[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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188: 2017/10/02(月)16:48 ID:MwVFGo41(1) AAS
あああああめっちゃお菓子たべちゃった…
189: 2017/10/02(月)17:08 ID:ObpVwQTL(1) AAS
食べないで我慢してもストレス溜まるけど
腹が満たされる程度に結構食べてもストレス溜まるんだね
こんにゃくや野菜スープや豆腐や山盛りサラダじゃヘルシーで腹も満たされるけど満足感がないんだろうな
190: 2017/10/02(月)17:17 ID:Dtk+lb0Y(1) AAS
コンビニやスーパーへ行くたびにお菓子を買ってしまう
でも買うことで満足して食べずに済んでる
家にお菓子や甘栗がたまっていくよ
191: 2017/10/02(月)17:39 ID:XZT/3ADs(1) AAS
生理前でかったるい、しんどい、気分も沈む
今回はドカ食いはないが、しんどくて運動全くしてないのでその分増えそう
イライラをまぎらわす為にコーラや炭酸ジュースがぶ飲み
192: 2017/10/02(月)19:40 ID:PeJOqyIg(1) AAS
食欲が増えるの本当最悪たけど、物欲増えるのも辛いね。懐が…
193: 2017/10/02(月)20:34 ID:B/gAi+0Y(1) AAS
排卵期から生理終わるまで、貧血と睡眠不足が多くて困ってる。
毎日じゃないけど、不定期に血の気が引いて動くのがしんどくなる。
食事レコーディングで栄養管理して、体も冷やさないようにしてるのになあ。
しばらくは筋トレも有酸素運動も無理だわー。やる気なくなるわー。
194(1): 2017/10/02(月)22:30 ID:i9E85Wub(1) AAS
>>182
婦人科で小一時間で生理の悩み事に関する症状の検査はできますよ、ピルを飲まなくても見て貰ったほうが安心するのでお薦めします。
ただ、異常な肥満は甲状腺やリンパの異常も原因になることもあるみたい。
体に異常はなくてもみなさん言うように、ダイエット中の停滞期は脂肪を蓄えない事に対する自然な防御反応です。
今までの蓄えがないぶん、体の負担はかかるので気づいた不安要素は明らかにさせたほうが、に良いと思います。
195: 2017/10/02(月)23:12 ID:88+PjgbJ(1) AAS
三日前。プラス1キロかぁ
196: 2017/10/02(月)23:57 ID:K/ZhOyAR(1) AAS
生理5日目で終わりかけなのにすごい食欲きてしまった
やっと生理きて、これからって時に
197: 2017/10/03(火)01:26 ID:VE+7Yf7o(1) AAS
食事制限してるヒトは、いつも何Kcalまでに調整してる？
わたしは普段1,500
生理前は2,000〜3,000くらい
この生理前ドカなければな、、
198: 2017/10/03(火)02:07 ID:YisbMmk+(1) AAS
>>194
ありがとうございます！
機会があれば、婦人科行ってみます。
199: 2017/10/03(火)08:08 ID:dPJ0UGuG(1) AAS
0.8キロ増えてた
すぐ脂肪になったわけじゃない、食べ物や水の重量だってわかってるけど、それでも辛い
200: 2017/10/03(火)08:40 ID:5ca42+He(1) AAS
>>178 要は生理期にドガ食いせずに普通に食べれば、痩せやすいってこと。
通常に現状維持の食事を生理期にしたら痩せる。
201: 2017/10/03(火)12:08 ID:xI5VB3aH(1) AAS
生理4日前、2キロ増えてる…
食生活は変わってないし、毎回生理きたら落ちてくのはわかるけども体重計毎日乗るから気にしちゃうー
あと下っ腹が妊婦さん並みになるから張ってつらい…
ピル飲んでるから余計むくみやすいのかなぁ
202: 2017/10/03(火)18:35 ID:kgAcBtMj(1) AAS
生理前で気持ち悪くて食べられなくて、お腹も壊して、ストンと1kg落ちた。
体重減ること自体は悪くないけど、血色悪いガリガリになるのは嫌だ。
ちゃんと人並みの量を食べて、軽く運動しながら、ジワジワと健康的に痩せていきたい…。
203: 2017/10/03(火)18:40 ID:AFU++zss(1) AAS
むくみが辛い
指とふくらはぎがパンパンになってる
早く水分放出したい
204: 2017/10/03(火)20:15 ID:cWWE34oX(1) AAS
焼き芋うまいわー
205: 2017/10/03(火)20:38 ID:CF2P8dWb(1) AAS
さつま芋大好きなんだけどなぜか便秘になるからあんまり食べられない…
206: 2017/10/03(火)22:11 ID:G5mzkykS(1) AAS
さつまいも美味しいよね。大量にふかしておやつ代わりにちょこちょこ食べてる。糖質制限してる人には向かないだろうけど、お腹ふくれるし甘くて心も満たされる
207: 2017/10/03(火)23:32 ID:apLjbL6R(1) AAS
予定日まであと5日
今日は急に食欲でて、朝計ったら1.5kg増だった…
浮腫みのために着圧ストッキング履いて、食欲を紛らわせようと無糖の炭酸水飲むわ
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