[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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341(1): 2017/05/04(木)12:15 ID:sYJLbKKh(5/5) AAS
おおまかなら友人の真似すればいいのに変な人だな
342: 2017/05/04(木)12:19 ID:D0QJydrB(7/8) AAS
食事量実測概算のTDEEもあくまで概算にすぎない
私は通年性にリーンバルク狙いなのだが
食う量を半端に増やしても消費の増加が追いかけてきて身体に定着しないよ
食ってるそばから熱で全部捨ててる感が甚だしい
343(2): 2017/05/04(木)14:31 ID:S/EL9Y00(8/8) AAS
>>341
おおまかでも把握しておくのとまったく無頓着に食べているのでは結果はぜんぜん違ってきますよ。
細かく厳密に把握しないことと全く考慮しなくて好きなだけ食べるとうのはかなり違う話はのは
常識の範疇の話になります。
344: 2017/05/04(木)16:11 ID:UGhf51dl(1) AAS
>>343
言ってることが矛盾だらけ
＞友人はカロリーはまったくきにせず糖質の量だけ決めて脂質は好きなだけとっていいと言っていますが。
＞どっちでも今のところ同じようなペースで減量できています。
345: 2017/05/04(木)16:30 ID:D0QJydrB(8/8) AAS
>>343
ちょっと確認させて欲しいのだけど
ウエイトトレや競技練習と栄養管理やりながら計画的に増量して100kgなのか
加齢と運動不足と暴飲暴食のミクスチャで人生初の大台に乗った100kgなのか、どっちですか？
思春期以降の体重変動が5kg以上の増減を繰り返しているのか、一貫して漸増してきたのか
何歳の時点で100kg超えてそれを何年間維持してきたのか、増量のきっかけは何だったのか
history次第でスレ住人があなたと対話を持ちたい話題は大きく変わってくる
346: 2017/05/04(木)21:05 ID:TwBfw1fu(1/2) AAS
完全なケトーシス状態でトレーニングした日に完全にアンダーカロリーにしてるのに
全然体脂肪が落ちないのなんなんだよマジで。
イライラしてくるわ
347(1): 2017/05/04(木)21:17 ID:lXVmmbBq(1) AAS
そんなのトレーニングしてない日がオーバーカロリーなだけじゃね
348: 2017/05/04(木)21:38 ID:OFVuFpls(1) AAS
前スレで、しっかりケトーシスに入ってたのに
エネルギー不足が抜けないままどんどん代謝が縮小してって
摂取1000kcal/day切ってるのに増量してる仙人崩れが居ったやん
2chｽﾚ:shapeup
ケトーシスは脂肪酸β酸化亢進の副作用にすぎない、除脂肪を保証しないと何度言わせるのか
体質にあってないならやめどき考えて
349(1): 2017/05/04(木)22:32 ID:TwBfw1fu(2/2) AAS
>>347
オフ日もアンダーカロリーだわ
350: 2017/05/04(木)23:31 ID:G79XCDeT(1) AAS
仙人崩れ乙
351: 2017/05/05(金)13:51 ID:13ekPyvy(1) AAS
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352(3): 2017/05/05(金)22:56 ID:3LAlOOYG(1) AAS
>>349
サウナいけ
水風呂と交互で3セットくらい
代謝あがるぞ
定期的に行くと大分違う実感あるよ
水抜けてるだけとか、そういう類の指摘は無用
353: 2017/05/05(金)23:01 ID:GezCrRA+(1) AAS
>>352
水が抜けるだけ
354: 2017/05/05(金)23:27 ID:v+RNhr9D(1) AAS
>>352
水が抜けてるだけじゃないか？
355: 2017/05/06(土)16:48 ID:7DKVVO3g(1) AAS
>>352
水分だね
356: 2017/05/07(日)06:30 ID:3bmMN2vN(1) AAS
うん、水分だわ
357: 2017/05/07(日)06:59 ID:77/JzxTR(1) AAS
いやちょっと待てよ、そこは水分なんじゃねーの？
358: 2017/05/07(日)07:17 ID:B3EZ/xXS(1) AAS
認めたくないものだな。水分の影響ゆえの過ちというものを。
359: 2017/05/07(日)09:29 ID:62HOd6ne(1) AAS
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
外部ﾘﾝｸ:wired.jp
ランニングは脳の老化を防ぐ
外部ﾘﾝｸ:wired.jp
360(3): 2017/05/08(月)10:11 ID:KA7gnwgK(1) AAS
ここでさんざんケトジェニック落ちねえって文句言ってた者だけど、
摂取カロリーを2300から2800前後に上げたら
あれだけ停滞してた体重が毎日クソほど落ちだしてワロタ。
本当にすいませんでした。
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