[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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613: 2017/06/22(木)13:52 ID:Bd3EdFuD(1) AAS
俺ももはや趣味としてやってる
目標体重は達成したし、体形維持や体力向上が楽しい
情報を集めてケトジェニックな食事を作ったりが楽しい
ライフスタイルとして続けていけるのが良いんだよ
614: 2017/06/26(月)06:49 ID:qd6+TzRt(1/2) AAS
メモぺったん、スマドラ濫用もとい愛好家が今後ますますケトジェニックに向かう流れになりそう
中鎖やケトンサプリのabuseに対する警告と副作用情報を整備しておかなければならない
「スマートドラッグ」個人輸入禁止の方針｜06/21 12:21
外部ﾘﾝｸ[html]:www.fnn-news.com
615: 2017/06/26(月)06:56 ID:qd6+TzRt(2/2) AAS
ケトジェニックなライフスタイルに慣れてしまうとやめる気にならないってのはこれがあるからという人も少なくない
↓
494）ケトン体治療（その４）：ケトン症と多幸感とシナプス可塑性
外部ﾘﾝｸ:blog.goo.ne.jp
616: [age] 2017/06/30(金)08:15 ID:M0QYmHiJ(1) AAS
ココナッツオイルスレの馬鹿いち君、まーた気持ち悪いスレ立ててオナニーしとんのか。
617(1): 2017/07/01(土)03:11 ID:Ah+q6Y62(1) AAS
ケトーシス入ったからもう2週間くらい体重の変化みてカーボバックローディングしたいんだけど
一ヶ月以上糖質取ってなかった所にいきなり高GIのマルトデキストリン30gくらいぶち込んで大丈夫？
それとも徐々に増量してった方がいい？
618(4): 2017/07/02(日)09:11 ID:NeCUQpB1(1/2) AAS
ケトはじめて3週間ほど経ちます。
運動は筋トレ30分週3程度
男でBMIは29%なので元がデブです。
MCTオイル併用でケトーシス状態には入ってるのですが(スティックで左から3〜4)
体重、体型の変化がないです。
過食嘔吐とか適当な糖質制限とかやってリバウンド繰り返してきた過去がありそれのせいかもとがっかりしてるます。
糖質一日20g以下に抑えてタンパク質と脂質で1500kal位を目安にしています。
自炊が夜しかできないのでカロリーが夜に偏ってしまっているのですが
それが良くないのでしょうか？
朝:プロテイン+MCTオイル
省4
619: 2017/07/02(日)09:27 ID:pLmiYDLa(1/3) AAS
>>617
ホエイプロテインがインスリン分泌を刺激するから
ケトやっててもホエイ食ってる人は膵臓の反応性は落ちてない、はず
まあ心配なら15gから始めるか、GIちょい下げの和菓子おすすめ
串団子1本や大福1個がC20〜30gなので計量しやすくて便利よ
外部ﾘﾝｸ[php]:www.awashimado.co.jp
620(1): 2017/07/02(日)09:47 ID:pLmiYDLa(2/3) AAS
>>618
始めて1ヶ月ぐらいは変化が見えないことがあるのでも少し様子見で
これ↓のlyle mcdonaldの記事参照
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
オメガ3とリン脂質が、体脂肪からの遊離脂肪酸導出に必要なので
朝はプロテインではなく、ゆで卵3個や鯖缶を食べてください
全体のカロリーを抑えてるときに、肉肉脂の重たい食事を夜に寄せて食べるのはまったく問題なしです
小松菜や人参など色の濃い野菜を添えるとなおよろし
摂食障害の既往ある場合はファスティングはせず、三食以上食べることをすすめられていることが多いです
1ヶ月経過しても全く動きが見えないようであれば、根菜芋類豆類などからC100±20g/dayくらいまで増やしてみましょう
621(1): 2017/07/02(日)09:57 ID:pLmiYDLa(3/3) AAS
>>618
差し支えない範囲で、過食嘔吐の状況頻度期間やそれに至るまでの経緯、過去の過激なダイエット遍歴を教えていただけますか？
摂食中枢が混乱させられていた期間規模がどれくらいなのかを知りたい
現在は過食嘔吐を克服されてからどのくらい経ってます？今もたまにやってしまう・しまいそうになることはありますか？
622(1): 2017/07/02(日)11:39 ID:GRw2kdiH(1) AAS
>>618
ごちゃごちゃ馬鹿長文打ってないで
マ
ッ
ス
ル
シ
ェ
イ
ク
省2
623(1): 2017/07/02(日)16:22 ID:XdskcjCn(1) AAS
>>622
何でわざわざ縦読みにしたの？
検索しにくくて鬱陶しいわ〜
そういうくだらん自己主張って中学生で卒業出来なかったの？
624(6): 2017/07/02(日)21:36 ID:NeCUQpB1(2/2) AAS
>>620
ありがとうございます。
とりあえず１ヶ月待ってみます。
>>621
過食嘔吐やってたのは17〜20歳くらいの頃。10年位前です。
いまはやりたいともやろうとも思わないです。
当時も減量方法として実践してただけで精神的にどうこうって感じではなかったです。
至るまでの経緯はメンタル的なもんというよりも食べなかったら痩せるだろうけど
食わないと腹が減るから食ってから吐けは空腹感無しでお得みたいな謎の持論を実践した結果です。
理由は不明ですが、今よりも健康的だった気がします。余裕で体も動いてました。
省5
625(1): 2017/07/03(月)01:15 ID:/ZWAAb0W(1/11) AAS
>>623
我が通らなくてイジケて噛み付くって小学生の内に卒業しなかったの？
626: 2017/07/03(月)01:17 ID:/ZWAAb0W(2/11) AAS
>>624
お前このままだと死ぬぞ
627(1): 2017/07/03(月)01:28 ID:/7KcbgVB(1) AAS
死んだら焼かれて体脂肪率0に近づくからくそハッピーやん
628: 2017/07/03(月)01:38 ID:/ZWAAb0W(3/11) AAS
>>627
お前マジで天才だろ
629(2): 2017/07/03(月)07:46 ID:k7SKXOxE(1) AAS
>>625
意味がわからんから説明してよ
縦読みのつまんねーレスで通らなくなる我ってなに？
そもそもマッスルシェイクって冷凍された生の胸肉をミキサーにかけて人工甘味料とバニラエッセンス入れたもんだろ？
それでなんの悩みが解決されんのよ・・・
面白いレス書いたつもりだろうけど、完全に滑ってるし、我が通らないの使い方も間違ってるし
頭悪いなら書き込まなくていいよ
630(1): 2017/07/03(月)08:03 ID:OT8AxkzB(1) AAS
>>624
ケトン出てるならカロリーとりすぎか塩分取ってて体に水分貯めてるかのどっちかじゃないの？
前者なら良質な油（ココナッツ、フィッシュオイルなどのω３類）以外は取らないようにするとかカロリー減らす
あとＭＣＴ単独よりココナッツオイルのがいいと思う
後者なら正しい方向に行ってるのでそのまま続ければいい
ダイエットで最初にガンガン体重落ちるのはほとんど糖と塩が体から抜けることで水分保持できなくなって
水分が落ちてるだけだからな
631(1): 2017/07/03(月)18:55 ID:/ZWAAb0W(4/11) AAS
>>629
ガチアスペ糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
632: 2017/07/03(月)18:58 ID:/ZWAAb0W(5/11) AAS
>>629
↑↑↑
こういう馬鹿ほどキテンレツなダイエットに心酔するっつー証左みたいなレスあんがとｗ
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