[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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903: 2017/07/25(火)09:46 ID:q6BAeLdu(1) AAS
人より高い負荷かどうかじゃなくて自分の筋力に対してどうかだから何をやってたとか関係ないだろ
脳筋すぎる
904(1): 2017/07/25(火)09:55 ID:BgSijIAA(1) AAS
>>902
脚トレの次の日とか階段の登り下り辛くない？
胸トレの次の日とか腕を後ろに引くと胸に痛みが走らない？
全くないならトレーニング強度が健康運動並になってるんだと思うよ
同じ種目やってても毎回筋肉痛にはなるでしょ、当然初回とは比べ物にならないけどね
905: 2017/07/25(火)12:50 ID:+YZ9H/kk(1) AAS
>>904
そういうのも含むの？
だったらあるよ
筋肉痛ってーと、少しうごかすだけでバッキバキのやつかとおもってたが
906: 2017/07/27(木)10:11 ID:XiSL/aTf(1/2) AAS
>>902
ちゃんと追い込もうな。オールアウトしなきゃトレーニングじゃないよ
907(1): 2017/07/27(木)10:18 ID:C658Ebbf(1/2) AAS
今は筋肉痛でないようにやるのが主流だろ
昭和かよｗ
908(1): 2017/07/27(木)22:39 ID:XiSL/aTf(2/2) AAS
>>907
筋肉痛でないトレーニングはトレーニングじゃないよ。どこで超回復すんの？
909(1): ダメな奴は何をやっても©2ch.net [sagete] 2017/07/27(木)22:58 ID:/LSh5eQK(1) AAS
前スレより抜粋、内容についてはどこにでも書いてある常識的なこと
＞トレーニング経験の乏しい人間は「いつでも」追い込めば筋肉痛になると誤認している人が多いのですが、そんな事はありえません
＞筋肉痛が出るのは初心者か、長期間（2〜3週間）サボっていた人だけです
＞筋肉痛は慣れていないエキセントリック運動を行ったときに出る物で、継続してトレーニングを行っている人間にはほぼ出ません
＞そのことについては1ヶ月もトレーニングを積めば体感的に理解出来ていなければおかしいのです
＞筋肉痛の強弱の原因がケトかCBLかなんて言ってる時点で発言者が「継続的なトレーニング経験が無い」と判断するに足るのです
2chｽﾚ:shapeup
910(1): 2017/07/27(木)23:51 ID:C658Ebbf(2/2) AAS
>>908
超回復なんてまだ信じてんの？とっくに否定された前世紀の間違った理論だろ。。。情強２ちゃんねらートレーニーじゃありえん
カタボリックとアナボリックは別の事象として起きるんだよ
911(1): 2017/07/28(金)00:24 ID:SCawY+Fq(1/2) AAS
>>910
馬鹿すぎワロタ それスポーツの現場とかトレーニーの前でで声をだいにして叫んで（笑）
912: 2017/07/28(金)00:30 ID:XAVfYu36(1/2) AAS
トレーニング該当部位に痛みが出るか出ないかと言えばちゃんと追い込んでりゃいつでも出る
ただしそれは慣れないエキセントリック運動を行なった場合に出る痛みに比べたら明らかに弱い
この痛みの有無をもって筋肉痛が出たかどうか判断する派と、痛みの強弱で筋肉痛の有無を判断する派で別れてるから相容れないんだろ
ただ、強弱は置いといても昨日の今日でその痛みが無くなるかと言われたらそんなことは無い、寧ろトレ翌日に痛みのピークが来るでしょ
913(1): 2017/07/28(金)03:32 ID:rsp1OiMN(1/15) AAS
>>911
馬鹿はお前だよこの低知能
目の前の箱で海外の一次情報取ってこいよ
超回復を信じてるのなんて日本の一部の情弱だけだ
914: [ge] 2017/07/28(金)05:48 ID:2n9V3C54(1/6) AAS
おまいらごちゃごちゃ言ってないで何かスポオツでもやれや
やきうｗｗｗでも球蹴りでもいいから暴れるだけ暴れていい汁かいた後に
マ
ッ
ス
省6
915: [ge] 2017/07/28(金)05:49 ID:2n9V3C54(2/6) AAS
そして>>909、お前はウザいから
マ
ッ
ス
ル
省5
916: [ge] 2017/07/28(金)06:02 ID:2n9V3C54(3/6) AAS
辛くない玉葱を食いたいなぁ
917: 2017/07/28(金)06:44 ID:XAVfYu36(2/2) AAS
クッソつまんねぇギャグをいつまでも言ってるおっさんみたいな奴おるな
918(1): 2017/07/28(金)11:58 ID:SCawY+Fq(2/2) AAS
>>913
お前みたいなやつがシックスパック信じるんだろうなwwwwww
筋肉痛がこなくて筋繊維が強くなるエビデンス貼ってくれますかな？www
919(1): 2017/07/28(金)12:09 ID:rsp1OiMN(2/15) AAS
>>918
お前がしなきゃいけないことはまず超回復を証明することだw
なに「筋肉痛がこなくて筋繊維が強くなるエビデンス」なんてすり替えてごまかしてんだよwwwww
「筋異化と筋同化は別の事象として起こる」
これを否定してみろよ
もしかして「超回復」の言葉の意味すら知らなかったのか？
920(1): 2017/07/28(金)12:30 ID:Dy5YZmvB(1/16) AAS
超回復否定派って魔女狩りみたいなんだが
アナボリックとカタボリックが同時進行した所で、大枠である筋肉にストレスを掛けて休養すると前より強くなるって考え方に間違いは無いし、
普通はトレーニングと休養をその様に行うだろう
殊更それをやり玉に挙げるもんなの？
超回復って単語が出るとヒステリックに反応する奴よく見るけど、青筋立ててまで否定しなきゃならんもんでもないだろと思うわ個人的に
間違った食事法やトレーニングメニューやフォームなんかに比べれば実害ないでしょ
921(2): 2017/07/28(金)12:38 ID:rsp1OiMN(3/15) AAS
>>920
大きな違いがある
超回復が信じられてると、「より筋肉を痛めつけよう」とする方向に行く
超回復理論をきっちり否定しなきゃいけないのは
「安全に完全にコントロールできる重量」
で筋肉を痛めず怪我をなくして、より効率よくワークアウトするためだから
922: 2017/07/28(金)12:59 ID:Dy5YZmvB(2/16) AAS
>>921
おかしくない？
休養の重要性は超回復の肝の一つでしょ
それに、フォームが正しいくてアンダーリカバリにはいらない前提なら強度もボリュームも高い方がいいよ
強度が高過ぎて困るのは怪我だけど、正しいフォームならそれは起こらないし
ボリュームが多過ぎて困るのはアンダーリカバリだけど、超回復では休養を重視してるよね
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