[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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41(1): 2017/09/08(金)11:45 ID:unGxUb5y(3/3) AAS
>>33
コリコリ、私も持ってるよ
足裏のはひたすらブチブチ潰してたらなくなったから、
潰すしかないんじゃないかな
でも押せば逃げたりしてなかなか難しいよね
気長にリンパマッサージも合わせて代謝していくしかない
42(1): 2017/09/08(金)13:01 ID:2FyDq2TG(1) AAS
>>41
そうだよねーがんばる
ふくらはぎリンゴのブログ読んでみたけど、
強めのマッサージを30分〜1時間を、毎日数ヶ月続けないといけないぽい
まずは、現状カチカチのりんごだからイクラみたいな粒々にするのを目標にがんばってみる
43: 2017/09/08(金)14:17 ID:xxseqscs(1) AAS
>>37
水分しっかり摂るのもお忘れなく
44: 2017/09/08(金)15:31 ID:pIzd9XQo(1) AAS
他の人のふくらはぎをさわったら二の腕のお肉みたいにプニプニに柔らかくてビックリしたよ。
自分のはガチガチで固い、ホントに固い。
まずはやわらかくなるまで無慈悲綿棒がんばる！
45: 2017/09/08(金)17:52 ID:WHo3WCFj(2/3) AAS
ふくらはぎりんごって、横になってる時に力入れてなくてもふくらはぎ固いの？
それとも、柔らかいお肉の奥の方にコリコリっとした筋肉みたいのがついてるの？
46(1): 2017/09/08(金)18:59 ID:SeRW8vQa(1) AAS
力入れてなくても固いです。
常にガチガチ。
47: 2017/09/08(金)19:25 ID:WHo3WCFj(3/3) AAS
>>46
ありがとう
48: 2017/09/08(金)20:21 ID:9/iSNAaf(1) AAS
わたしはふくらはぎの筋肉は柔らかいけど、アキレス腱から腓腹筋にかけての皮下脂肪が固いな
ふくらはぎゴリゴリのひとはこの固い皮下脂肪が全体にわたってあるか、腓腹筋とヒラメ筋の間に挟まれて何かが爆誕してるんだろうか？
49: 2017/09/08(金)20:28 ID:+0qKftbx(1) AAS
川に飛び込んだ男性がおそろしいことに・・・
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
50: 2017/09/09(土)09:50 ID:i5hs+fyS(1/2) AAS
太ももの外側が張ってて完全なる洋梨体型
ハムのストレッチ、ワインオープナー続けてるけど変わる気がしない
姿勢と歩き方も気を付けようと思ったんだけど、整体とか整骨院で見てもらうか
それともウォーキングレッスンみたいなのに行くべきか、両方通う財力は無くて迷ってる
みんなならどっち選ぶかアドバイスほしいです
51(2): 2017/09/09(土)10:06 ID:d/nH5q/p(1/2) AAS
自分も太もも横が張ってたけど
無慈悲な麺棒で相当柔らかくなったよ！
お金はないけど１００均で買えるしおススメ
柔らかくしてからスタートみたいだけど
このあとどうすればいいのかな
あと仰向けで寝れるようになりたい！
骨盤開いてるせいかどうしても足が広がって横に倒れる形になっちゃうんだ仰向けになると
足の小指が床につく感じで足首が外側にたらーんと
だからいつも横でしか寝れない(´・ω・｀)
52(2): 2017/09/09(土)12:07 ID:fz6yYb3X(1) AAS
>>51
自分も横に倒れます
ひどいときは仰向けのカエルのように、膝を曲げて開脚して、夜中に股が痛くなって目が覚めます
53(1): 2017/09/09(土)13:00 ID:i5hs+fyS(2/2) AAS
>>51
やっぱりほぐすなり柔らかくするなりが最初ですかね
私のも柔らかくなるのかな…無慈悲にごりごりやってみます！
54: 2017/09/09(土)13:05 ID:d/nH5q/p(2/2) AAS
>>52
一緒ですね。横向きの癖があるから仰向けで寝れなくて
足首が横に倒れて、太ももの横で重心とって寝てる形になっちゃう
仰向けだと太もも裏に重心かかるけど太もも横に重心かけてるせいで変な肉の付き方なのかなぁ
>>53
柔らかくなりますよ〜、痛みには耐えないといけないけど
何度も何度もやってると最初死ぬほど痛かったのがなんとか我慢できるぐらいになる〜
最初の頃は痛くて手に力入って手のひらに爪のあとが残ったりしますｗ
55(1): 2017/09/09(土)13:32 ID:13IZNn7J(1) AAS
無慈悲綿棒ってストレッチポールに脚のせてゴロゴロするのと効果一緒？横もも前もも激痛なんだが
56: 2017/09/09(土)15:07 ID:JNt/Dmu+(1) AAS
お肉柔らかくなった人筋トレおすすめだよ〜
内ももとかおしりとか弱い筋肉を鍛えると足の形がかなりよくなる
57: 2017/09/09(土)15:53 ID:2YHxtXe2(1) AAS
>>52
>仰向けのカエルのように、膝を曲げて開脚
横たわった合蹠のポーズ、これ骨盤のストレッチになるから寝る前にやるといいよ
58(1): 2017/09/09(土)17:32 ID:Yzf+snfV(1) AAS
私は距骨ゆがみが気になる、足先が横に倒れる時、縦方向に角度がついて足首がねじれてる…って、うまく書き表せてないけど分かるかな。
59: 2017/09/09(土)18:17 ID:dKiVQdX4(1) AAS
>>55
無慈悲麺棒はその名の通り、いわゆるゾーンセラピーだが、自分でやるのではなく、他人(力の強い男性が好ましい)に遠慮なく思いっきり無慈悲にやってもらうこと、だよ。
60: 2017/09/09(土)19:19 ID:snYPmapS(1) AAS
>>58
その足首の捻れわかる。で、それが気になる右脚の方が膝が内側を向いてる…
距骨の歪みでググッたら改善策が出てきたのでやってみる
距骨って言葉を知らなかったので教えてくれてありがとう
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