[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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783: 2017/07/14(金)23:03 ID:O6xaHku0(6/6) AAS
終に狂ったか馬鹿イチ(引き豚)、って元からか。
784: 2017/07/15(土)00:33 ID:fA4v6y/b(1/3) AAS
ケトン期入ったんだけどこの口の中の飴舐めた後みたいな後味感ずっと残るの？
785: 2017/07/15(土)01:07 ID:NNQKNWad(1) AAS
飴舐めた後みたいな後味感がどんなんかわからぬいw
口腔内乾燥気味＋アセトンで甘ったるいってこと？
786: 2017/07/15(土)09:21 ID:fA4v6y/b(2/3) AAS
多分呼気アセトンなんだろうけど
うがいして歯磨いても喉のあたりにずっと後味がある
787: 2017/07/15(土)10:28 ID:U/VYv9En(1) AAS
俺はケトン値上がってくると唾液に金属的な酸っぱさが出てくるな
ちなみに呼気アセトンはケト適応すると尿のアセト酢酸同様に減るかも
788: 2017/07/15(土)12:25 ID:a8qQbMVL(1) AAS
お前らって何で運動しないの？
789: 2017/07/15(土)15:32 ID:fA4v6y/b(3/3) AAS
してるけど
逆にお前運動だけなの？
790: 2017/07/15(土)16:05 ID:AQAR7Y3J(1) AAS
オススメのクエン酸ドリンク教えてくれ
自分で作ると酸っぱすぎる
グリコのクエン酸&グルタミンはデキストリン入ってるから使えない
アマゾンのseedcomsってやつのはどうなんだろう
791(1): 2017/07/15(土)17:38 ID:wuD6dMQN(1) AAS
>>757
トレ後のカーボは除脂肪よりも筋量維持に主眼を置いたものだよ
すべて除脂肪に振りゃ良いってもんじゃない、筋量維持しつつ除脂肪がベスト
筋トレをマストにしてるのは筋量維持目的だからに決まってるだろ
その効果を最大限に発揮するのがトレ後にカーボ摂取なんだよ
これ書かないとわからないのかね、脂肪落としたいだけなら有酸素でもやってカタボリックマンになればいいじゃん
792: 2017/07/15(土)17:54 ID:8QmfGlKF(1) AAS
カタボリックになったら脂肪燃やせねぇじゃん
793: 2017/07/15(土)18:15 ID:ih4k+8U6(1) AAS
燃やせるけどガチの即身仏コースになる
794: 2017/07/16(日)11:18 ID:Yt7uOzAr(1/2) AAS
超低燃費エコマン
795(2): 2017/07/16(日)13:06 ID:5xxYBex5(1/9) AAS
>>791
身長170cm体重67kg体脂肪率11%（タニタ家庭用）
元々ベンチプレス80kg8回程度だったんだが
1日あたり1600kcal程度にしながらトレ後のカーボ摂取もやめる生活で
ベンチプレス95kg6回まで上がった
トレ中にはBCAA（4:1:1）トレ後にプロテインとHMBを飲んでいたから
カーボ無しでもインスリン分泌mTOR活性化が充分だった可能性があるのかな？と思って
>>758
>>761
ちょっと何言ってんのかわからないです
796(1): 2017/07/16(日)13:14 ID:5xxYBex5(2/9) AAS
粉飴やめた後は体脂肪率9%（タニタ）
ただ日中常に疲労困憊で生活に支障を来すから
今はトレ後の粉飴も飲んでその分カロリーを余分に摂るようにした
>>1の人詳しい説明ありがとうございます！
対象が違えば減量のアプローチが違って当然、という事でしょうか
ゆっくり読み解いていこうと思います
797: 2017/07/16(日)13:39 ID:IpmADZI3(1/2) AAS
対象がベジタリアンならアプローチが違って当然
カーボ摂ったり摂らなかったり
ちょっと何をしたいのか分からないです
798: 2017/07/16(日)14:24 ID:5xxYBex5(3/9) AAS
除脂肪よりも筋量維持に主眼を置くからこそトレ後のカーボを摂るべき、との事だが
自分の場合トレ後のカーボを摂らなくても筋力は落ちないどころかむしろ上がったと反論しているんだよ
勿論筋力=筋量ではないが、筋量ゴリゴリ減ってるのに筋力モリモリ上がってるというのも考えにくいでしょう
799: 2017/07/16(日)14:48 ID:IpmADZI3(2/2) AAS
除脂肪主眼でもトレ後カーボが基本だが
カーボがない方が調子良いならそうすれば？
過去にもそんな人がいたし
トレ後は知らないがカーボ摂取で脂質代謝が阻害されてパフォーマンス低下する可能性はある
800: 2017/07/16(日)18:47 ID:OjzU9qzp(1/2) AAS
「くさいバカ」ワロタ
801(3): 2017/07/16(日)22:01 ID:hxxUat2z(1/5) AAS
>>795
先ずその数字が信用に値しないんだよね
ソースゼロの2chのレスが正しい前提で話を進められるほどアレじゃねぇんだよね
とはいえ信用しないと始まらないから今回は信用したとして、その理由はトレーニングの内容が変わってるからじゃないかと思う
筋量と筋力は必ずしも＝ではない、特にトレーニングにおいて、筋量重視のトレーニング（10RM×3set等）から
筋力ゲインのトレーニング（例えばRPT）を行うと筋力が伸びる事がある
個人的な経験でも、ボリューム重視のトレーニングから減量用でRPTに変えた結果ベンチの１RMが105から112.5まで上がった事がある
その時は最終的に13kg落としたんだけど、１RMは大体-5〜-6kgぐらいまでは順調に上がって、それから97kgまで下がった
減量中の初期なら筋力ゲインのトレーニングで１RMが上昇するのは何らおかしなことではない
現に初心者が爆発的に挙上重量を上げるのは筋量よりも神経の発達に寄るものだしね
省1
802(1): 2017/07/16(日)22:34 ID:5xxYBex5(4/9) AAS
>>801
一時的に65kgまで減ったけどまた粉飴とりはじめて摂取カロリーを増やしたら67kgに戻ったよ
つまり体重はほとんど変わっていない
仮に体組成計の数字を信用するならば、体重変わらず体脂肪率下がってるんだから除脂肪体重は上がっているという事になる
また体重落とすならトレ後の粉飴やめるつもり
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