[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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613(1): 2018/04/23(月)13:07 ID:JnCSyUpq(1) AAS
今日の趣味どき（Eテレ21：30〜）がスクワット
614(1): 2018/04/26(木)00:06 ID:kAjeV+Mh(1) AAS
>>613
あの先生の教え方で深くスクワット出来るようになった見て良かった
615(1): 2018/04/27(金)11:18 ID:fS4hJB7W(1/2) AAS
スプリットスクワットのことで聞きたい
基本的に前側の足に負荷をかけなきゃならないと思うんだけど、後ろ側の太股にも力が入っちゃうんだよね
気にしないで続けてもいいのかな
616(1): 2018/04/27(金)12:27 ID:oczDYCSu(1) AAS
>>615
上半身を前傾させて、後ろ側の足を真直ぐ伸ばして一直線になるような姿勢で
行うと後ろ側の足にほとんど力は入らないです。
617(1): 2018/04/27(金)12:33 ID:eKN8kXaI(1) AAS
後ろ足に力を入れたくないならブルガリアンスクワットの方がいいじゃん
618: 2018/04/27(金)14:39 ID:8l+Tg4PD(1) AAS
バーベル持てば解決じゃないか
619: 2018/04/27(金)14:52 ID:fS4hJB7W(2/2) AAS
>>616
なるほど
試してみるよ
>>617
ブルガリアンでも少し力が入っちゃうんだ
620: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/27(金)14:56 ID:CfRP85dq(1) AAS
うるせーこいつ
ワンレッグのデッドリフトやれ
621: 2018/04/27(金)20:19 ID:0MD21TZ3(1) AAS
>>614
あの先生、美人でスタイル良くてカッコいいな。
オープニングの所で乳首浮いててドキドキしたわ。
622: 2018/04/27(金)22:19 ID:cFpsusLr(1) AAS
誰かと思ったらAYAか
ここ1年で一般的にもかなり有名になったね
623: 2018/04/28(土)12:01 ID:W0TaZkDT(1) AAS
30日に再放送ある、覚えておこう
624: 2018/04/28(土)16:32 ID:LnZUHsBi(1) AAS
これ？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
625: 2018/04/30(月)18:29 ID:lNOBA8aK(1) AAS
スクワットをやって気づく背中の衰え
626: 2018/05/01(火)10:20 ID:snDRiigv(1) AAS
正しいスクワットのフォーム調べて実践してみたら10回で限界きて情けない。
627: 2018/05/01(火)12:40 ID:G3pxyK+S(1) AAS
自慢にもならないけど俺5回も出来なかったよｗ
今ではバーベルスクワットやデッドリフトに取組む日々なんで、人間なんとかなるもんです
628: 2018/05/01(火)12:41 ID:hwwxLjtN(1) AAS
ゆっくり丁寧にやるとそうなるよ
オレも腕立てなんか1セット目10回でギブアップだもん
629(1): 2018/05/03(木)00:06 ID:+RJSreD2(1) AAS
太腿の内側を鍛えたいのにどうも効いてない感じ
630: 2018/05/03(木)06:54 ID:e6PAfjpo(1) AAS
>>629
わかるー
631(1): 2018/05/03(木)19:02 ID:eeYqx4yc(1/2) AAS
自重スクワット程度じゃ太もも太くなったりしないって聞いてたんだけど、
ここ数日相撲スクワットやらブルガリアンスクワットやらやってたら
先日までジャストサイズで履けてたスキニーの太ももがぱっつぱっつで入らない！
ダイエット継続中だから食べ過ぎとかが原因とかありえないし、
お尻の肉減らしたいのにどうしたものか・・・
632(1): 2018/05/03(木)19:13 ID:UoEydhWr(1) AAS
>>1にもあるけど筋トレ後の筋肉のむくみは一時的なものなので2,3日でなおるよ
お尻を鍛えたいならアベマビデオの岡部友が出てる番組が見てみて
ベルフィークイーンなんちゃらってやつ
ゴムバンド無しでやっても結構効く
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