[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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653(2): 2018/05/08(火)19:11 ID:+9Nt2dd8(1) AAS
はじめてパラレルやってみたら3回目で足がぷるぷるした
これを10回3セットとかできる気がしないんだけどどうしたらいいの
654: 2018/05/08(火)19:48 ID:sUsaxNn1(2/2) AAS
>>653
ハーフをしばらく頑張ってみたら
655: 2018/05/08(火)21:29 ID:eh+2PeMS(1) AAS
>>653
足ぷるぷるしながらやってると足のラインが引き締まってくるよ
いいトレ出来てるんだと思う
656: 2018/05/08(火)22:04 ID:6pf0xa4o(1) AAS
たまには変化をと思いランジとレッグプレスやってみたら
ももの表側やハムとおしりの筋肉痛がすごくて寝起きがツラい
たぶんランジのせいだな
657: 2018/05/11(金)11:39 ID:KZ6uooSX(1) AAS
食事制限でお腹へこんで喜んでたけど鏡見たら尻がダルダル…
何日か前からスクワットとランジ始めたけど今日ありとあらゆる場所が筋肉痛
こんなんで毎日続けられるんだろうか
658: 2018/05/11(金)12:03 ID:3sDRb2HY(1) AAS
筋肉痛になってるってことは、理想の体型へ近づいてるってことだから喜べ
あと、毎日やらなくていいよ
3、4日に1回くらいでいい
659(1): 2018/05/11(金)14:44 ID:QUnbNqJb(1) AAS
スクワット始めようと思ってここにたどり着いたら なんだか毎日やる人が多い感じで
躊躇してたら３〜４日に１回とかなら続くかも？と嬉しくなった どのくらいの回数が理想か教えてください
660: 2018/05/11(金)14:52 ID:Kn1stnKo(1) AAS
1日100回
661: 2018/05/11(金)15:15 ID:LLGjsfrq(1) AAS
>>659
もう限界だーと思ってから10回でいいよ。
662: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)15:18 ID:9yr9chj4(1) AAS
ダイエット板はデブが多いから結果をすぐに出したい願望が強く短期的な視点で考える奴が多い
週2日で3年続ける気持ちでやれよ
663: 2018/05/11(金)17:19 ID:XVKdonmY(1) AAS
甘えるな死にものぐるいでやれ(マジ)
664: 2018/05/11(金)19:28 ID:ys6jzjZn(1) AAS
土日以外毎日50回ずつで半年くらい続けてる
はじめの1ヶ月で膝の上までが細くなってきた
最近は横から見た脚のラインが変わってきたかな
665(2): 2018/05/11(金)21:41 ID:/Kg657wB(1) AAS
私も毎日50回だなあ。
やったらカレンダーにシール貼ってるw
666: 2018/05/11(金)21:43 ID:eTpB8B+f(1) AAS
ウエイト板を浄化したい
2chｽﾚ:muscle
> やんのか？あん？
> 画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
> 画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
コレ↑にまったくレスできない時点でｗ
もちろん、本人かどうか、何処の誰か不明ってのはあるが
それはチワワミナトがバカ丸出しで得意気に出したやつも同じｗ
省4
667: 2018/05/12(土)15:41 ID:ja/64yEg(1) AAS
スクワット大好き。メニューこなした後の満足感がたまらない。
トム・プラッツのような足になりたい。
668: 2018/05/12(土)20:51 ID:s93s4rEk(1) AAS
よくわかる
甘美で猛烈な疲労感を味わいながら眠りに就く幸せ
669: 2018/05/13(日)17:54 ID:ZSqQWFSH(1) AAS
>>665
それいいね
670: 2018/05/14(月)10:23 ID:WdmcF0hE(1) AAS
>>665
私も真似する
671: 2018/05/14(月)11:12 ID:BKpJqe0m(1) AAS
シール楽しいよ。
予定を書き込める卓上カレンダーに、100均で選び抜いた鳥のシール貼ってる。
シールを選ぶのも楽しかったし、
貼りたくて、ちょっとダルくてもやっちゃうから続いてるw
鳥が終わったら猫にしようかな〜なんて思ってる。
672: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/16(水)00:30 ID:4H8T+lsK(1) AAS
シールとあ幼稚園児かよ
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