[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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101: 2017/09/13(水)13:25 ID:fwpL7/Pu(1) AAS
>>93
それはある
102: 2017/09/13(水)16:14 ID:0+bo0IJk(1) AAS
>>90日常生活がトレーニングすごいわかる
>>72みたいに分かってくれない人が上から目線で筋肉はつきませんとか断言しないでほしい
こっちは24時間365日筋トレしてるからガチガチの柔軟性のない醜い脚になってるんです
24時間ってのは私は寝てるときも膝立てないと落ち着かないから
気付いたら伸ばすんだけど寝てると勝手に膝が立ってる
ふくらはぎが休まらないよ
103: 2017/09/13(水)16:38 ID:wBOc1Pqm(1) AAS
足腰に疲れが溜まってるとそれを緩和させようと睡眠中膝立てるって言うねぇ
こまめにストレッチやマッサージして解してあげて・・・
104: 2017/09/13(水)16:58 ID:CFzMjy0r(1) AAS
さすがに膝を立てるだけで筋肉はつかないのでは？
脂肪がメインでしょ
105(2): 2017/09/13(水)17:29 ID:LzPQb3Lf(1) AAS
ある程度体重も減らさなきゃ足も細くならないのはわかるけど
上半身ガリガリで胸なんてシワシワだよ
それでもふくらはぎは35㎝もあって悲しい
まだ痩せなきゃいけないのか
106: 2017/09/13(水)17:46 ID:6bOi4hCz(2/2) AAS
足の裏も大事みたいね
足首曲がってないかチェックしてみてね
107: 2017/09/13(水)18:09 ID:hpAY7vRI(1) AAS
>>105
浮き指や偏平足？
ヨガのレッスンで体重の乗り方が悪いって注意される人はふくらはぎが太い印象がある。
そういう人は足指が使えてないからタオルギャザーとかで足指（足裏）を鍛えるようにって
インストラクターにアドバイスされてる。
体重落とすことより普段の体の使い方を見直してみて。
108(1): 2017/09/13(水)18:21 ID:mUkvqmw2(1) AAS
まあ一口には言えないわねー
私はヨガ歴ながいしタオルギャザーめちゃ早いけどふくらはぎふっとふと
体型は標準だし体脂肪も標準なのに泣きたくなるわ
筋肉のつき方が大きいのかO脚カバーのためのヒラメ筋がえげつない張り出し方
O脚治らないし辛いわー
109(1): 2017/09/13(水)18:35 ID:YDG7JrFD(1) AAS
同じ・・・
足指力強いけどふくらはぎパンパン
いつも堅いよ泣きたいよ
110: 2017/09/13(水)19:11 ID:GhbLA79g(1) AAS
おばさん口調臭い
111: 2017/09/13(水)19:37 ID:/WA/MonV(1) AAS
>>108-109
ﾅｶーﾏｗ
タオルギャザーとか足指じゃんけんとか得意だけど
実際、歩くときに足指が使っているか？が問題らしい。
使えるのと使うのは違うんだってさ。
112(1): 2017/09/13(水)20:37 ID:8Q3a1ZUf(1/2) AAS
>>105
私もバランス悪いのが悩み。
うっすらアバラ浮いてるのに、お腹と太ももがぽっこりしてる。
ウエストに合わせたズボン履くと、太ももで引っかかるw
体重はこのままで、お腹と太ももだけ引き締めたい。
食事量は変えずにタンパク質の比率増やして、腹筋と内腿の筋トレと、ウォーキングで良いのかなあ。
初心者スレは荒れてるし、筋トレ系スレだと食べないと筋肉つかないって言ってるし、普通のサイトは減量と同時に語られてるしで、いまいち参考になる情報が無いんだよね。
113(5): 2017/09/13(水)20:55 ID:aSOQfa1k(1/2) AAS
肋骨が浮いて足が太いのはこれでしょ？
これを解決する情報はどこを探してもないと思うよ
モデルの細い足
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
省17
114: 2017/09/13(水)21:03 ID:dc9vTkM5(1) AAS
>>113
色々気持ちの悪い写真が多いまとめだよね、それ
骨の形がそんなに見えなくていいわ
115: 2017/09/13(水)21:12 ID:8Q3a1ZUf(2/2) AAS
気持ちわるっ
ダイエットやめるわ
116: 2017/09/13(水)22:27 ID:aZCQaBim(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
117(3): 2017/09/13(水)22:28 ID:aSOQfa1k(2/2) AAS
AA省
118: 2017/09/13(水)22:42 ID:wkZLjVm3(1) AAS
>>117
おっぱい縮んでる
119(1): 2017/09/13(水)22:43 ID:Ol0R/5aV(1) AAS
>>112
下半身のトレーニングしても脚は痩せない
お腹引き締めたいなら、上半身、特に背中（広背筋と脊柱起立筋）をトレーニング
反り腰が矯正されると内臓下垂の状態が改善さえるし姿勢も良くなるから
下っ腹ポッコリはだんだん収まるよ
内腿よりも腿の後ろ側を鍛えるほうが
横に広がったり前腿が張ったりはなくなる
脚の内側の筋肉なんて小さいし
必死に鍛えたところで劇的に形は変わらない
もし運動するならロードバイクとかエアロバイクで
省2
120(1): 2017/09/13(水)23:36 ID:36wknCqC(1) AAS
>>113
またこいつかよ
いつも気持ち悪いまとめを嬉々として貼り付けるバカ
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