
105: [sage] 2017/08/16(水) 14:30:59.13 ID:MwAMwn/X
トレーニングで得られる筋同化の量に個体差が有る様に、
怠惰な生活を送り続けた時に何処迄筋肉が異化し続けて下げ止まるのかの個体差も大した物だと思うのだよ、
知人(女体・補助器具無しでの生活動作に不自由を感じている風でもない)の和式トイレでのスクワットの仕方の説明を聞いていると。
その知人は和式トイレで屈む際、ゆっくり最後まで力を抜かずに屈み込む事が出来ないらしい。
つまり途中のパラレル辺りで動作を止めたりする事は出来ず、ハーフ辺り？で自重が支え切れなくなり、
省11
97: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)19:51:00.77 ID:u17ueex8(1) AAS
>>95
ケトルベルの動画を視るべし。
336(2): 2018/02/01(木)15:51:38.77 ID:P8xmFkFe(1/2) AAS
>>331
１日に何回くらいしてますか？
ブルガリきくと聞いて始めたばかりですが、太ももが痛くて重い感じになります
452(3): 2018/02/27(火)18:35:09.77 ID:U/Jhjpnk(1) AAS
>>447
下半身の大きな筋肉を使うという点ではあってるが
上半身はサドルが支えてるので足の重量分しか体重が乗らない、
つまり歩く動作（体重全部乗る）と比べると足の重みとペダルの重さ（抵抗）のみ。
それとエアロバイクは回転の流れに乗ると抵抗がうすれて惰性で周る感覚がある。
とは言え重さは設定ができる、軽くてもその分長い時間やればいい
522(2): 2018/03/22(木)09:27:03.77 ID:mao0KSQ6(1/3) AAS
>>519
股関節が何でもない場合はスタンス広く取った方が効果あるの？
スクワット初めて10日経ったけど、全然筋肉痛にならない
これでいいのかっていつも思ってるｗ
549: ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/24(土)13:09:44.77 ID:zbgntC1g(3/19) AAS
このコピペ貼ってる奴はガチの発達障害だからコピペにメッセージ性がないんだよ
無意味にこのバカは貼ってる
614(1): 2018/04/26(木)00:06:48.77 ID:kAjeV+Mh(1) AAS
>>613
あの先生の教え方で深くスクワット出来るようになった見て良かった
728: 2018/05/27(日)21:46:51.77 ID:G/jHPP6x(1) AAS
今の自分ドナルドみたいにここはお尻です！って感じで本当嫌だわ。なんかうつ伏せになったら枕にできそうなぐらいボリューミー。小尻になれるまでがんばろ
781: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/02(土)13:56:15.77 ID:V2pjtyl0(1) AAS
自分にとってケツに刺激を入れやすい種目は何なのか探すんだよ
一般的にスクワットよりブルスクやヒップスラストほうが入れやすい
あとハムへ刺激が入るルーマニアンデッドリフトも平行してやるもの
一種目だけでどうにかしようとするのはこの板にいる馬鹿だけ
813: 2018/06/09(土)00:13:48.77 ID:IEX/eXdk(1) AAS
即レスw
誰と戦ってんの
963: 2018/06/21(木)21:55:42.77 ID:UUDsiyAw(2/2) AAS
レベルの高低じゃなくて目的に応じた住み分けね
参考になる物は取り入れてならない物は無視すれば良い
自分以外は全てが師ですよ（もちろん反面教師含めてね）
964: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)21:57:27.77 ID:uA7Pm0/m(12/14) AAS
だいたいスクワットごときで語り合うことなんてないよ
細かいフォームとか気にせずただやるだけ
お手本を一度見れば動きなんて覚えられるだろ
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