[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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67(1): 2017/05/04(木)15:12 ID:jl3Vnvk3(1) AAS
３０も半ばになったのでそろそろ健康管理もしないとと思って12月８１ｋｇから4月までで
73ｋｇまで痩せた。
やったことはただひたすら歩くこと。走ったり、ビリーズブートキャンプとかのきつい
運動や食事制限は続かないのでネットで調べたらあたりまえだけど歩くだけでもカロリー消費する
というので心拍計買って、体重計は乗るとアプリに転送される奴にしてずっと記録続けてます。
ほとんどあるいていなかったんですけど大体２０ｋｍ以上2時間30から３時間歩きました。
68(1): 2017/05/04(木)15:32 ID:LSLqezZW(1) AAS
70.3kgまで来たが、まだしばらくここら辺をウロウロしそう
頑張る
69(1): 2017/05/05(金)13:39 ID:CQUpa+FE(1) AAS
>>68
卒業組だね
おめでとう
自分は今日からこちらのスレにお世話になります！
88キロなんでギリギリヤバい組w
70: 2017/05/06(土)04:22 ID:pOhxRcJ8(1) AAS
>>67
20kmを3時間切るって結構な速足ですね。
心拍数が減量に適したところまで上がるくらいの速度なのかな。
71: 2017/05/06(土)22:21 ID:8/5Cx5kQ(1) AAS
>>69
ありがとう
なかなか卒業できないんだけどねw
お互い地道に頑張りましょう！
72: 2017/05/06(土)22:49 ID:1VzZvuAz(1) AAS
3月に85kgまで増量して0.1tが見えてきてきたので焦って地元のtipnessに入会して減量中。
172cmなので冬までに65kgまで減らせたらと思って、今ようやく75kg。
平日会社だからジムは土日祝通いで1日に筋トレ少々＋ジョギング60分＋バイク45分くらい。
平日は駅まで20分徒歩の往復となるべく階段を使用してるけど、ここにきて鈍化傾向。
今週はGWだったから毎日映画一本（2時間～2時間30分）見ながら走ってたけど、
そろそろジョギングを9km/h→10km/hにペースかなぁ。おっさんだし足腰傷めないように、
目標を達成したいけど、先は長い。あとは節制して狂った満腹メーターをリセットしないとなぁ。
73: 2017/05/07(日)06:30 ID:FwzW2Wrc(1) AAS
暴食暴飲で88㎏まで体重増えたけど、アルコールやめて2週間で86まで体重落とした
1週間１ｋｇペースで落としていったら、リバウンドせずに痩せられるよね
平均体重の72㎏まで先は長いけど、酒やめられたのがよかったかな
74: 2017/05/07(日)12:12 ID:HvI7mmbc(1) AAS
酒ってそんな太るもん？
下戸だからかもしれんが毎日飲んでても痩せてくんだけど…
75: 2017/05/07(日)13:15 ID:0TXXhtwI(1) AAS
両方の相乗効果じゃないかな。
お酒だけだと、痩せてる人が多いよ。
76: 2017/05/07(日)14:27 ID:q2F6VU1b(1) AAS
酒自体はそれほど太らんのよ。
問題は酒を飲んで酔うと強気になって自制心をぶっ壊してしまいかねないってのがある。
泥酔から暴食のコンボはなかなか避けられないからね。
一人飲みならそれほどでもないけど仲間飲みだともうアウト。
77: 2017/05/08(月)18:00 ID:OhbAG3mU(1/3) AAS
近所のばあちゃんやじいちゃんにウォーキングしてると痩せらしたね～て言われるので嬉しい
78: 2017/05/08(月)18:06 ID:OhbAG3mU(2/3) AAS
86.6になった
168センチ女。ニッセン以外の服が入るようになってしまい、舞い上がり試着しては落ちきれてない腹肉と腕肉がラインに浮き上がり微妙、がっかりを繰り返している。
79: 2017/05/08(月)18:08 ID:OhbAG3mU(3/3) AAS
あと胸図ってもらった。脂肪のせいでだろうけどHカップあるらしいので胸の辺りがボワンとなってカッコ悪い
80: 2017/05/09(火)23:14 ID:eZPJZgtb(1) AAS
86.1
81: 2017/05/10(水)13:23 ID:c7hxYbjs(1) AAS
70.6
今月中にあと1kg減らしたい！
82: 2017/05/10(水)14:04 ID:BqEeVv6g(1) AAS
♂171cm、94kg 40代前半
運動苦手、喫煙、暴飲暴食癖有り
上記、3種を見直して節制
1年後には19kg減
その後、油断して2kg増量 77kg維持
現在も禁煙と暴飲暴食はしないようにしてる
目標は74kg この数キロがなかなか落ちない(涙)
83: 2017/05/10(水)14:37 ID:DlJnv9GP(1) AAS
やり始める前は体重落とすの大変ってイメージしていたが、予想外に簡単に下がっていくな
食い過ぎず、間食は基本禁止程度の緩い制限だが、この体重帯では十二分に効果あるね
84: 2017/05/11(木)16:07 ID:x0XefgUE(1) AAS
158cmで去年の7/1→94.45kg、今日→73.55kg
停滞期なのか約１ヶ月体重にほぼ変動なし。
当初の目標だった今年の7/1までに65kgは無理だけど60kg代で7
月を迎えたい！
85: 2017/05/15(月)12:29 ID:rsu+1VSi(1) AAS
やっと80切った！
86: 2017/05/15(月)12:42 ID:fjTNlVRF(1) AAS
83.5
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