[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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456: 2017/10/29(日)11:11 ID:CnWctDyF(1) AAS
フォーム安定するまでは、ゆっくり歩いてみたらどうだろう。
勢いが落ちれば膝の負担減るんじゃないかな。
457: 2017/10/29(日)11:15 ID:xAIANvEb(1/3) AAS
>>453
大股で歩く
横断歩道の白いところを歩く感じで
腰から歩くなんておかしなことしなくていい
458: 2017/10/29(日)11:15 ID:xAIANvEb(2/3) AAS
おかしなことっていうかおかしなイメージね
459(1): 2017/10/29(日)15:54 ID:fD4AT1BG(1) AAS
大股はダメ。ゆっくり歩くが正解。
460(1): 2017/10/29(日)16:21 ID:L93sCcdF(1) AAS
大股歪むっていうよね
461: 2017/10/29(日)17:34 ID:LDdh6KiM(1) AAS
足首回しで15kgだか痩せて脚タレになったおばさんいるけど足首回し効いた人いる？
462: 2017/10/29(日)18:32 ID:xAIANvEb(3/3) AAS
そうなんだ
美と若さの新常識で、4、50代でお尻が垂れてる人とそうでない人の歩き方比較したら歩幅だった
大股の人はお尻の筋肉から腹直筋まで使ってたのに対し、小股の人は使ってる筋肉はふくらはぎ近辺が強く反応してた
極端な大股じゃなければふつうに膝伸ばして歩く分には問題ないと思うんだけど、大股がダメと歪むのソースある？
463: 2017/10/29(日)19:18 ID:DCj2lRPD(2/2) AAS
>>452
ひろのば体操と指先折り曲げストレッチ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
外部ﾘﾝｸ:wol.nikkeibp.co.jp
464(1): 2017/10/29(日)20:15 ID:v4OYb7Q2(2/2) AAS
ウォーキングの件で答えてくれた方々ありがとう
何が正解なのか分からない(;゜0゜)
465: 2017/10/29(日)20:22 ID:ZEtTLuLb(1) AAS
大股だから尻が垂れてない、というのではなくて
もともと尻や太ももの筋肉が鍛えられているから
大股で歩けるという風に考えるほうがいいんじゃないかな
筋肉しっかり鍛えるなら、筋トレ（ランジとかスクワット）で目的の筋肉を育てつつ、
歩くことでその周辺の筋肉と連動させるという考えのほうがいいと思う
歩くことで筋肉鍛えるっていうのは負荷が小さすぎ、時間が長すぎで
意識するのは難しいと思う
466: 2017/10/29(日)20:48 ID:qPakuxz8(2/2) AAS
>>464
たぶんまずはきちんと歩けるようにして余裕があったら歩幅広げると
エクササイズ効果が高くなるんじゃないかと。
きちんと歩けない人がただ歩幅広げても変なとこ使って形悪くなったり逆効果かな？
467(1): 2017/10/29(日)20:56 ID:CRv1PVwm(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
468: 2017/10/29(日)22:14 ID:UAr4Jthi(1) AAS
>>467
グロ
469: 2017/10/29(日)22:37 ID:xqMTUZbu(1/2) AAS
歩いてたらジーパンの縫い目が左足の膝下だけ外側に向いてくる…
いま出来るだけ踵から親指に重心がかかるように頑張ってるけど
何かおかしいのかな
470(1): 2017/10/29(日)22:46 ID:SG0zUfAz(1) AAS
＞＞469
メーカーによって、よれる方向が違うよ
左綾、右綾でググってみ
471: 2017/10/29(日)23:55 ID:xqMTUZbu(2/2) AAS
>>470 ありがとう！違いがあるの知らなかった…
でもごめん、どう言ったらいいのか生地の問題じゃなくて
左膝下の布だけがぐるんって外に向いてくるから
左脚が外に向いてるのかなあって思ったんだ
472: 2017/10/30(月)04:43 ID:hIA5l3u1(1) AAS
足首回しは冷えに効くって聞いたけど足痩せ効果もあるの？
473: 2017/10/30(月)04:48 ID:gkESN1Qh(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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474: 2017/10/30(月)10:20 ID:cU3/nGN5(1) AAS
美人〜！
3枚目、顔と体が合ってないw
475: 2017/10/30(月)12:43 ID:TXvWLiyu(1) AAS
ウエイト板の韓国人整形言われてる画像ね
あっちのスレもジャップだの何だのと暴れまわってて迷惑
こっちまで貼りにこないで
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