[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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21: 2017/09/06(水)14:43 ID:MN4HaqXs(1) AAS
脂肪しっかり揉んでがっつり掴んで流すのが合ってるみたいだ
最初のリンパ節マッサージは丁寧に、仕上げのゴキブリ体操もやってる
22(1): 2017/09/06(水)17:10 ID:h7evWWh0(1) AAS
次回（9/12 21:30〜）の趣味どきの柔軟講座が姿勢に関するストレッチと筋トレ
猫背さん必見って言ってたよー
昨日は肩こりの回だったけど一緒にやった母親の背筋がすっと伸びてたｗ
23: 2017/09/07(木)10:17 ID:d3n3wnW3(1) AAS
>>22
猫背だし、姿勢悪いから見なきゃ！教えてくれてありがとう〜
24(1): 2017/09/07(木)11:19 ID:YUaUGjcT(1) AAS
猫背は治る！って本のビジュアル版がわかりやすくて目から鱗だった
今までまっすぐ立って巻き肩を治すことに目を向けてた
壁に沿って立ったり歩き方だったり上から吊るされてるような、だったりを意識してた
だけど重心なんだね
かかとに乗るぐらいでちょうどいいとあって、後ろに倒れるように体重乗せるとちょうどバランスの良いところがあって、そのまま横の鏡見たら意識しなくても姿勢が綺麗
筋肉のつき方も変わると思ったわ
25: 2017/09/07(木)13:20 ID:pCrqQmOf(1/2) AAS
太ももスレなのに猫背の話
一般人からすると「？」だけど
猫背と太ももの因果関係はデカいからなー
結局は姿勢って事になっちゃうんだけど
猫背骨盤後傾ストレートネック巻き肩
これほとんどセットでついてくるよねｗ
骨盤のせいで太ももも太くなるし
今まで自分が楽な姿勢楽な姿勢で怠けてきた結果がこれだから現実を受け止めて頑張りましょう
26: 2017/09/07(木)14:26 ID:zKaI0+DH(1/2) AAS
>>24
体重が乗る正しい位置が思った以上に後ろでびっくりした！
位置探しに色々体勢変えてやってみたら、立った状態で体を前に倒して
体を起こすと上手く正しい位置に体重が乗るわ（私の場合）
27: 2017/09/07(木)14:33 ID:zKaI0+DH(2/2) AAS
上体を前に倒して上体を起こす だった
28: 2017/09/07(木)16:06 ID:pCrqQmOf(2/2) AAS
骨盤矯正を重視したほうがいいかと
29: 2017/09/07(木)19:49 ID:mX8NRfzV(1) AAS
太ももの前側にたっぷり肉あるのは姿勢が悪いからだとは思うけど、これ姿勢良くしたからって自然と落ちはしないよね？
30: 2017/09/07(木)21:16 ID:2OIIp1ZJ(1) AAS
ストレッチやマッサージ併用が好ましいけど
正しい姿勢を保てるようになったら落ちていくんじゃないかな？○ヶ月単位で
前スレの姿勢に関する書き込み読んで気をつけてたら、
夏場はあまりスクワットとかしなかったけど、三ヶ月くらいで太もも2センチ減ってた。
姿勢が変わったことで今まで使えてなかった筋肉が使えるようになったんだろうなぁ。
31: 2017/09/07(木)21:18 ID:cgy94k0C(1) AAS
姿勢も大切だと思うけど、腿裏の筋肉を鍛えてたら少しずつましになってきたよ
32(3): 2017/09/07(木)23:25 ID:MwKentLW(1/2) AAS
独り暮らしなので無慈悲麺棒はできないけど、自力でやってたらかなり柔らかくなった
けど、ふくらはぎ内のコリコリしたやつは取れそうにない
前スレにあった、リンゴがシャーベットにっていう、
(このサイトかな？外部ﾘﾝｸ:asiyaseclub.com
あの現象はどうやれば起きるんでしょうか…
33(1): 2017/09/07(木)23:28 ID:MwKentLW(2/2) AAS
ていうか、このふくらはぎの塊ってほとんどの人は持ってないのね…
大小あれど皆持ってるものだと思ってた
34: 2017/09/07(木)23:39 ID:2YQu1Ofg(1) AAS
立ち方というか重心はほんと大切だと実感したよ
太ももの前側が筋肉太りでパンパンだったけど、重心意識したら3日くらいでジーパンゆるくなって、二週間もしたらもっとゆるくなってきた。
それに下腹のぽっこりも減ったし、お尻もちょっと上がったよ。
35(1): 2017/09/08(金)00:32 ID:XVJkL1UK(1) AAS
三日は言い過ぎだろ
三日でなにが変わるんだよｗ
長年の生活リズムでその体に出来上がっちゃってるのに
三日で変わったとか誇大広告の詐欺みたいなもんだ
２週間で腹筋バキバキとかに騙されるタイプだろ
楽して痩せる方法などない
筋トレもな
36(1): 2017/09/08(金)01:13 ID:WHo3WCFj(1/3) AAS
>>35
いやほんとだよ、そんなガバガバにゆるくなったわけじゃないけど、あれちょっとゆるくなったなって。
脂肪が減ったんじゃなくて、ガチガチになってた余計な筋肉を使わない事によって、ちょっと張りが減ったような感じ。
もともと太ももの前側ががっつり筋肉太りになってるような人なら実感できるかもしれない。
37(1): 2017/09/08(金)01:51 ID:r7prHw5m(1) AAS
アマゾンでタイムセールだったんで筒買ってしまった 筋膜リリースやりまくるんだ
38: 2017/09/08(金)08:41 ID:l81ofvWX(1) AAS
短期間で脂肪をなくしたり、筋肉つけたりは無理だと思うけど、
数日寝込んだ後ほっそりしてたりするし、無駄な筋肉が使われなくなって形が変わることならありそう
39: 2017/09/08(金)11:41 ID:unGxUb5y(1/3) AAS
>>36
信じるよ。私の場合はむくみだけど、麺棒で一日で細くなったもん
40: 2017/09/08(金)11:43 ID:unGxUb5y(2/3) AAS
近所の百均が、すごく大き目の麺棒を大量入荷してたw
仕入れ担当ここ見てるのかw
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