[過去ﾛｸﾞ] 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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633: 2019/05/14(火)03:13 ID:7wPM8UId(2/2) AAS
果物どころか根菜も油断するとダメになる
今の部屋、リビングからの西日がきついのにその光が届く台所保存なんて無理があるわ
廊下か玄関に野菜ストッカー？置き場を作る
絶対に作る
一人暮らしの頃は自分だけの城とばかりに快適に暮らすために色々模様替えやら何やらやっていた
今は相手の荷物もあるから自分の都合だけで動かせないし、単純に部屋に物が増えて動かすことも面倒になった
洗濯も野菜も多くの荷物に埋もれると手入れする気が無くなるわー
綺麗な部屋は汚すことに罪悪感があるが、そうではない部屋には罪悪感なんてない理論かな
634: 2019/05/15(水)16:18 ID:j1x3LxCs(1) AAS
筋トレ始めたのに台所の片隅にあるプロテインの存在をすっかり忘れていた
牛乳や豆乳に溶かして早速飲み始めるわ
記録アプリを複数インストールし、使い心地を見て3つまでに絞ったが何をメインに使いづけるかまだ迷う
無料版を使用しているから広告が出てくるんだけれど、飲食チェーン店の値引き情報が表示されたときにはつい笑っちゃったwww
ダイエット期間中の天敵じゃないですかー
635: 2019/05/15(水)20:14 ID:QvTf8x2/(1) AAS
カカオ含有量の多いチョコで甘味を食べることへの罪悪感をダウン
ついでにイライラ解消効果も狙う
今日は牛乳と豆乳をうっかり飲みすぎてお腹タプタプ
きな粉豆乳をやろうかと思ったが、摂りすぎも良くないので1日開けて明後日からやることにする
636: 2019/05/16(木)01:31 ID:TuOjW8SV(1) AAS
プロテインはしばらく牛乳か豆乳で割ることにしていいかなあ〜
半々で混ぜるとどうなるかもやってみたいかな
オレンジジュース割りとかも気になるけれどね
ま、そのうちやってみよっと
筋トレ前の飲み物はとりあえずコーヒーかな…
637: 2019/05/17(金)00:05 ID:hZ7+A9th(1) AAS
プロテインの賞味期限切れても飲みきれない、、
3か月過ぎたけど、栄養減ったりするのだろうか
638: 2019/05/17(金)17:58 ID:hjGhZ9R5(1) AAS
デブが筋トレでダイエットするときって始めるまでに気力がかなり必要だけれど、デブだからこそやり始めるとスルスル体重が落ちていく
1週間経っていないのに凄い角度で右肩下がり！こんなに下がっちゃっていいんですか！？というデブが私です…
639(1): 2019/05/17(金)18:42 ID:HbtUojE0(1) AAS
肩甲骨が肉に埋もれて見えないどころか肉で背中が段になってるレベルから40kgダイエットして今日久しぶりに背中見てみた
そしたら肩甲骨めちゃくちゃ浮き出てるし背中に縦線も入ってるしでもう感動
ダイエットは頑張れば結果が本当についてくるんだな嬉しい
640: 2019/05/17(金)21:22 ID:+JlZ00qF(1) AAS
今年は更新年
免許は終わった。
パスポートは来週受け取り
マイナンバーは一昨年発行
デブ時代の写真付きIDが入れ替わっていく
641: 2019/05/18(土)01:55 ID:6EpUPIG2(1) AAS
筋肉少・脂肪多の人間がダイエット開始
久しぶりに「爽やかな空腹感」というものを思い出した
ここ数ヶ月、「何となくお菓子に手を伸ばすような」ぼんやりした食欲しかなかった
642: 2019/05/18(土)10:00 ID:VTUohgUA(1) AAS
>>639
おめ!
励みになります!!
643: 2019/05/18(土)10:13 ID:6vg0EBE+(1) AAS
レス禁止だぞー
644: 2019/05/18(土)11:12 ID:GNb2oPGX(1) AAS
痩せたねって他人に言ってもらえた
たった4〜5kg減なのによくわかってくれたなあ
人の目に反映されているなら頑張れる
645: 2019/05/18(土)14:49 ID:KkM5HRGU(1) AAS
プロテインオレンジジュース割り
味は「うーーーーん？？？」という感じ
クエン酸のおかげか疲れは早めに取れた気がするけれど
少なめのインスタントコーヒー＋少なめの牛乳＋水の方が味としては美味しかったな
クエン酸効果期待してのオレンジジュースなら自分は梅干しの方がいいかも
タンパク質合成促進ならそのまま飲んだ方が味としては…
646: 2019/05/20(月)19:13 ID:1odO1mAo(1) AAS
昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行って久々にお腹が苦しくなるほど食べてしまった
今日からまた節制しよう。
647: 2019/05/20(月)19:41 ID:w50rW+2O(1) AAS
〇kgになるまで頑張る！じゃなくて
一年間頑張る！に替えてみたら気が楽になった
とりあえず一年間この生活をしてみよう、そうしたら自分はどうなってるかな、という心持ち
目標に対して期間の終わりがわからないのがストレスだったから自分には合ってる
一年後にはケーキもポテトチップスも食べれると思えば悲しくないし
648: 2019/05/21(火)18:01 ID:G4w2lRB5(1) AAS
牛乳＋豆乳＋きな粉＋ヨーグルト味のプロテインが激うま
タンパク質の1日摂取量が超えるし、カロリーも気になるからたまにしかできないが、これを飲める日があるっていうだけでモチベ上がる
649: 2019/05/25(土)08:49 ID:6IZDDqQC(1) AAS
PMSのせいなのかイライラピリピリする
筋トレは少し前から始めたのだが、食事についてはまだまだ甘い
軽く調べたのだが、PMSに有効な食べ物ってダイエット中にも良いとされる物じゃない？（ナッツや豆乳や鯖、卵など）
家に常備してみようかなあ
鯖缶はちょっとお高めだから厳しいかもしれないけれど…
650: 2019/05/30(木)20:20 ID:iiYCrVmk(1) AAS
自然から採れた植物のお米が悪い食物なわけない
控えめに食べればいいだけ
量をコントロールできない奴がお米の悪口を言うな
651: 2019/06/01(土)08:20 ID:L8FJEbEc(1) AAS
だいぶ本気モード定着してきた
良かったけど、食欲が爆発しないように気をつけたい
652: 2019/06/03(月)10:13 ID:vCfyql8K(1) AAS
やっと落ちてくれた。やっと停滞期を抜けた
今のやり方が間違っていたわけじゃなかった
ああ良かった
このまま粛々と続けさえすれば痩せられそう
体重を測るのは時々でいいな
毎日の変動を目の当たりにしていたらストレスで気が狂うわ
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