[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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873(1): 2019/05/01(水)15:31 ID:S0aXxzq7(16/23) AAS
これも割とうろ覚えで悪いけど、
最近fbの糖質制限界隈で上がってた話、体重×0.6以上摂取は貯蔵に回るという話だったかな？
詳しい人いたら教えて欲しいが、詳しい条件が分からん。
874(1): 2019/05/01(水)15:37 ID:6FU1Aidw(1) AAS
主食をご飯、うどんとかだけにして、おかずを和食的なものにする糖質摂取と
スパゲティみたいな洋食、あと菓子類などの油分も含む糖質摂取とは、
やっぱり前者の方が太りにくいけど、油分のカロリーの問題かな。
ただ、やっぱり自分の体質的に糖質摂取すると痩せはしないけど。
875(1): 2019/05/01(水)15:37 ID:Ys8LagnU(4/7) AAS
>>873
> 体重×0.6以上摂取は貯蔵に回る
fbは見てないけど、体重×0.6以上の蛋白質が糖新生経由で脂肪に変わるという話？？
体蛋白として貯蔵に回りながら平衡を保つということなら当たり前でそ、窒素出納法で算出された維持量の最低ラインが0.65だ
体重×0.6未満からは明らかなLBM損失に転じるということ
画像ﾘﾝｸ[png]:vitaminj.tokyo
876(2): 2019/05/01(水)15:47 ID:DOhg4rAw(6/12) AAS
>>868-869
連投きもいな 頭大丈夫？
私は理論を〜 結論を〜って人の目を欺く言葉だけとにかく使ってる
詐欺師の手口ね。
理論なことが重要なんじゃない
結論なことが重要なんじゃない。
人の言葉を拝借して自己正当化してるのがすげー頭悪そうで糞寒いの
言うなれば「歴史」と同じね
「諸説ある」話を何の根拠もなく１つの説だけ絶対的真実であるように熱く語ってる奴は気持ち悪い
聞かされる方の気持ちも考えてほしいわ
877: 2019/05/01(水)15:52 ID:rKMGxQO3(1/4) AAS
アンチの気持ちなんか知るかｗ
878: 2019/05/01(水)15:53 ID:DOhg4rAw(7/12) AAS
>>874
マツコ・デラックスはご飯をこよなく愛してあの体型らしいよ
現実を見よう
879: 2019/05/01(水)15:55 ID:DOhg4rAw(8/12) AAS
アンチ(笑)
低レベルな煽り文句だこと
880(1): 2019/05/01(水)15:55 ID:S0aXxzq7(17/23) AAS
>>875
うろ覚えであれだが、
このネタ出すときに、糖質制限でタンパク質摂取をとんでもない量摂る集団を引き合いに出したコメント
があったわけなんだが、糖質制限でも、実際は思ってる以上に必要では無いのでは無いか？
というそう言った流れの話。
881(1): 2019/05/01(水)15:56 ID:S0aXxzq7(18/23) AAS
>>876
ごめんマジでどうでもいいわ。
882(1): 2019/05/01(水)15:58 ID:rKMGxQO3(2/4) AAS
>>876
＞聞かされる方の気持ちも考えてほしいわ
気持ち悪い文句だことｗ
883(1): 2019/05/01(水)16:00 ID:DOhg4rAw(9/12) AAS
>>881
自分の言葉に責任持てない人だものね
だから他人の言葉に乗っかってる
都合が悪けりゃ逃げれば良いんだから楽だわな
気持ち悪いわ
884: 2019/05/01(水)16:01 ID:DOhg4rAw(10/12) AAS
>>882
自演だってバレバレ 情けないね
885: 2019/05/01(水)16:07 ID:rKMGxQO3(3/4) AAS
自演(笑)
低レベルな煽り文句だこと
886(1): 2019/05/01(水)16:10 ID:Ys8LagnU(5/7) AAS
>>880
ケトかノンケトか、減量目的か否か（カロリー欠損させるかさせないか）で分かれる話だな
ケトはPを適正量に収めて不必要に増やさないってことに昔からなってる
