[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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394: 2019/04/08(月)20:12 ID:5gC+gD2x(1) AAS
>>390
179/94で9月スタート。現在69kgのオイラが来ましたよ。
お菓子完全に禁止。朝玄米フレークかソイプロテイン＆牛乳。昼飯600kcslくらいの定食。夜家族と同じおかずでご飯の代わりな山盛りキャベツ。この程度でこんな感じですよ。
毎日のカロリー記録とデジタルでの体重測定は言わずもがな
395: 2019/04/08(月)20:24 ID:2bUyu98I(1) AAS
>>393
パスタもソース次第でだいぶ変わるよね
396: 2019/04/08(月)23:17 ID:1u7TmUt7(1) AAS
ご飯よりは糖質少ないけど それでも多い
それでも食べたいなら冷やしパスタでレジスタントターチに変えたらいいんじゃないの
397: 2019/04/08(月)23:27 ID:Xn7oyO1C(2/2) AAS
パスタ硬めで2人前食った
398(2): 2019/04/09(火)00:09 ID:E9DiHT8h(1) AAS
たこ焼きは糖質多いですか？
お祭りの屋台でよく食べるのですが
399: 2019/04/09(火)00:39 ID:RPVeSR1F(1) AAS
>>398
小麦粉で調べてみなよ
400: 2019/04/09(火)06:49 ID:ZlTU5znm(1) AAS
たこ焼きのソースも結構糖質高いよ
401: 2019/04/09(火)12:22 ID:KzgoMM7h(1) AAS
>>398
中途半端な糖質制限してるだろうから（ケトジェニックダイエットではない）、糖質を気にするよりカロリー気にした方がいいかも
本格的に糖質制限やるなら当然NG
402: 2019/04/09(火)13:19 ID:UJ/92iFD(1) AAS
お祭りの屋台での食事が高頻度（週３以上）で組み込まれる特殊な職種だというところが最重要ポイント
403: 2019/04/09(火)14:23 ID:DggDo+wh(1) AAS
炭水化物(米小麦粉)とお菓子と根菜とフルーツなど極端に糖質多いのは避けてるけど
それ以外のはカロリー気にせずバクバク食べてるわ(唐揚げ20個とか)
でも夜7時以降は絶対食べない(水は可)
スクワット100回やってれば健康的な体重と体型は維持できるしね
404: 2019/04/09(火)18:01 ID:+3iSjPmu(1) AAS
腹減ったよ
405: 2019/04/09(火)21:12 ID:zMXHgMPW(1) AAS
蕎麦屋でうな重定食を食べちゃったよー
何日分が無駄になったんだろうなー
406: 2019/04/10(水)01:13 ID:Qf/jztAB(1) AAS
週1くらいは自分に御褒美あげとけば？
続けることが大事
407: 2019/04/10(水)11:47 ID:+I1XgJ6Y(1) AAS
始めてみて分かる、炭水化物が、最も安く空腹を満たすことができる食べ物であることを。
タンパク質、脂質でお腹一杯にしようとすると、思ったよりお金がかかる。
408(1): 2019/04/10(水)14:18 ID:dYhxNBNu(1/4) AAS
そうか？好きな物食ってるより全然安上がりだけど？
いい肉とか食い過ぎじゃないか？
鶏胸肉なんか肉類で最安の部類だよ
409: 2019/04/10(水)14:21 ID:dYhxNBNu(2/4) AAS
自炊しない奴はキツイかもしれんね
というかダイエットするのに自炊しない奴はまずそこから直さないと
410(2): 2019/04/10(水)14:40 ID:nvPBdD+j(1) AAS
> 炭水化物が、最も安く空腹を満たすことができる食べ物であることを。
これは間違いないと思うんだけど、太るメニューを食べていた頃は
炭水化物以外もたくさん食べていたので、金はかかってるんだよな。
減量中の今は、量を減らしてるので金はかかっていない。
タンパク質、脂質でお腹一杯にしようとは思ってないからね。
あと自炊はあまり関係ないかな。
料理ってほどのものを作ると結局カロリー増えちゃうでしょ？
外食をしないという意味ならそのとおりだけど
カロリーが低いもの（肉とか豆腐とか枝豆とか）を買ってきて
家でそれをそのままとか焼いて食べるだけだから自炊とは思えない。
411: 2019/04/10(水)16:49 ID:dYhxNBNu(3/4) AAS
>>410
それは君がそういう物を食べる知識しかないだけでは？
美味しく調理してヘルシーなメニューなんて世の中いくらでもあるよ
ネット活用したらいろいろレシピ出るし料理の知識ゼロでも美味しい料理を作れる時代
作ってあげたら家族も喜ぶしね
412(1): 2019/04/10(水)17:01 ID:vka26tbR(1/2) AAS
美味しいかどうかではなく
炭水化物抜きで腹いっぱいになるには金がかかる、て話だろ
413(1): 2019/04/10(水)17:49 ID:dYhxNBNu(4/4) AAS
>>412
だからむしろ安上がりって言ってるだろw
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