[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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953(1): 2019/05/03(金)08:40 ID:85f37e+Q(2/8) AAS
>>946
それと超低カロリー摂取ならエネルギー不足を補う方法は脂肪酸利用の亢進だ
954(1): 2019/05/03(金)09:01 ID:2b7OU95A(1/3) AAS
>>953
それは超デブや内臓脂肪でできてるクソデブの話でしょ
一般人はそう都合よく脂肪ばかり使えない
955(1): 2019/05/03(金)09:06 ID:85f37e+Q(3/8) AAS
>>954
都合よく使えないのは 糖質摂取によるインスリン増加が分解抑制してるからだ
956(1): 2019/05/03(金)09:14 ID:85f37e+Q(4/8) AAS
肥満は高エネルギー摂取によりインスリン抵抗性を惹起していて高インスリン分泌が起きてる。
だから脂肪合成を亢進させ、脂肪分解を抑制する。
糖代謝は糖の利用が増加し、要求量も多い。
糖質制限では脂質利用が増加して、糖の要求量が低下する。
糖をとらなければ筋肉分解が促進するのは超低カロリー摂取や長期絶食の時だけだ。
957(1): 2019/05/03(金)09:17 ID:2b7OU95A(2/3) AAS
>>955
超低カロリー摂取と糖質制限なんてやったら老化まっしぐら
ライザップ芸人がだいたい老化してからリバウンドしてるね
958: 2019/05/03(金)09:18 ID:85f37e+Q(5/8) AAS
>>957
何を言ってるのかわからん
959(2): 2019/05/03(金)09:19 ID:2b7OU95A(3/3) AAS
>>956
>糖をとらなければ筋肉分解が促進するのは超低カロリー摂取や長期絶食の時だけだ。
だからそれは違うって
ついさっき言ったばかり
クソデブだけだよ都合よく脂肪ばかり使えるのは
960: 2019/05/03(金)09:19 ID:85f37e+Q(6/8) AAS
なんだろう？
超低カロリー摂取にしろとか言ってると思ってるのかな？
糖質制限で廊下とか妄想されても困るわー
961: 2019/05/03(金)09:20 ID:85f37e+Q(7/8) AAS
>>959
だからそれが違うって言ってるの
962: 2019/05/03(金)09:24 ID:85f37e+Q(8/8) AAS
>>959
あれ？デブも一般人だけど、
都合よく使えるのはくそデブだけ？
>>946とは別人か。
何が言いたいのかわからん
963(1): 2019/05/03(金)12:10 ID:4lbFfW68(1) AAS
今日の昼はしらたきのなんちゃってフォー。
具はもやしとえのきのナムル、ゆで卵、蒸し鶏。
これだけで満足。
自分調理師だから低糖質料理作るのが楽しくてしかたない。
夜はレンチンおから蒸しパン作る。
2週間でウエストマイナス10cm。
糖質制限ってやっぱすごい！
964: 2019/05/03(金)12:29 ID:pyhi0DgA(1) AAS
去年の同時期はは糖質制限で45日で体脂肪率5％近く落ちたけど、今年は全然減らない。
週1のチートデイ以外はかなり頑張ってるんだけどなぁ。
965: 2019/05/03(金)22:28 ID:/Xzw14ki(1) AAS
>>963
いいね、これからも色々レシピ教えて
966: 2019/05/04(土)06:05 ID:gTcl3DE9(1) AAS
体脂肪を減らすなら、「脂質制限」こそ有効と判明 ※脂肪合成に最適な材料は脂肪
インスリンの他にも脂肪合成ホルモンは在る
体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
外部ﾘﾝｸ:medical-tribune.co.jp
外部ﾘﾝｸ:diamond.jp
その結果、1日あたりの体脂肪減少量は
糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。
糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。
省3
967: 2019/05/06(月)22:59 ID:FISDaj1E(1) AAS
検証では糖質制限が1番痩せるらしいけど、実際やってみたら便が固くなって肛門切れちゃって大変だった。
動物性食品の割合が高くなって悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなったのかな？
968(1): 2019/05/06(月)23:15 ID:7s6pkGTD(1) AAS
米くわないと便秘になるってガッテンでやってた
コメくうとレジスタントスターチとかでコメが適度な水分を保ったまま腸を通り抜けるんやて
969: 2019/05/06(月)23:26 ID:qQ+BAu6v(1) AAS
米食ってないけど便秘なってないわ
ガッテン嘘ついたわけだな
970(1): 2019/05/06(月)23:31 ID:BndYGv5r(1) AAS
糖質を制限する→脂肪だけでなく他の体組織も分解されてエネルギーにやる→痩せる(ただし脂肪はそんなに減らない)
結局はタンパク質摂って脂質抑えて糖質そこそこってバランスが一番
これに日常的な運動加えて代謝程度の摂取カロリーに抑えてれば痩せる
971: 2019/05/06(月)23:37 ID:75pjGIXk(1/2) AAS
物理法則を超える超人はそういう
972(1): 2019/05/06(月)23:52 ID:jElPGgI+(1) AAS
摂取されるエネルギーが減ればホメオスタシスが働いて体はエコノミーモードに切り替わるんよ
今まで200kcal食っても100kcalくらいしか吸収しなかったものが150kcal近く吸収するから食事減らしてもだんだん痩せなくなっていく
ここで更に食事減らしても更に代謝効率が上がっていくだけでしかもパワーも落ちるから結局筋骨が細くなっていくし運動増やしても筋破壊を修復しきれない
大事なのは食事の質だね
青魚や鳥胸肉食べてグルテンやトランス脂肪酸なんか入ってないもの食べないと
いくら制限カロリー下とはいってもカップ麺やレトルトじゃだめでしょう
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