[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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121: 2017/09/13(水)23:45 ID:TU1DEboy(1) AAS
そのまとめにそういう反応するのは摂食障害者の方ですけどね・・・
122(1): 2017/09/14(木)00:24 ID:mWhjDQtd(1/2) AAS
うわ、また同じことの繰り返し
このおっさんスレに粘着しすぎ
そのうち骨格筋ガー言いだすよw
123: 2017/09/14(木)00:36 ID:5w4pPh+Y(1) AAS
足だけ痩せるとかムリ
人間の体はそんなふうに出来ていない
分かったらこのスレ落としなさい
124: 2017/09/14(木)00:40 ID:/0BYoXH8(1/2) AAS
どうだろ
摂食障害者がこのスレに粘着してるのも判明したしそれが良いのかな
125: 2017/09/14(木)01:00 ID:gWO1zIsx(1/2) AAS
カロリー厨「アラインメント不良はオカルト」「姿勢を気にするのは甘え」
こうですか？
126: 2017/09/14(木)01:11 ID:/0BYoXH8(2/2) AAS
カロリー厨「足が細くならないのはオカルト」「肋骨が浮かないのは甘え」
これもですね
127: 2017/09/14(木)01:20 ID:gWO1zIsx(2/2) AAS
脳筋「脚の除脂肪が最後なのは当たり前」「肋骨が浮くのは甘え」
そのこころは
上半身（背中、体幹）のレジスタンストレーニングをおろそかにすべからず
カロリー消費効率を求めてスクワットとウォーキングジョギングばかりやるのはこのスレのソリューションにはならない
128: 2017/09/14(木)01:29 ID:N/8MtAe1(1/2) AAS
脚の細さは才能、女性が目指す美脚は相当恵まれた骨格でなければ不可能
157cm51kg→41kgでも上半身はガリガリだけど脚は細くない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
158cm34kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
でこの細さ
脚の細さは才能
普通なら不可能
129: 2017/09/14(木)01:35 ID:N/8MtAe1(2/2) AAS
158cm34〜35kgの脚がこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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骨格に恵まれた人がここまで痩せてこの細さになれる
凡人の骨格ではこうなる前にガリガリになるだけ
130: 2017/09/14(木)02:03 ID:gNjdAgH+(1) AAS
前から姿勢に気をつけろ、上半身も鍛えろって言われてる
少しは実行しろ
131: 2017/09/14(木)02:09 ID:bTxErKQT(1) AAS
自分の学生服時代の写真と見比べると骨格の違いを嫌でも理解させられます。・゜・(ノД`)・゜・。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
132: 2017/09/14(木)06:18 ID:Q5VcAXcR(1) AAS
ジョギングプラス普段ほぼ使ってなかったハムストリングを重点的に筋トレと、セルライト潰すマッサージしてるんだけど
やっぱり最初は減りやすいのか、4日で1cmほど減った。
53cmから52cm、誤差の範囲かなと思ったりするけど全く変化が起らないよりはやる気が出るのでオッケー
133(1): 2017/09/14(木)08:15 ID:mWhjDQtd(2/2) AAS
気持ち悪いの貼ったり自分の足は晒さないのに偉そうな講釈だけたれる人邪魔
連投するし
このスレだけが生きがいみたいできもい
134: 2017/09/14(木)08:16 ID:BXdcIDbG(1) AAS
上半身大事、骨盤立てるの大事
実践してみて、本当にそうだなって
ただ、いつも立ててるのきつい
日常、骨盤立ったままにできるストレッチってあるのかな？
135: 2017/09/14(木)08:45 ID:IN+F1vil(1) AAS
>>119
詳しくありがとう！
内側筋肉小さいのかー！足パカ頑張ってもイマイチなはず…
ハムストリング鍛える
136(1): 2017/09/14(木)10:47 ID:JXUps6Js(1) AAS
仕事なんかで椅子の時間が長い人の場合
ハンドタオルを半分か三つ折りに折ってそれをくるくる巻いて
お尻の割れ目のあたりに置いて姿勢調整すると、
座ってるときにも骨盤立つしお腹も出ないし背筋も伸びるよ
何か言われたら腰痛予防にいいんですって誤魔化しとけばいい
137(1): 2017/09/14(木)11:07 ID:BNVE7tx1(1) AAS
>>136
タオルはお尻の割れ目の、椅子の背もたれ側に置くという意味でしょうか？それともお尻に敷く？
138: 2017/09/14(木)11:24 ID:Kcq4jGWU(1) AAS
>>137
クルクル巻いたやつにまたぐように座る
「ひめトレ」で検索したら参考になると思う
139(1): 2017/09/14(木)11:53 ID:l3CxrEDv(1) AAS
1日10時間くらい座ってるくせに、座る姿勢よく考えてなかった。
私デスクにお腹当てて、そこを重心にしながらパソコンで仕事してる。。
これはあかんそう…。
140(2): 2017/09/14(木)13:10 ID:95DwL6vr(1) AAS
>>139
骨盤クッションの類がOKな職場なら是非使ってみて
座ってる時間が長い人には、腰までサポートするタイプがおすすめ。
女子社員に配られたんだけど早い人は2週間くらいで
「ズボンがゆるくなった」って言ってた。
私は半年くらい掛かってるけど大転子の出っ張りがなくなって
膝が付くようになった。
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