[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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803(1): 2017/07/16(日)22:44 ID:Yt7uOzAr(2/2) AAS
>>630
で
ＭＣＴ単独よりココナッツオイルのがいい
とありますがそれはなぜ？
ココナッツオイルの完全上位互換がMCTOILなのでは？
804(1): 2017/07/16(日)23:05 ID:hxxUat2z(2/5) AAS
>>802
たった2kgしか落としてないんじゃ誤差みたいなもんでしょ・・・・・
トレーニング内容が変わってたとしたら１RMが伸びる余地は十分過ぎるほどある
トレ後のカーボ以前の話だからね、別にカーボ摂らないのは勝手だけど、状況を見るに
「カーボ摂らなかったから筋力アップした」とは到底言えないと思うわ
現にトレーニング内容変えてるでしょ
>>803
MCTだと効果が強すぎるからかな
意図は本人しかわからないけど、レス相手が結構過激な人っぽいから一度に大量のMCT摂らせないために言ってんじゃないかと妄想する
分からんなら書くなって話だけど、ついでだしねｗ
805(2): 2017/07/16(日)23:11 ID:5xxYBex5(5/9) AAS
>>804
＞「カーボ摂らなかったから筋力アップした」とは到底言えないと思うわ
そんな事一言も言っとらんけど…
「トレ後のカーボを摂らなくても筋力下がらなかった」
「他の人（ayaさん）もトレ後カーボとってないみたいだしトレ後カーボは必須というわけでもないんじゃね？」
って言っとるだけやで
もしプロテインとBCAAとHMBで足りるなら、粉飴摂って余計なカロリー摂らん方がええやん
806(1): 2017/07/16(日)23:23 ID:WootxXrb(1) AAS
実態は筋トレ初心者だから何やっても変わらなかったんだろ
食事で調整すれば済むのにトレ後のわずかなカロリー摂取を気にするのもメンヘラ臭プンプン
807(2): 2017/07/16(日)23:33 ID:hxxUat2z(3/5) AAS
>>805
AYAってさ、クロスフィット齧ってるだけのガリガリ女だろ？
本場の女性選手見て来いよAYAってのがファッションクロスフィッターだってよーく理解出来るから
そもそもスクワットもまともに教えられないクソトレーナーだしな
有名だからってやってる事が正しいとするのは権威主義に毒されすぎ
そもそも君はトレ後のカーボを勧める理屈は理解できてるんだろ
それを捻じ曲げる程のソースを持って来なよ
個人の誤差程度の減量と胡散臭いトレーナーがやってる事が論拠となるのは君の世界だけ
ってかトレーニング内容変えたってのが図星だろーが
808(1): 2017/07/16(日)23:42 ID:hxxUat2z(4/5) AAS
ってか粉飴のカロリー気にする癖にプロテインのカロリー気にしないのは何でだよって話
大体トレ後にプロテインなんていらねーしな、昼飯できちんと摂ってりゃまだ消化中だし
トレ後に食事摂るだろうに急いでプロテイン摂る意味なんてねぇ
そんな時間が有れば急いで帰って食事摂れ
カーボの吸収を緩やかにするためにプロテインと摂るんであって、プロテインなんておまけだし
カーボ摂らないならプロテインもいらないでしょ
809(1): 2017/07/16(日)23:43 ID:5xxYBex5(6/9) AAS
>>806
トレ歴は無駄に長い
メンヘラは何故わかった…！？
1日1600kcalで昼は外食だからあまり自由に調整できないのよね
>>807
いやayaさんはぶっちゃけどうでもいいんだけどさ
トレ後の粉飴が必要なのはインスリン分泌とmTOR活性化の為なんでしょ？
外部ﾘﾝｸ:liftingdiet.com
・運動後に多量のアミノ酸、特にロイシンを摂取すると、mTORを活性化しタンパク合成を高める。
外部ﾘﾝｸ[html]:s.webry.info
省7
810: 2017/07/16(日)23:45 ID:5xxYBex5(7/9) AAS
>>808
トレ後にプロテイン飲まんとPFCバランスの帳尻が合わんから飲んでる
それに飲めばインスリン分泌されるやん
811: 2017/07/16(日)23:46 ID:5xxYBex5(8/9) AAS
あ、スマン、トレ後のプロテインが俺の晩飯の主食
812(1): 2017/07/16(日)23:52 ID:hxxUat2z(5/5) AAS
>>809
だから、カーボ摂れば確実に起こるのに何でカーボ摂らないのって話なんだが
大事なAMPｋの話は推測の域をでないのに、何でカーボイラネって話になるんだよ
ってかトレーニング内容の指摘に関して合ってるなら神経が発達したから筋力がアップしたと推察されるし
筋量が維持されてるかどうかなんてわからないが結論だよ
更に言うと誤差程度の減量結果だろ、何もわかんねぇだろそんなもんじゃ
