[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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916: [ge] 2017/07/28(金)06:02 ID:2n9V3C54(3/6) AAS
辛くない玉葱を食いたいなぁ
917: 2017/07/28(金)06:44 ID:XAVfYu36(2/2) AAS
クッソつまんねぇギャグをいつまでも言ってるおっさんみたいな奴おるな
918(1): 2017/07/28(金)11:58 ID:SCawY+Fq(2/2) AAS
>>913
お前みたいなやつがシックスパック信じるんだろうなwwwwww
筋肉痛がこなくて筋繊維が強くなるエビデンス貼ってくれますかな？www
919(1): 2017/07/28(金)12:09 ID:rsp1OiMN(2/15) AAS
>>918
お前がしなきゃいけないことはまず超回復を証明することだw
なに「筋肉痛がこなくて筋繊維が強くなるエビデンス」なんてすり替えてごまかしてんだよwwwww
「筋異化と筋同化は別の事象として起こる」
これを否定してみろよ
もしかして「超回復」の言葉の意味すら知らなかったのか？
920(1): 2017/07/28(金)12:30 ID:Dy5YZmvB(1/16) AAS
超回復否定派って魔女狩りみたいなんだが
アナボリックとカタボリックが同時進行した所で、大枠である筋肉にストレスを掛けて休養すると前より強くなるって考え方に間違いは無いし、
普通はトレーニングと休養をその様に行うだろう
殊更それをやり玉に挙げるもんなの？
超回復って単語が出るとヒステリックに反応する奴よく見るけど、青筋立ててまで否定しなきゃならんもんでもないだろと思うわ個人的に
間違った食事法やトレーニングメニューやフォームなんかに比べれば実害ないでしょ
921(2): 2017/07/28(金)12:38 ID:rsp1OiMN(3/15) AAS
>>920
大きな違いがある
超回復が信じられてると、「より筋肉を痛めつけよう」とする方向に行く
超回復理論をきっちり否定しなきゃいけないのは
「安全に完全にコントロールできる重量」
で筋肉を痛めず怪我をなくして、より効率よくワークアウトするためだから
922: 2017/07/28(金)12:59 ID:Dy5YZmvB(2/16) AAS
>>921
おかしくない？
休養の重要性は超回復の肝の一つでしょ
それに、フォームが正しいくてアンダーリカバリにはいらない前提なら強度もボリュームも高い方がいいよ
強度が高過ぎて困るのは怪我だけど、正しいフォームならそれは起こらないし
ボリュームが多過ぎて困るのはアンダーリカバリだけど、超回復では休養を重視してるよね
923: 2017/07/28(金)13:01 ID:Dy5YZmvB(3/16) AAS
>>921
効かせるトレーニングでは片手落ちだよ
あれはボディビルダーにとって良いトレーニングであって、初心者やそれほど強くない人は重さも追うべき
ボディビルダーが重さを追うと故障しちゃうからみんな効かせるトレーニングなんて言い出してるんだよ
924: 2017/07/28(金)13:06 ID:FvYM6ppt(1/4) AAS
全く話が噛み合ってなくて草
925: 2017/07/28(金)13:09 ID:x+2oemfn(1/2) AAS
糖分足りてないんだろw
926: 2017/07/28(金)13:12 ID:Dy5YZmvB(4/16) AAS
アレな人って理解できないことや反論出来なくなるとを噛み合ってないっていうよね
927(2): 2017/07/28(金)13:17 ID:FvYM6ppt(2/4) AAS
筋繊維を破壊すると治ったとき前より強くなる、がホントか
成長ホルモンとかがドバドバでることで同化が起こる、としたときに安全な重量でも成長ホルモンがドハドバでるのか、無理しないとだめなのか
この辺の問題が混在してて俺には理解できん。
928(1): 2017/07/28(金)13:23 ID:rsp1OiMN(4/15) AAS
もう相手するの疲れたわ。。。
このレベルの奴にモノ教えるのはキツい
>>927
よくわかってらっしゃる、一行目が「超回復」の定義で大嘘。
破壊と筋増量は別の事象としておきる
つまり、「できるだけ筋繊維を破壊させずに筋肉に刺激を与えて筋肥大させる」ことが現在の常識
929(1): 2017/07/28(金)13:44 ID:Dy5YZmvB(5/16) AAS
>>927
破壊という言葉の捉え方の問題だな
厳密に言うなら筋肉にストレスがかかる前後で筋繊維の状態が全く変わらないなら破壊されてないと言えるけど
>>928
人格否定って、反論不能宣言と同意だからね
自分で説明できないことを否定しない方がいいんじゃない？
筋肉に痛みが出ない程度の健康体操じゃ代謝系のトレーニングしか出来ない、高重量のストレスを与えないと片手落ちだからね
930: [ge] 2017/07/28(金)13:51 ID:2n9V3C54(4/6) AAS
>>929
お前は
マ
ッ
ス
ル
省5
931(2): 2017/07/28(金)13:51 ID:4gpbneZC(1/3) AAS
超回復の定義はおいておくとして
筋繊維の微細な損傷が回復する過程で肥大するってのが、否定されてることをはっきりさせよう
筋肥大はストレスへの適応
微細な損傷が筋肥大の要件じゃない
あと筋肉痛は状況にもよるが、筋膜周辺のよじれと炎症が原因で深層に関係ないことがほとんど
932(3): 2017/07/28(金)14:00 ID:Dy5YZmvB(6/16) AAS
>>931
謎なんだけど、どうやってトレーニングしたらストレス反応出さずに筋繊維を破壊できるの？
なんか分けて言う人居るけど、トレーニングに置いては同時に発生するものじゃないの？
933(1): 2017/07/28(金)14:00 ID:rsp1OiMN(5/15) AAS
>>931
そう
たったこれだけのことでちょっと考えたら当たり前なのになあ
934: 2017/07/28(金)14:01 ID:rsp1OiMN(6/15) AAS
わざとに言ってるのか？
935(1): 2017/07/28(金)14:01 ID:Dy5YZmvB(7/16) AAS
>>933
君なんかその典型だから>>932に答えてみて
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