[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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61: 2017/09/09(土)20:51 ID:nCzPmhAt(1) AAS
改めて自分の足を観察すると、足首より下と、足首から上が別人みたい
足首からすでに太いんだよなあ
無慈悲やってくれる人いないけど自分で頑張ろう…
62: 2017/09/10(日)08:11 ID:Oxjb6pyq(1) AAS
筋膜リリース→筋トレ→有酸素→ストレッチの順でやってるけど順番で効果かわるかな？
それとも順番より継続が大事…？
63(1): 2017/09/10(日)10:11 ID:D5FeZx8M(1) AAS
大転子周りに脂肪めちゃついてるんだけど
いい解消法ないかな？
64: 2017/09/10(日)10:35 ID:aRza4xev(1) AAS
>>63
ブルガリアンスクワット
65: 2017/09/10(日)10:48 ID:82q5eOsA(1) AAS
ブルガリアンスクワットは効くね、最初は補助があった方が無難
66: 2017/09/10(日)12:50 ID:45WWGlCV(1) AAS
足腰太くならない？
ジムで足の筋量測ったらマックスだったからちょっと足鍛えるの辞めたんだけど
67: 2017/09/10(日)18:02 ID:kYorkFCQ(1) AAS
筋量を判断するのは含まれる水分量だから
筋肉が多いんじゃなくて単にむくんでる可能性もあるよ
マッサージとか筋膜リリースで減るようならむくみで筋肉が多いわけではない
68: 2017/09/11(月)01:32 ID:inO2yNpz(1) AAS
足腰太くならない？って思うんならやらなきゃいいんだよ
69(1): 2017/09/11(月)08:06 ID:dGyyBQ85(1/3) AAS
やりたいから質問してるんじゃないの？
スクワットは確かに足太くなるイメージあるわ
やってみた人どうですか？
70: 2017/09/11(月)10:33 ID:5UJRIsYc(1) AAS
>>69
スクワットやって細くなった奴なんかいっぱいいるわデブ
71: 2017/09/11(月)10:38 ID:tAicEVSD(1/2) AAS
まあ引き締まったぶんくらいは
72(1): 2017/09/11(月)11:01 ID:MYKF1eh6(1) AAS
Q1．スクワットすると脚が太くならない？
A2．女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません
Q2．スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2．パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります
Q3．筋肉痛があってもスクワットしていい？
A3．筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです
Q4．ひたすらスクワットすればいいの？
Q4．セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと
Q5．1セットの回数が多くなりすぎて大変(´･ω･`)
省3
73(1): 2017/09/11(月)11:28 ID:ny7lfiUv(1/2) AAS
戸田恵梨香とか河北麻友子？の足は筋肉ないよなぁ、見てて不安になる脚にはなりたくない
74: 2017/09/11(月)11:39 ID:Nef85kM2(1) AAS
将来的に不安な脚だよね
75: 2017/09/11(月)11:43 ID:tAicEVSD(2/2) AAS
歪み易いからね。
76: 2017/09/11(月)11:46 ID:NslzciBE(1) AAS
>>73
私はあんな脚になりたいです！！
あそこから筋肉付けるだけでいいなんて羨ましい。
私は脚曲がってるからそう思うのかも。
77: 2017/09/11(月)11:49 ID:3ONYH93w(1) AAS
バーさんになったら大変だよw
78(1): 2017/09/11(月)12:20 ID:dGyyBQ85(2/3) AAS
ビクトリアシークレットモデルのトレーナーでバレビュの考案者がスクワットは太もも太くなるからNGだって
関節を曲げる動作で鍛えると筋肉は固く太くなるから
筋肉を伸ばして鍛えるとら太くならないそうな
あと美と若さの新常識では、腹式呼吸すれば寝てる間もリンパがよく流れてむくみが取れるんだって
17ミリも細くなってた
これが毎日だからむくみ取りも結構重要だよね
79: 2017/09/11(月)12:21 ID:dGyyBQ85(3/3) AAS
なりたい足はperfumeのかしゆかだけど骨格からして無理
80: 2017/09/11(月)13:33 ID:ny7lfiUv(2/2) AAS
骨盤の広さで脚が同じ細さでも太く見えたり細く見えたりするのも難点だな〜、骨盤狭いと脚の隙間ができないから余計に細くしなきゃならない
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