【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

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141: 2017/09/26(火)19:47 ID:0CpiBQfU(1) AAS
136さんの用事のついでに散歩って発想イイ！
最近運動不足だったので、そういうところから日常生活変えていくわ

142(1): 2017/09/26(火)23:22 ID:+THCuhWx(2/2) AAS
>>135 仰る通り…ビタミンは足りてないからマルチビタミンに頼ってるんですが、生理前関係なく麺、ごはんラブなので偏りすぎているかも。特に生理前はずっと炭水化物を欲してる…

143: 2017/09/26(火)23:56 ID:NvplH0aT(2/3) AAS
>>142
炭水化物好きならビタミンB類のサプリいいよー

気休めかもだけど炭水化物食べるとき難消化デキストリン飲みながらだと糖の吸収が穏やかだよ
私も炭水化物好きだから助けられた

144: 2017/09/26(火)23:57 ID:NvplH0aT(3/3) AAS
白米好きならビタバァレーちょっと混ぜて麦ご飯にするとビタミンBも食物繊維も摂れるし

145(1): 2017/09/27(水)12:47 ID:271vhINU(1) AAS
>>140
タンポンしても気になるしお腹痛いしテンション低いしジム行きたくないんだよね
私は結構だらだら出血するタイプだし
筋トレ効果高いのなら家でスクワットでもするわありがとう

146(1): 2017/09/27(水)23:49 ID:Ws+xNNXW(1) AAS
>>145
骨盤周りのストレッチも取り入れたらどうだろう？
もうやっていたら申し訳ない

147(1): 2017/09/28(木)08:41 ID:egpXfTBi(1) AAS
寝る前にどうしようもない空腹感で過食してしまうのなんとかしたい
せっかく痩せてきてたのに2キロリバウンドしてた…

148: 2017/09/28(木)10:59 ID:Q2n00Q78(1) AAS
始めて1ヶ月もしないうちに停滞!?と思いきや生理期間の影響だったのね
終わったらホントに落ち方戻ってホッとした

149: 2017/09/28(木)11:00 ID:a8WXFnbY(1) AAS
>>146
横だが、やっぱり骨盤関係ある？
私も結構だらだら出血するタイプで骨盤歪んでる自覚あるわ…

150: 2017/09/28(木)14:50 ID:+LV/TOlX(1) AAS
>>147
普段の摂取カロリーが低すぎるんじゃ・・？

151(3): 2017/09/28(木)22:47 ID:bYLahQFL(1) AAS
週4でジョギングしてるけど、生理前10日位から疲れやすくて長く走れなくなるからつらい。
その時期は体重が増えやすいから根性で走りに行くも半分以上歩きになってしまう。ジョギングを10日休むとやっぱ太るよね

152: 2017/09/28(木)23:13 ID:yw2gTU7I(1) AAS
ジョギングを休んだから太るんではないと思う…

153: 2017/09/28(木)23:17 ID:reH8UIv5(1) AAS
>>151歩いてるだけでも偉い

154: 2017/09/29(金)00:29 ID:AKMKgpWB(1) AAS
小さい時からずっと肉が嫌いなのに生理前だけ肉をすごく食べたくなる

>>151
わかる一緒
生理前は身体がむくんで走っても身体が重くてすぐに歩いてしまう

155: 2017/09/29(金)11:07 ID:0HDzMbqR(1) AAS
無理せず歩いてる方がいいと思う
過剰な運動も太る原因になる

156: 2017/09/29(金)12:43 ID:TWqGwv40(1) AAS
昼ご飯の一時間後にお腹すいてロールパン２つ。まだ食べたい。
３日くらい食べ過ぎで２キロ増えた。早く生理きてよー。

157: 2017/09/29(金)13:14 ID:jY6nk8bK(1) AAS
なんか今回もち麦をバカ食いしてたら便通が良くなって（下の話すまん）かえってちょっと減ったww
もち麦のチャーハンとか、カレーライスとか意外と白米より咀嚼するからか満腹感あって美味しいかったわー

158: 2017/09/29(金)18:44 ID:CsK1QPO/(1) AAS
もち麦は食感もいいね。押し麦もお通じに効果あるんだけどもち麦の方が好き。

159: 2017/09/29(金)22:19 ID:aqwpZA3L(1) AAS
排卵日前なんだけど一キロくらい増加してここ3日落ちない
これから生理まで2週間以上あるのにじわじわ増えていくのかな？頑張っているのに辛すぎる
生理のせいで1ヶ月の半分は体重が減らないと思うとほんとムカつく

160: 2017/09/30(土)00:10 ID:q9yKyKdv(1) AAS
どうして、１ヶ月のうち半分しか減らないのでしょうね
もうすぐ生理きます
はあ、痩せない