それはLBM維持に見合った適正量のPと適正量のカロリーを確保できていることが前提にあるのだが
「野菜中心」にノスタルジックな憧れを抱いてる人はそもそもの食習慣で適正量のP確保が覚束ない状態にあるから、
ケト開始時にまず体格相応のPの目安量を提示して、運用継続しながら各自で微調整させる方針をとっている
体組成変更目的ならケトだろうがハイカーボだろうがPとトレボリュームを増やす、これは議論の余地なく当たり前の話
P増やしたくない人は筋肉増やしたくない人か担癌その他の理由でアナボリックシグナルを入れたくない人か既に臓器障害を抱えている病人、これが結論
> 糖質制限でも、実際は思ってる以上に必要では無いのでは無いか？
糖質制限してなくても、実際は思ってる以上に必要なのでは無いか？が「指標アミノ酸酸化法」で書き換えられた現代の栄養学
887(1): 2019/05/01(水)16:20 ID:S0aXxzq7(19/23) AAS
>>886
なるほどね、
面に見えるものの裏では様々なことが起きてるという意味で、
私の中では本当の意味ではまだわかってないと思ってるけれども、
分からん事を延々と話しても意味ないわな。現状は不足を想定した摂取を心がける、
尤も、運動もあまりせずに、炭水化物に偏って動物性たんぱく、脂質が少ないと言われる人がいるのは事実だしね。
888: 2019/05/01(水)16:26 ID:S0aXxzq7(20/23) AAS
>>883
まだなんかレスしてたのか。
別に自演しようがしまいが、私自身の立場は別に悪くなってないから、
悪いのそっちでしょ。
妄想連呼して、おかしな中傷に走ってるだけだし。
援軍さぞかし欲しいでしょう？
889: 2019/05/01(水)16:33 ID:Ys8LagnU(6/7) AAS
>>887
自称生来健康な不定愁訴のデパートの痩せ型ないしプヨガリの無自覚な質的栄養失調はかなり根深い
体格相応のP量を食えずに3日で撃沈するか800kcal/dayの小食仙人化に向かってlow T3拗らすのは漏れなくこの属性
「おやつ＝甘いもの」の図式を捨てましょう｜08/07/2017 / 最終更新日 : 08/07/2017 栄養
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
みなさん共通して言えることは、「食べてるようで全く食べてない」です。
お食事内容をヒアリングするのですが、朝はごはんとお味噌汁、お昼はスパゲッティ、夜は飲み会だったので居酒屋のおつまみを少々、そんな方ばかり。
この食事内容だと、今感じていらっしゃる体調不良は当然の結果ですよと言うしかありません。
私のブログ読者である時点で、かなり栄養に関する知識が多いと思ってましたが、現実はトホホ・・です。。
質的な栄養不足がひどく、体質とか遺伝とか、それ以前のはなしやん！とツッコミたくなることばかり。
省3
890: 2019/05/01(水)16:40 ID:DOhg4rAw(11/12) AAS
>>871
> タンパク質の1日必要量を 1.5g/kg とすると、私（体重54kg）の場合、1日あたりのタンパク質はなんと 81g
> かなり多いです・・。そんな量のタンパク質を毎日食べるなんて、消化酵素なしではとても無理ですね。
この一文で尋常ではない食事量であることを示しながら
>>872では1.5〜2.2gの蛋白質摂取を「普通であるように捉え」そのリスクに関して過剰であるとすり替えている
意味が分からないわね。引用厨はブログにでも勝手に書いてればいいのに
891: 2019/05/01(水)16:47 ID:rKMGxQO3(4/4) AAS
＞この一文で尋常ではない食事量であることを示しながら
示してない
文盲(笑)
892: 2019/05/01(水)16:58 ID:S0aXxzq7(21/23) AAS
ああ、確かに、文章の意味を解釈できない人ってこんな感じか
アンチにいるな、他人のセリフの揚げ足を真剣に取りに行ってるやつ、
言いたいことの真意が解釈できない
こいつは普通に裏表のない表現ですら躓いとる。自分が見たいように見てるだけか。
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