[過去ﾛｸﾞ] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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234(1): 2017/08/02(水)13:55 ID:3bqxuiJB(1/2) AAS
>>230
BPC飲んでから午前中とランチ後の猛烈な眠気はなくなりつつあるからそのまま継続してる
食事法全てやってないが意識が変わったのが大きいと思ってるよ
カビ毒ありそうな乾物や大好物のかきピーやスナック菓子控えるようになったし
フルーツや甘い物は夕方以降食べるようにしてる
ただし炭水化物は量は控えないしここを厳しくするとお菓子食べたくなるから
235(1): 2017/08/02(水)15:20 ID:OyDVUDfF(1/3) AAS
炭水化物や砂糖より酸化油脂やカビや大豆を避ける
236: 2017/08/02(水)15:21 ID:OyDVUDfF(2/3) AAS
>>234
猛烈な眠気を覚える人は糖質厳密にやった方がいいけどね
237(1): 2017/08/02(水)15:28 ID:3bqxuiJB(2/2) AAS
>>235
普段野菜は何を食べてる？
確かに米や糖質は眠気をもたらすよね
238: sage 2017/08/02(水)16:10 ID:47P/nmHj(1/2) AAS
炭水化物を摂れば眠れるので寝るタイミングの調整に使っている
例えば時差ボケ解消や夏場の多相睡眠導入など
多層睡眠時のケトーシスサイクル構築がちょっと難しい
239: 2017/08/02(水)16:11 ID:47P/nmHj(2/2) AAS
寝起きでageてしまったすまん
240: 2017/08/02(水)16:31 ID:OyDVUDfF(3/3) AAS
>>237
アスプリーの表を参考にしてるよ
オーガニックが手に入らないときは水耕栽培のレタスとか安価でおすすめ
めんどくさいときはラディ●ュやオイ●ックスで通販
芋は最近のネットリ糖度が高い系は避けてるけど
自分は米や芋程度で特段眠くなることはないタイプなので
あなたの参考にはならないかもしれない
急激に眠くなるタイプは血糖値スパイクを起こしているので気をつけて
241: 2017/08/03(木)00:44 ID:lLfKY+RL(1) AAS
血糖値スパイクを起こすのは日本だと4人中1人程度ってNHKでやってたぞ気を付けろ
あと長期間厳密な糖質制限やってたやつもふらつきとかでるみたいだから気を付けろ
242: 2017/08/03(木)06:47 ID:cf1JuGf1(1) AAS
テレビの情報を鵜呑みにするヤツが来たぞ気をつけろ
243: 2017/08/03(木)07:56 ID:yKyqHKiQ(1) AAS
なんの情報もたらさないでつまつジジイ、おまえよりマシ
244: 2017/08/03(木)08:20 ID:zyMCv7f0(1) AAS
成城石井で売ってるグラスフェッドのギーでBPC作ったが油っぽくて不味い。。
ギーってこんなもん？
いつもはグランフェルマージュのバターで作ってる。
245(1): 2017/08/03(木)16:04 ID:zyC2vy4k(1) AAS
ギー自作しているが味は作り方でかなり変わる
パンプリー発酵バターのギー最高だがフォンテラでもじっくり作れば旨い
BPCではバターより乳化しにくいので混ぜ方が足りないと油っぽいかも
100均フォーマー派としてはココア小さじ1かゼラチン耳かき一杯入れて分離を防いでいる
246: 2017/08/03(木)16:41 ID:X5xejENb(1) AAS
発酵バターってなんでこんな美味いんだろうな・・・
247: 2017/08/03(木)22:02 ID:g88O5sIi(1) AAS
>>245
うーむそうなのか。ミキサーで1分位かき混ぜてるけど油っぽいのよね。自分にはちょっと無理そうなんでバターに戻るわ。どうもありがとう。
248: 2017/08/03(木)22:40 ID:yyLV7dtF(1) AAS
１分も掛けてだめなんてあるんだ
249: 2017/08/04(金)05:01 ID:AbqX9DRr(1) AAS
ワイもアイハーブで買ったMCTだけなんか気持ち悪くなる
メーカーによって合う合わないあるよ
250: 2017/08/04(金)18:18 ID:iMLF7j+x(1) AAS
アイハーブのJから始まるメーカーのMCTが気持ち悪くなったなぁ（お腹は平気）
家族はアモーレのところのMCTが合わないって言ってる
251: 2017/08/04(金)20:23 ID:LavrkdKS(1/2) AAS
なんか前にもそんな報告あったな
自分はハブで以前フレーバー入りのを買って気持ち悪る過ぎて一度使って捨てたｗ
あと今売ってる一番でかいココナッツオイルもロウソク臭して捨てたことある
252(1): 2017/08/04(金)21:21 ID:Q59JFkap(1) AAS
フレーバーのMCTはやばかった
すごい刺激を感じた
253: 2017/08/04(金)22:54 ID:LavrkdKS(2/2) AAS
>>252
せやろ！
飲んだ時はフレーバーきついのは味音痴のアメ公使用だと想定の範囲内だったが
その後胃が異物と判定した感じでなんとも言えない気持ち悪さだったわ
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