[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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31(2): 2017/09/19(火)19:04:06.64 ID:WVlAM0Ze(1/2) AAS
筋トレすると軽い筋肉痛になって、休んだ方が効率的ちいうか数日痛みがなくなった頃にまた筋トレするんだけど、そうするとまた筋肉痛になるのよね
この繰り返しでいいのでしょうか
休養タイムを設けると、いつまでも筋肉痛が続くんじゃないかと思ってしまいます
56: 2017/09/25(月)19:34:19.64 ID:CIrbJc1C(1) AAS
痔かな？
130(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/11/04(土)01:03:46.64 ID:t7fgEdc7(1/3) AAS
筋電図を装着したテストでも大臀筋がよく使われてた
ところで相撲とりなめんなって何こいつｗ
211: 207 2017/12/27(水)13:16:05.64 ID:K3DAOHUd(2/3) AAS
徐々に回数も伸びてるし、痛いというよりは怠い方が勝ってるので、この調子で続けてみようと思います。
サプリは一応プロテインを朝と夜に飲んでいます。
脚を大きく開いてお尻を後ろに出すのと、肩幅ぐらいの広さのスクワットの2種類をやってるんですが、
怠さが足の前面にばかり出て、お尻や内腿に出ないのは上手く効かせられてないんでしょうか？
質問ばかりですいません。。
310(4): 2018/01/26(金)11:57:30.64 ID:g6sJLE8V(1/2) AAS
今日も130回頑張った
腰痛と足のだるさが抜けないので明日は休養日にしようと思います
朝起きた時に顔を洗おうとしても痛くて前傾姿勢が取れないのは、どこを鍛えれば治りますか？
腹筋？背筋？？
341: https://goo.gl/LeqisC 2018/02/01(木)21:58:01.64 ID:3fLXWE/L(1) AAS
両手に30キロのダンベル持って10回2セット
362: 2018/02/09(金)16:51:35.64 ID:uu0ycjhe(1) AAS
さぁ夕食前のスクワットやりますか！
500: 2018/03/12(月)06:16:04.64 ID:FdW9oGMs(1) AAS
足を太くしたくてスクワット始めたのに
引き締まったと言うか細くなってもうた
532: ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/22(木)21:00:20.64 ID:pFn3HILq(1/2) AAS
>>527
> 自分が知ってるから相手も知ってると思い込まない方がいいよ
いや思ってない
知識のないやつが多いから俺の知ってる事は相手も知らないと思ってる
> 元々筋肉硬い人もいるし、そういう人は人と触り比べるまで自分が人より硬いことに気が付かない
突然何の話？
人と比べるんじゃなくて自分自身と比較するんだよ馬鹿
560(1): ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/24(土)13:31:56.64 ID:zbgntC1g(7/19) AAS
ツイッターでも捨て垢で喧嘩売ってくる奴いるけど
そういう奴は自分が卑怯な事をしてる自覚はあるようだよ
>>559
話が噛み合わないね
俺に喧嘩売ってくる奴がいるそしておまえはそのうちの1人なの俺は知らない
おまえ誰だよ
929: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:15:28.64 ID:7RoFmkrN(7/14) AAS
> 膝を前に出さないのを意識しすぎなのと腰が反りすぎじゃないかと、
こんなもん体操レベルの運動だから自分に合うように好きにやれよデブ
それで頭の弱いおまえが怪我しても俺には関係ない
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