ってかプロテイン１回分のタンパク質量は鶏胸肉100g分程度だろ、PFCバランスの帳尻が合わない理由がわからんアホなの？
不確実な事をやりたいなら好きにすれば良いけど、トレ後のカーボを否定する理由にはならない
813: 2017/07/16(日)23:55 ID:5xxYBex5(9/9) AAS
>>807
＞個人の誤差程度の減量と胡散臭いトレーナーがやってる事が論拠となるのは君の世界だけ
「体重が減らない=減量ではない」となると
>>771
＞＞◆AYA's「ビキニボディ」になれる食事術STEP2
＞＞目標体重まで到達したら理想の体を維持するために代謝up食を
＞＞体重を落とした後は、その状態をキープするための食事を。
＞「キープする」というのは額面上の総体重であって、実態は
＞リコンプ寄りのカット（筋グリコーゲンと体水分量を再補充しながらの除脂肪）になります
これも「減量」とは呼べない、という事になってしまいそうだが
814: 2017/07/16(日)23:56 ID:OjzU9qzp(2/2) AAS
くさいバカﾌﾟﾝｽｺ
815(2): 2017/07/17(月)00:01 ID:i3CyZXwr(1/8) AAS
>>812
＞だから、カーボ摂れば確実に起こるのに何でカーボ摂らないのって話なんだが
上述の通り総摂取カロリーの調整
と、やってみた時に身体のカットが出たからだな
＞ってかトレーニング内容の指摘に関して合ってるなら神経が発達したから筋力がアップしたと推察されるし
＞筋量が維持されてるかどうかなんてわからないが結論だよ
少なくとも「扱う重量が下がるほどの筋量低下」は見られないという事
＞更に言うと誤差程度の減量結果だろ、何もわかんねぇだろそんなもんじゃ
省1
816(1): 2017/07/17(月)00:22 ID:i3CyZXwr(2/8) AAS
Twitterﾘﾝｸ:masayachiba
おもしろい対談って、双方が対談しながら不安げに変化するものですよ。頑として変わるものかと一貫した立場で発言する対談者というのは、対談者とは言えない。それじゃツマラナイんですね。
817(1): 2017/07/17(月)00:30 ID:KuC0gMj4(1/2) AAS
>>815
うーん、そもそも1600kcal「も」摂れるのになんでPFC調整出来ないの？
体重（67kg）×3gのタンパク質量で804kcalだけど？
残り800kcal弱を何で摂るの？全部脂質？
その脂質をちょびっと減らせばトレ後のカーボの分が余裕で出来るでしょ
これで調整出来ないってんなら頭が悪いと断定しても問題ないと思うわ
書き込みからしてバカ臭しかしないけどな
818(1): 2017/07/17(月)00:33 ID:KuC0gMj4(2/2) AAS
>>816
他人の言葉で語らないで自分の言葉を使いなよ
AYAとかそのダサい人とかしょうもない奴の後ろに隠れて石投げるような真似はみっともないと思わないの？
まぁ思わないからやってんだろうけどね
819: 2017/07/17(月)01:23 ID:2wKLmz5I(1/2) AAS
トレして→カーボ補給して→グリコーゲンを乳酸に変えて→筋肉を酸性にして
→水（体液）をがっつり流し込んでパンピングさせて→筋肉細胞を栄養の海に浸して
しっかり筋肉まで栄養届かせないと太くならんで
（以下雑感）
カーボ取らないでちゃんとトレ後にパンピングしてるかい？
つかあのパンピングがトレーニーの快感の一つだろ
クレアボル(黒)とか使うとちょっとのワークアウトであっという間にパンピングしてびびるわ
増量期と減量期は完全に分けてな
増量期はカーボ取ってアナボリック（筋同化）させることに集中して
減量期はカタボリック（筋分解）さぜずに脂肪を落とすことに注力
省3
820: 2017/07/17(月)02:57 ID:f7R4xhOo(1/10) AAS
>>818
コピペや他人のサイトばっか引っ張ってくる馬鹿には言わないダブスタ小僧ﾌﾟﾝｽｺ
821(2): 2017/07/17(月)07:41 ID:G3HwboXs(1) AAS
>>805
＞「トレ後のカーボを摂らなくても筋力下がらなかった」
面白い対談がしたいならこれの根拠が書いてあるサイトでも探して引っ張って来れば？
嘘か本当か判断できないのに特殊体感ソースで語られても「だったらお前はカーボ抜け」で終わるから対談になりようがない
どうしても体験だけで対談したいなら自分の体をID付きで晒せばその特殊体験にも真実味は出るけどな
822(1): 2017/07/17(月)09:12 ID:i3CyZXwr(3/8) AAS
>>821
＞嘘か本当か判断できないのに特殊体感ソースで語られても「だったらお前はカーボ抜け」で終わるから対談になりようがない
じゃあそう言っとけばいい
「俺はトレ後のカーボを抜いて調子いい」この発言に貴方が突っかかってきてる状態なのは理解できてる？
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