[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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227: 2017/10/05(木)20:41 ID:jZiqNMcg(1) AAS
歯ブラシか、なるほ
自分は生理前は食欲増進、眠気増加なかんじ
あと、多少悲観的、攻撃的になる
体重は生理後がぬるぬる落ちるからはよ生理こないかな
228: 2017/10/05(木)21:12 ID:n4575/Sz(1) AAS
生理まで1週間きった。
今回あんまり痛みや頭痛がないけど、なんだか無気力だわ。
最近は楽しく筋トレできてたのに、やる気出ないわー。
229(2): 2017/10/05(木)21:17 ID:sJXJ2X71(1) AAS
２週間生理が遅れてる。
生理一週間前から三週間、体重は停滞して100gさえも減らない
毎日休まず三時間有酸素、一時間筋トレしてるのに全く成果がなくて辛い
このまま生理が遅れてたらずっと停滞期になるのかな？
生理が遅れた方はずっと停滞期でしたか？
230(1): 2017/10/05(木)22:17 ID:rjRgVUTR(1) AAS
>>229
それ、運動頑張りすぎて代謝が減ってると思う
長時間の有酸素運動は脂肪と共に筋肉も減って体が省エネモードになるって
ジムのトレーナーが言ってたわ（だから必至になって有酸素マシン使わなくて良いよって）
231: 2017/10/05(木)22:19 ID:I72ymlfY(2/2) AAS
>>229
ダイエット始めて数ヵ月、10kgぐらいの体重減らした時は遅れました。
かつてのやりくりしてた体と違って、体がびっくりしたのかもしれない。
来ないと不安になるよね、焦ってストレスになりますわ
232: 2017/10/05(木)23:45 ID:GFzNWInM(1) AAS
1週間切った人いいな〜豆乳おすすめ！
もともと生理周期が不規則でダイエット中モヤモヤするから排卵検査薬買った 昨日陽性だったから生理は2週間後か 長いな
233: 2017/10/06(金)00:47 ID:I5tl/7/f(1) AAS
今日は予定があって朝昼食べずにコーヒーとかお茶とか飲んでたらきてた
2kg増は凹むけど頑張る…
234: 2017/10/06(金)07:08 ID:gijzaERp(1) AAS
生理前に肋骨とか背中が激痛になることがあるからそういう時は運動する気が起きなくてつらい
過食しないようにナッツとか食べてやり過ごすわ
235: 2017/10/06(金)07:23 ID:Lt53g5Rn(1) AAS
生理前はナッツ、フルーツ、さつまいも、甘酒あたりをカロリー考えつつ摂ってる
236: 2017/10/06(金)07:31 ID:3nyEAtha(1) AAS
ナッツは開けたらあったらあるだけ食べてしまう…
リスののろいにかかってるみたい
カロリー高いから過食期間は置かないようにしてる
237: 2017/10/06(金)09:50 ID:NA8s2230(1) AAS
炒り大豆がシンプルにおいしい。他のナッツよりよく噛めるのも良い（私の場合）
238(1): 2017/10/06(金)11:33 ID:qeIlVfdz(1) AAS
>>230
これ本当…？
229さんじゃないけど運動やりすぎたのかな
食事も増やしてないのに減らない横ばい
動いたんだから消費して欲しい
肉体ってムカつくわ貯えるときは簡単なくせに
239: 2017/10/06(金)14:57 ID:D4dDTpeQ(1) AAS
>>238
本当だよ
あと食事制限もやりすぎると身体が省エネモードになるから定期的にチートデイを設けた方が良い場合もあるよ
240: 2017/10/06(金)15:15 ID:NbVIPUqA(1) AAS
チートデイを設けなきゃいけないような食事制限はストレスたまって上手くいかない
（個人の感想です）
241: 2017/10/06(金)17:09 ID:IZ7EY6gs(1) AAS
今回は妊活ついでに排卵日後はアーモンドを摂取してたんだけど、
気付いたら暴食なしで予定日前日になってた。
おかげさまで体重は減少したままキープ中。
ズボンが緩くなってきたから生理終わったらガツンと減らないかなー。
242(1): 2017/10/07(土)15:27 ID:g9GnKymf(1) AAS
アーモンドはビタミンEや亜鉛やマグネシウムなんかが豊富だからいいよね
余談だけど、お世話になったクリニックでは排卵前にビタミンEとビタミンCを
しっかり摂るように言われてたよ
243: 2017/10/07(土)19:34 ID:bLhLFp4J(1) AAS
0.7キロ増えてた…
生理きた
なんかイライラする事があって食べてしまった。
普段食べないロールパンにバターとジャムたっぷりつけて食べてしまった
244: 2017/10/07(土)20:04 ID:A6P+GtQi(1) AAS
私も今日生理来て1キロ増
生理前は過食衝動なかったのに今日は甘いものが食べたくてたまらなくなって、でも家に何もなかったから甜菜糖をそのままスプーンでボリボリ食べちゃったよ…
普通は生理前に食欲増加して生理来たら落ち着くものなのに…
245: 2017/10/08(日)00:13 ID:c6c72oSf(1) AAS
>>242
排卵前なんですね。
なんとなく排卵後に頑張って食べてたけど、毎日ポリポリ食べようと思います。
246: 2017/10/08(日)12:03 ID:0UpuNW5G(1) AAS
便秘でもないのにいきんで内痔核が復活してもうた
先月もなったと思ったらどうやら排卵日のせいっぽい
便意と痔核の圧迫感が似てて紛らわしい
来月は気を付けよう
体重の減りが止まるのは分かったけどこっちは盲点だった
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