[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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933: 2018/04/23(月)20:36 ID:mXU2GYBK(1) AAS
私も今日予定日だし、昨日からフライングの生理痛とかだるいのはきてるのにまだこない･･･
兆候ムダに長引かせずくるならさっさときてほしい
934: 2018/04/23(月)21:06 ID:0CEz1jHR(1) AAS
同じく今日予定日。
普段通りのメニュー食べてるのに体重が増えていて、生理前は体重計に乗ったら駄目なことはわかってるけど乗っちゃう。
935: 2018/04/23(月)21:19 ID:wy9rHMBx(1) AAS
生理前に体重計乗っちゃったら淡々と増減の振り幅の記録する意識でいると少しマシ
でもショックだけどね…
自分は予定過ぎても生理来にくいときはジョギングすると来たよ
たまたまのタイミングかもしれないけど
全身と特に足たくさん動かすと来やすい気がする
936: 2018/04/24(火)00:50 ID:LBdJ47G3(1) AAS
生理前の過食抑制に、レプチンのサプリとか早く出たらいいのに
アメリカとか病気の人に注射とかあるみたいだね
満腹中枢ぶっ壊れまくってるよ
937(4): 2018/04/26(木)03:21 ID:UYskJi8I(1) AAS
吐けないから食欲湧くと水分とかじゃなくただただ飯で太る
カレー4皿、マックで3人前セット、ケンタッキーで骨無しチキン10本で1食分。
とにかく簡単に食べられるものをどんどん吸収しちゃうし、油がほしくなる。普段御守りがわりのカロリミットなんて200%意味ない過食…。
938: 2018/04/26(木)21:56 ID:n1aOGfW/(1) AAS
>>937
逆に才能だろ。
ウエイトトレーニングしてみては？
939: 2018/04/26(木)22:14 ID:+cycwzhP(1) AAS
>>937
肉やカレーを食べるとき野菜を多目にしたらどうだろうか
栄養バランス的にも消化的にも
自分は暴食するときは肉と一緒に野菜も山盛り用意してるよ
940: 目標50 2018/04/27(金)02:28 ID:Polr6l6/(1) AAS
>>937
その量は生理だけが理由じゃないでそw
941: 2018/04/27(金)17:10 ID:/9PogglQ(1) AAS
>>937
わかります、自分もそのくらい食べてしまう
満腹感なんて全くないし、そういう油っぽい食事プラス甘いものも食べたくなる
野菜とウエイトトレーニングか、937さんじゃないけどやってみようかな
942(2): 2018/04/27(金)17:24 ID:sg6CvKW0(1) AAS
お腹破れそうなほどぱんぱんなのに食べたくて食べたくて苦しい
943(3): 2018/04/27(金)18:23 ID:7uwHtIIV(1) AAS
ホットヨガ通ってる人いる？
ジムかヨガで迷ってるんだけど、代謝上げる＆PMS緩和により効きそうなのはどっちかなーと
944(1): 2018/04/27(金)20:22 ID:aiYWAmzR(1) AAS
>>942
それもう病気だわ
945(1): 2018/04/27(金)21:55 ID:8nHHrpSn(1) AAS
>>944
え、生理前の食欲ってそういうもんだと思ってたけど違うの？
満腹なのに満足しないみたいな
946: 2018/04/27(金)23:55 ID:lypKm6wY(1) AAS
ホルモンのバランスでインスリンの効きが悪くなるんだっけ
数日前に食べる前も空腹、食べながらもお腹空いてて食べ終わっても空腹でおののいた
いつもより時間がかかるけどしばらくしたら落ち着いたかな
収まらなかったらリンゴ丸かじりする時もあるけど
947(1): 2018/04/28(土)00:06 ID:aI7HjhMj(1) AAS
>>943
通ってなくてごめん
ヨガもジムもやった感想
ヨガは日常動作や普通の運動で使わない筋肉を使ってなかなかすごいよ身体も柔らかくなった
細かい筋肉を刺激してしなやかに筋肉を育てる感じ
呼吸のコントロールが大事なので自律神経が整いやすいかもしれない
ジムは何やる予定か分からないけど優酸素も筋トレも色々出来るね
日によってスクール？とかやってるしオールマイティー
筋トレはピンポイントで大きい筋肉を育てて代謝が上がる感じ
ジョギングも全身の血行がよくなります
948: 2018/04/28(土)01:49 ID:+HvBDtZK(1) AAS
>>945
満腹なのに満足できないじゃなくて
食べても食べても満腹にならないわ…
949: 2018/04/28(土)05:04 ID:Q4lBEf5a(1) AAS
ダルすぎて昨日からまともなご飯作ってない
このまま食べなければダイエットになるのにお腹はへるw
950(1): 2018/04/28(土)08:53 ID:K9khvR4S(1) AAS
>>943
ホットヨガ行ってるけど正直「ホット」の必要を感じないなー暑いし空気薄いし気持ち悪くなる
会費前払いしてる分が終わったら解約して常温ヨガに変えるつもり
ヨガ自体はすごくいいよ体が伸びて気持ちいいし呼吸を意識するからかリラックスできる
951: 2018/04/28(土)15:36 ID:POsmSZ/E(1) AAS
>>947
ありがとうーどっちも色々利点があるのね
参考になったよ！
>>950
ありがとうー
ヨガよりホットヨガのが優れてるのかと思い込んでたから
ヨガもいいなって選択肢が増えました
どっか見つけて行動に移すよ！
952: 2018/04/28(土)21:33 ID:0IUub3nV(1) AAS
>>942
それは摂食障害なのでは？
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