[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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963(1): 2018/05/03(木)10:29 ID:LoPh6TPl(1/2) AAS
生理前のむくみが凄くて痛いレベル。
毎日ウォーキングして頑張って水分出してるんだけどね。
ウォーキングしてお風呂上がりは水分抜けて体重も減ってむくみも楽になるんだけど、一晩寝たらまた浮腫んでる。
私の身体は水風船か何かかもしれないなって思ったw。
ウォーキングは楽しいけど、並行してヨガもやってみようかな。
代謝が良くなりそう。
964(1): 2018/05/03(木)10:34 ID:+gK8O2Wv(1) AAS
足の浮腫なら就寝時に足元あげてたらとれるよー
痛いってくらいだからそんなレベルじゃないのかな
965: 2018/05/03(木)10:42 ID:LoPh6TPl(2/2) AAS
>>964
ありがとう！
今夜から早速やってみるよ！
重ねたクッションの上に足を乗っける感じでいいかな？
就寝用メディキュットも試してみたんだけど、あれつけてると寝れなくて…
966: 2018/05/03(木)10:49 ID:UwhQiYx2(1) AAS
キュウリと大根、トマトを日常的に食べてたら生理でもむくまなくなったよー
個人差はあるだろうけど…
本当に楽になったので
967: 2018/05/03(木)14:04 ID:74ZMdwcK(1) AAS
スパコミどうだったの？
968: 2018/05/03(木)17:00 ID:u+pX76xA(1) AAS
低気圧くるとむくむ
969: 2018/05/03(木)21:21 ID:Ac+9Gf2g(1) AAS
>>963
五苓散オススメ
970(2): 2018/05/04(金)06:08 ID:cxJu/Ivq(1) AAS
生理終わって２日になるのに生理前にいきなり増えた1.2キロが戻らない
これって生理で増えてたんじゃなくて太ったってことなのかな
カロリー制限もしてるし生理前も生理中も休まず運動もしてるのにこんなに増えて辛い
971: 2018/05/04(金)06:18 ID:FpQmNVmf(1) AAS
生理前生理中のGWはつらい
食事の予定とかあって残すわけにもいかずいっぱい食べてしまったｗ
終わったら戻るんかいな不安だ
972(1): 2018/05/04(金)21:49 ID:z+sHOVut(1) AAS
1.2キロって8400キロカロリーとらないとふとらないよ
絶対そんなとってないんだから便秘かむくみだよ
973: 2018/05/06(日)00:58 ID:4JvV/N1U(1) AAS
せっかく50kg切って47〜48kg台で安定してきたのにいきなり49kgに逆戻り
しかも前の計測から飲み食いせずかつ排便した後に増えてて悲しかった
974: 2018/05/07(月)20:23 ID:HDSQ7Uia(1) AAS
昨日1キロ減ってラッキーと思ったら今日2キロ増えた
せ、生理前やし…
停滞期抜けたか？！ってフェイントかけてくるのやめてくれー心が持たない
975(1): 2018/05/07(月)21:07 ID:eCsGWonx(1) AAS
この3ヶ月、痩せ期がない･･･
この1年間は、毎日有酸素運動と筋トレしてきて、ここにきていきなり体脂肪率も落ちなくなった
凹む
976: 2018/05/08(火)04:49 ID:i4ek7MuT(1) AAS
予定日五日前だけど食欲すごすぎ…
977(1): 2018/05/08(火)08:00 ID:wLNN+HUE(1) AAS
>>970
塩分、アルコールはむくみの原因だから摂り過ぎに注意して
水分補給しつつお風呂や運動で汗かくようにしたり
利尿作用のある食材やお茶を飲食してみて
きゅうり水は確かに効くよ
レモン入れると飲みやすくなる
他の人も書いてるけど1kg脂肪が増えるってことは7200kcal余剰カロリーとってるってこと
1000kcalオーバーを1週間以上続けたなら脂肪だろうけどね
食べた飲んだ生理前だ〜で1kg増えた3kg増えたとしてもそれは水分脂肪として定着するには7200kcalだから
むくみコントロールである程度体重管理はできるよ
省1
978: 2018/05/08(火)08:47 ID:q7K+QrS8(1) AAS
痛くなるレベルまで浮腫むなら、薬を飲むべきだと思うよ。
若い人には少ないけど足だけじゃなくて身体の中まで浮腫んでたら大変なことになるし。
979: 2018/05/08(火)10:40 ID:xUB6uZt8(1) AAS
GWの爆食と生理が重なって3キロ近く太ったが、生理も終わり、昨日夕食抜いたら
2キロ痩せたわ・・・ホッとした。まだまだ気は抜けない
980(2): 2018/05/08(火)11:06 ID:T2/oI+BM(1) AAS
>>972
>>977
レスありがとう
相変わらず戻ってない
昨日なんてさらに増えてた・・・
便秘は全然してないんだけど水分だと思いたい
ただ、結構塩分とかも気を付けててそんなむくんでる感じでもないんだよね・・・
むくんでなくても一キロ前後はすぐ増えたりするのかな？
7200キロカロリー余分になんて絶対とってないんだけどなぁ
毎日毎日たべたいものも我慢して、休まず運動も続けて、結果がこれだとホント心が折れそうになる
省1
981(1): 2018/05/08(火)11:25 ID:ZhuoTSAw(1) AAS
運動してたなら筋肉分でないの？？体脂肪率はどうなん？
>>962みたいに見た目が引き締まってるなら問題ないんでない？
982(1): 2018/05/08(火)12:24 ID:U0CBj9Y0(1) AAS
カロリー制限で燃費良くなってるとか？
運動を欠かさずしてるならカロリーもある程度摂取しないと痩せにくくなるよね
私はダイエット始めて1年になるけどこの数ヶ月停滞してる
その停滞期の間も毎日欠かさず運動してあすけんしてたけど
週2の筋トレ+週3〜4ペースの有酸素運動になってカロリーコントロールが緩くなっても変動なし
あんなに毎日運動してたのは何だったんだw
明らかに摂取カロリー増えたし運動量減ったのに
しばらく体重計から離れて、無茶な食事制限せず楽しく運動してみては？
ストレスとか罪悪感良くない
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