[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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723: 2017/07/12(水)23:08 ID:AL2OwxzZ(2/2) AAS
>>720
IFやりゃ良いのに、厳密にやらなくても朝だけmctコーヒーとかさ
そうすりゃ腹一杯食ってもそんなカロリー行かないよ
んで言ってしまえば減量だからね、空腹感がないのに食うのはやめなよ
空腹感が満たされるぐらい食って、最大でも2000ぐらいでカロリー管理すれば痩せると思うけどな
724(1): 2017/07/12(水)23:45 ID:Ny1MgMSA(2/2) AAS
>>713
体臭については肉はダメな気がするけど卵もダメなの？
725: 2017/07/12(水)23:58 ID:GdxyjT9a(3/3) AAS
>>722
155cm 78kg 前後と予想してみた
726(2): 2017/07/13(木)00:22 ID:XgAUQpPu(1) AAS
ケトはお酒はエンプティカロリーで焼酎とか糖質の入ってないお酒の分のカロリーは気にしなくていいって謳ってるけど、いくら血糖値が上がらないからと言って摂取カロリーが大幅に増えたら太るよね？
727: 2017/07/13(木)00:40 ID:yJuz9WgT(1) AAS
アルコールはトリグリセリドスパイクを起こすからよくないらしいよ
細かい話は忘れたが
あと血中ケトン値は下がる
728: 2017/07/13(木)01:29 ID:Gbfx4lJt(1/3) AAS
>>726
>ケトはお酒はエンプティカロリーで焼酎とか糖質の入ってないお酒の分のカロリーは気にしなくていいって謳ってるけど
そんなん誰が謳ってたかね
酒単独ツマミなしで飲めば脂肪は増えないとはいうけど
その飲み方だとストレートに肝臓と脳に悪いぞ
酒が進む料理と一緒なら蒸留酒だろうがワインだろうが普通に脂肪蓄積しやすい
729(1): 2017/07/13(木)01:48 ID:YDyzOc7i(1) AAS
>>709
クエン酸は一応1日2粒が目安のカプセル朝2粒、夜2粒飲んでた
今回も普段着だと臭わないんだけどワイシャツ着てると
ワイシャツに脇汗パッド貼ってもインナー1枚着てもダメだったわ
730: 2017/07/13(木)02:45 ID:11jqiMpA(1) AAS
>>724
玉子の黄身の硫黄臭ってヤバくね？
>>729
クエン酸普及会の「クエン酸粒白」マジおすすめ
粒が小さくてサラサラ飲めるし安い
731(3): 2017/07/13(木)05:54 ID:N1jTdyeE(1) AAS
俺も最初ケト入った時3週間くらい体重が全然減らなかったけど
ある時諸事情で飯食う暇無くて2日くらいゼロカロリーコーラで過ごしてたら中和滴定みたいに体重が落ちたよ
その間汗の量尋常じゃ無かったし尿ケトン見てみたら初めて一番右の色が出てた
その後は停滞期に軽く断食するようになったけどそれ以来そういう事は起きなかったな
でもエネルギー需要増やすか供給絶つかをするのがトリガーになるのかもね
732: 2017/07/13(木)06:13 ID:Gbfx4lJt(2/3) AAS
>>731
重要な指摘だ
某MLCTスレの過去ログより、24〜48時間のプチ断食ガイド
2chｽﾚ:shapeup
733(2): 2017/07/13(木)06:31 ID:Gbfx4lJt(3/3) AAS
>>731
>ある時諸事情で飯食う暇無くて2日くらいゼロカロリーコーラで過ごしてたら中和滴定みたいに体重が落ちたよ
>その間汗の量尋常じゃ無かったし尿ケトン見てみたら初めて一番右の色が出てた
これはファスティングがwhoosh誘発のトリガになったというエピソードですね
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
＞- You might be able to drop the extra water by eating less salt, drinking alcohol, losing the stress, swimming, doing a short term fast, or having a carb refeed.
酒飲んだ翌日の浮腫みは、ココナッツオイルを食べるとすぐに水が抜けるので
exogenous ketosisであっても、そこそこ高濃度のケトーシスそれ自体にナトリウム利尿亢進作用があるように感じてますが
それは体脂肪からの遊離脂肪酸導出に慣れていて、かつketo-adaptationが進んでいる身体だからパパっと反応するのか？
keto-adaptationの深達度に応じた個人差がありそう
734: 2017/07/13(木)07:22 ID:NVucY+p2(1) AAS
プチ断食か。連休中暇だからやってみるか。
735(1): 2017/07/13(木)07:57 ID:51YUXFZQ(1) AAS
あまり知識ないままケト始めて1ヵ月半経ちました
そしてさっきこのスレを初めてひらきました(>_<)
食事は寝起きホエイプロテイン、卵、納豆、豆腐、マヨネーズ、をメインに鯖缶と肉で１日1600カロリー目安(野菜はあまり摂取出来ていません)
運動は週3回ジムで1時間筋トレと1時間有酸素運動です(筋トレ後にホエイプロテイン)
残りの週4回は40分のウォーキングと万歩計で1万歩いくくらいに調整して動いています
筋トレはビッグ3で8レップ3セットでしています
ベンチプレス最大60
スクワット最大80
デッドリフト最大70
体重は78→71∽73です
省8
736: 2017/07/13(木)08:15 ID:nkTDdeVy(1) AAS
糖尿病のケトアシドーシスも1回インスリン打ち忘れするだけで一気に進行するからね
一時的な飢餓状態は確かにトリガーになるのかも
737: 2017/07/13(木)10:04 ID:zc6GLLSR(1) AAS
>>733
＞exogenous ketosisであっても
↑「外因性ケトーシス」って言うらしいね。
糖質制限開始2年＆このスレ参加3カ月だけど、
Facebookのグループで初めて聞いた。
738: 2017/07/13(木)12:02 ID:a94aM/z8(1/2) AAS
>>733
早よ死ねや馬鹿イチ。
739(1): 2017/07/13(木)16:54 ID:kfUuPAag(1/2) AAS
やたら専門用語使いまくる人いるけどいつもこんな感じなの？
相手に通じない言葉を一方的にぶつけてもあんま意味ないような
740: 2017/07/13(木)17:06 ID:HZ5fI9dy(1/3) AAS
帰国子女じゃないの
さすがに会話なら鬱陶しいがこのご時世にネット翻訳もする気がないなら理解する気もないだろ
741: 2017/07/13(木)17:21 ID:RA0loKUA(1/2) AAS
わからない言葉はググればいいだろ、、、、専門用語にアレルギー有るなら初心者スレとかに行きなよ
742(1): 2017/07/13(木)17:27 ID:atQ0CYV0(1) AAS
専門用語と言うより、何かのキャラになりきってるような口調と言うか…
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