[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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282: 2017/04/28(金)08:49 ID:uS+xhWDn(1/2) AAS
cblって結局、ケトジェニック的にはどうなの？
前にcblスレで主がホランチョ認定されて
劣化リーンゲインズ扱いだった覚えがあるけど
ドミニク先生みたいにケトのみで進めるのと、どっちが除脂肪早いんだろうか
283(2): 2017/04/28(金)09:46 ID:tvH3FEtR(1) AAS
糖質制限を始めて3か月で-13ｋｇ
開始時99ｋｇ→現在86ｋｇ、ちなみに身長は178ｃｍ
封印していた前からの趣味のロードバイクを４月から
再活動始めた、糖質無しでは走れないので
ロードに乗るときは制限解除して炭水化物を摂取した
乗る前と乗った後の体重は+-0で変動は無かったが
夜になり体重を計ると2ｋｇ近く増えていた、これは
糖質が水分を呼込み増えたものだろうと焦らずに
翌日から糖質制限に戻すと３日後くらいにはググッと
水分が抜ける感じがして体重も元に戻る
省1
284: 2017/04/28(金)11:11 ID:5Okb3q/4(1) AAS
飲水量とか摂取カロリーも記録してみたら？
ロード出た日と出てない日でどれくらい差があるのか
ただの水分摂取排出の量とタイミングのズレかもしれない
285: 2017/04/28(金)11:58 ID:uS+xhWDn(2/2) AAS
>>283
本格的なカーディオをケトでやってる報告、このスレでみたことないぞ
あんまり有益な情報は得られないかも
カーディオは有害視されることかほとんどかと
286: 2017/04/28(金)12:48 ID:mH50c7xG(1) AAS
第1000回 糖質制限＋筋トレで筋量を維持して体脂肪を減少させる？
外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
287(2): 2017/04/28(金)13:38 ID:WAME+hJG(1) AAS
ケトやってあまり効果が見られなかったので7日間ほどファスティングしてみたら
体重90、ウエスト100からウエストが6cm減、体重が7kg減になった
このまま回復食を4日続けた後にケトに移行しても大丈夫でしょうか？
288: 2017/04/28(金)21:01 ID:Cla1EwfQ(1) AAS
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%〜35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
外部ﾘﾝｸ[dept]:m.myprotein.jp
289(1): 2017/04/28(金)23:19 ID:Y69flxIG(1) AAS
デブワイ
2ヶ月毎日5キロジョギング
104キロ→99キロ
食生活はデブの時期とあまり変えず
1週間前からケト開始
導入期は筋肉減りそうだからジョギングしないほうがいいと思ってしなかったが、体重が1キロ増加
どうしよ〜
290: 2017/04/28(金)23:22 ID:2l8Rdr9O(1) AAS
デブ乙
291(1): 2017/04/28(金)23:53 ID:NzdfP6aX(1) AAS
>>283
ケト&カーボサイクルスレによくきゃったなー(´∀`*)
最近お見かけしないけど、スレ立ち上げ当初はホビーレーサーの方がいたよ
基本的にケトジェニックと持久系スポーツは相性が良いので
食事のカロリー削りすぎないことと高頻度にならなすぎないことに気をつけてもらえれば大丈夫
週末ライドぐらいの頻度なら減量の妨げにはならないでしょう
体重の減り具合も良いペースだ
292: 2017/04/29(土)00:05 ID:b1Eu1nX2(1/2) AAS
>>287
いいよー
回復食は消化の良い蛋白質で筋肉チャージしてやってください
ファスティングでの筋量損失を少なく抑えるには連続36時間までで切り上げるのが望ましいです
>>289
休養と同時に蛋白質摂取量が増えて、筋量チャージされたかな＞1kg増
腰膝足首は消耗品なので、重量級の間はインターバル速歩ぐらいにとどめといたほうが無難なような
293(1): 2017/04/29(土)00:06 ID:RaFQ9PV9(1) AAS
>>287
7日間ほどファスティングって、7日間水しか飲まなかったってこと？？
294: 2017/04/29(土)00:14 ID:b1Eu1nX2(2/2) AAS
>>291まつがえた訂正
× 高頻度にならなすぎない
○ 高頻度になりすぎない
295: 2017/04/29(土)15:02 ID:e74T+OFA(1) AAS
>>293
まぁそういうことになりますね
我慢できなくなったら0カロリージュースを1本飲みました
固形物は一切胃に入れてませんでしたね
296: 2017/04/30(日)22:30 ID:usuIK8o+(1/2) AAS
SNSとかでよく見るMEC食って単なるケトジェニックだな
297: 2017/04/30(日)23:10 ID:GQZjqvlS(1) AAS
質問なんですがケトジェニックダイエットって文字通りいくらでも糖質以外を食べていい訳じゃなくて
カロリー制限ももちろん必要ですよね？
298(1): 2017/04/30(日)23:30 ID:AomWiOIl(1) AAS
カロリーの概念は持ち込まないパターンが一般的
299: 2017/04/30(日)23:49 ID:usuIK8o+(2/2) AAS
>>298
嘘つけよｗｗ
もっかいスレの頭から読み直してこい
300: 2017/05/01(月)11:02 ID:c/AXwCQ1(1) AAS
ダイエット間に合わなくてゴールデンウィークにデブな奴w
301: 2017/05/01(月)12:51 ID:QO6CgsQ4(1) AAS
白澤先生と斎藤先生、それぞれ少し言ってること違うなあ
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