LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net

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663: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)07:46 ID:gssgeDjD(1/3) AAS
お前こそないだろ
相当ダラダラ歩くか相当慣れないと毎日やれば痛くなる

664: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)07:58 ID:gIRfNRW1(1) AAS
週5で1日12キロ走ってるけど痛くなったことはない
ちな体脂肪率25の頃からやってる

665: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)08:20 ID:gssgeDjD(2/3) AAS
それは相当慣れてる例
しかも初めから一度も痛くなってないなら珍しい例

666: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)08:24 ID:HUPPep72(1/3) AAS
ランニング趣味の標準体重圏の女性ならさほど珍しくもないかと＞体脂肪率25

667(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)08:25 ID:ZVjAFa/v(1) AAS
・毎日のように走る
・1回10km以上走る
・もともとあんまり運動する習慣なかった
が足腰壊す必須のパターンだそうです
お気をつけて。

668: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)08:31 ID:HUPPep72(2/3) AAS
>>667は過体重という前提条件がなくてもなのかね
栄養管理がクソなら標準だろうがガリだろうが腱や軟骨へのダメージは蓄積していくけれども

669: 2017/07/10(月)08:36 ID:gssgeDjD(3/3) AAS
そんなものは個人差
痛みがあれば休む
なければ続ければいい

670(1): 2017/07/10(月)08:52 ID:HUPPep72(3/3) AAS
まーこのスレ的には、持久系スポーツの身体能力を洗練させる目的でケトやってるひとはいても
ケトでの除脂肪効率を高めるために10km走ってるひとはあんま居ないだろね

671: 2017/07/10(月)11:39 ID:eMLpAiFO(1) AAS
>>660
走ってるよ！知り合いで、2年間、毎日20km走ってるサラリーマンもいる。

672: 2017/07/10(月)12:31 ID:CZbI9+Ix(2/3) AAS
結論：
ID:gssgeDjD は頭が悪いヒキ豚

673(1): 2017/07/10(月)12:46 ID:uvDxCLRa(1) AAS
ランニング依存症がお怒りのご様子

674: 2017/07/10(月)13:22 ID:i3hSQ+2W(1) AAS
>>670
そりゃそうでしょ
除脂肪ならHIITやったほうが効率いいしね

675: 2017/07/10(月)16:02 ID:CZbI9+Ix(3/3) AAS
>>673
ん？どこどこ？

676: 2017/07/10(月)16:12 ID:8erS3Fiv(1) AAS
競技目的の有酸素運動なら別だけど
ボディメイク目的なら毎日10km走る時間をウエイトに費やしたらあっという間に体は変わるよ

677(1): 2017/07/11(火)01:42 ID:9gNbCmFV(1) AAS
HIITに除脂肪効果は無いだろ
持久力上げる効果はあるけど

678(1): 2017/07/11(火)12:37 ID:jThkJI1j(1) AAS
>>677
おいおい
このスレでまじで言ってんのか

679: 2017/07/11(火)13:04 ID:DIpZcZ8G(1) AAS
インスタで毎日同じ飯食ってるのあげてる人いるけどストイックすぎ。
毎日同じ肉と卵とチーズとサラダだけ。

680(1): 2017/07/11(火)13:16 ID:ST1o2A9z(1) AAS
ケトジェニック＆ランニング専門サイト見つけた
外部ﾘﾝｸ:www.runketo.com

681: 2017/07/11(火)14:32 ID:hHF4rXxu(1) AAS
>>678
脂肪を燃やす効果はない、は違うけど
脂肪燃焼に効果的、とは言えない
少なくとも巷で言われてるような8分の運動で30分の有酸素運動に相当みたいな効果はない
そもそもそんな論文無いから

682: 2017/07/11(火)16:52 ID:zB1gG/2P(1) AAS
アンチカタボリックは除脂肪効率を上げる有効な補助手段

と説明しないとわからないレベルのひとはこのスレ見なくていい