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252: 2019/01/08(火)10:32 AAS
年末年始で食べるカロリーが高くなった分
消費するカロリーも高くなっているから
いきなり食べない、たくさん運動すると
すぐに停滞しちゃうよーもったいないなぁ…

253: 2019/01/09(水)03:06 AAS
辛いカロリー制限のみで半年かかって減量した結果、久し振りに体重計に乗ったら20kg弱減ってました。ホネとカワだけになった気分でしたが「軽肥満」と表示されたので、ちょっとメンタルやられてます。

254(1): 2019/01/09(水)06:02 AAS
筋トレしても筋肉痛にならなかったのが昨日冷蔵庫整理にゆで卵大量に食ったら今日バキバキに筋肉痛
たんぱく質って必要なんだな

255: 2019/01/09(水)21:38 AAS
>>254
食べたほうが筋肉痛になるんだ、
なんでかな、？

256: 2019/01/10(木)15:14 AAS
個別ダイエットスレのスレ立ってるｗ

257: 2019/01/10(木)20:29 AAS
怖くて体重計には乗れないからウエストのゴムの感覚だけで痩せ具合判断してる
かなり痩せてデブからぽっちゃりになった気がしてたけど
いやいやまだ全然デブだと言われヤル気なくした

258: 2019/01/13(日)14:02 AAS
玉子おいしい

259: 2019/01/13(日)18:12 AAS
中々体重減らないから明日明後日断食しようと思う
立ちくらみが心配だから様子見ながらになるけど

260: 2019/01/13(日)22:04 AAS
とにかく運動しようと思う

261: 2019/01/14(月)22:32 AAS
3か所とも　報復する

262: 2019/01/15(火)00:58 AAS
筋トレ慣れてきた
スクワットも楽々〜

263: 2019/01/15(火)01:03 AAS
筋トレ慣れてきた
スクワットも楽々〜

264: 2019/01/15(火)21:46 AAS
あー、だめだ！デブの時は簡単に体重落ちたのにある程度痩せると落ちなくなった
まだ目標まで行ってないから気長にって考えにもならないし
困った

265: 2019/01/16(水)08:12 AAS
やっぱり食事量が多過ぎる減らさないといけない
食事量を減らせば自ずと痩せる私はまだまだ痩せられる

266: 2019/01/18(金)08:07 AAS
朝たんぱく質多めに摂ったしいい感じだ

267: 2019/01/18(金)17:00 AAS
10ｷﾛ近く痩せて凄く細くなったんじゃないかと思ったけどまだぽっちゃりだ
あと3ｷﾛは絶対痩せよう
48ｷﾛになれば痩せ型だ目標は47ｷﾛだ

268: 2019/01/18(金)17:26 AAS
肉500g食べた
チートデイと言うことにしておこう

269: 2019/01/18(金)21:53 AAS
運動やる気が失せてる
正月明けから両親が朝から晩まで怒鳴りあってる
鬱になってくる
こんな家早く出たい

270: 2019/01/19(土)16:03 AAS
塩一つまみ入れて湯に浸すだけの茹で鶏で十分しっとりだ
いままで無駄なことしてたなぁ

271: 2019/01/19(土)16:42 AAS
昨日肉山ほど食べたら目の下のクマがきれいになくなった
寝不足でも無いし酒飲みすぎてもないし謎だったから嬉しいw