[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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50: 2017/09/22(金)21:38:21.26 ID:Zx4/VdfN(1) AAS
ダンベル持ってすると、腰が痛くなります。
原因と対策を教えて頂けないでしょうか?
いきなりですみません。
161: 2017/12/11(月)21:14:40.26 ID:33mRqgFj(1) AAS
どうせ、今の状態って贅肉だらけなんでしょ？
どうやったら太くなるのよ
328(1): 2018/01/30(火)17:02:02.26 ID:GM9M3Zi+(1) AAS
>>326
癌としか聞いてないけど症状から末期の膵臓がんかと。
腰痛訴える前2周間は食べてもなんか吐いちゃうんだよねーって話してたから。
359(1): 2018/02/04(日)12:45:02.26 ID:qPHm9i+N(4/5) AAS
> 横から見てつま先膝へそ鼻が一直線上というのは、まっすぐ立ってるって事じゃん
その体勢は不自然な立ち方になるけど頭だいじょうぶ？
410: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)15:16:22.26 ID:YYa5YVlz(3/15) AAS
>>409
簡単な算数が出来ないとおまえのように俺の言ってる事を疑うだけだと思う
おまえのような馬鹿に対しては偉そうにするのは当然のこと
511(1): 2018/03/17(土)14:50:12.26 ID:UihExowz(1) AAS
最初はどんなのやっても落ちるんだよね
ただその行き着く先では必ず壁にぶち当たる
その時には自分でカロリー計算かあすけんに記録するなり
食べ方を見つめ直す時が来るよ
606: 2018/04/15(日)12:48:45.26 ID:f/grU4TW(1) AAS
ももが軽い筋肉痛に
効いてるな
638: 2018/05/06(日)16:57:18.26 ID:FQQcAG7Q(1) AAS
>>637
そもそも尻や脚は筋肉が適度についていないと美しくならない。画像参照
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
そしてスクワットは筋トレの王様と呼ばれており、あらゆる筋トレで最も効果が高い。きついけど
スクワット15回は腹筋100回と同等の効果だったかな？
まずスクワットすることでカロリーを消費し、ダメージを受けた筋肉が回復する際に基礎代謝が大幅に上がって
回復までずっとカロリーを消費し続け、更に付いた筋肉の分基礎代謝が増える
モデルのななおもスクワットを頑張っている
819: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土)02:09:31.26 ID:E03rZnQk(5/5) AAS
アボン推奨
でも知識が飛び抜けているが俺というこの気持ちよさｗ
たまらんｗ
850: 2018/06/17(日)20:18:21.26 ID:yWWVYOj6(1) AAS
1枚目はとりあえずやってるから
2枚目3枚目挑戦してみる
わかりやすい写真ありがとう
881(4): 2018/06/19(火)14:00:09.26 ID:EPgA36ao(1/2) AAS
スクワットの基本ならこの動画が分かりやすいよ
【初心者】正しいスクワット講座【筋トレ】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
膝が前に出ることの是非についても明確に説明しています
結局重心をどこに置くかってだけだね
【解剖学】尻を効率的に鍛えるスクワットのやり方【科学的】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
お尻に効かせたいならこちらも見るといいよ
894: 2018/06/20(水)21:22:40.26 ID:YVnMyAZV(1) AAS
後ろのイスに座るような理想的なフォーム
しかし曲げ伸ばしを反動に頼ってるのでもう少し滑らかにやる必要がある
と思います
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