[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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462: 2017/05/24(水)16:03 ID:EBWovoca(1) AAS
ケトンで血液を酸化させミオスタチン出しまくって筋萎縮させてる馬鹿が集うスレってことダネ！！！
糞スレ終了ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
463: 2017/05/24(水)19:06 ID:lg89sTRA(1) AAS
日本人は昔々から糖質に最適化されているんだね
ただ、米は避けてパスタ、蕎麦の低GIにすべきなのはエビデンスにもある通りに従うべきだけど。
464: 2017/05/25(木)14:44 ID:XlapR8Xr(1) AAS
ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:img03.ti-da.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:naglly.com
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画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.churasika.net
465: 2017/05/25(木)22:54 ID:2HY4tbMv(1) AAS
果実飲料以外のものをジュースって呼ぶのすごい違和感あるんだけど
466: 2017/05/26(金)18:06 ID:bsNQHcnx(1) AAS
それ野菜果物100%なのに砂糖がそれだけ入ってるみたいな誤解が生まれるよ
野菜や果物の糖質と砂糖は全くの別物だからな
467: 2017/05/26(金)18:09 ID:0VWIO0N7(1) AAS
今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
外部ﾘﾝｸ[dept]:m.myprotein.jp
468(1): 2017/06/02(金)10:07 ID:lEpe/o1x(1) AAS
BCAAとかグルタミンなんかのアミノ酸もカロリー計算に入れたほうがいいの？
469: 2017/06/02(金)10:56 ID:YpUW9IC2(1) AAS
>>468
入れたいなら入れればいいし、入れたくないなら入れなくていい
俺は葉物とかカロリー少なめの野菜とbcaaはカロリーカウントに入れてない
470: 2017/06/02(金)12:46 ID:fMnTtKNB(1) AAS
同じく、葉野菜やアミノ酸サプリは合計100kcalにも満たないので気分的にはノーカン（TDEE2300〜2500kcal程度）
まあここまで大量に食ってる場合は計上すべきと思うがw
↓
>>364
>ちなみにBCAA飲みすぎてBCAAだけでP50gぐらいいって今日P190（推奨値上限144g）なんだけど、
471: 2017/06/02(金)13:37 ID:F0RK6khl(1/3) AAS
カルビーのグラノーラは砂糖菓子
原材料は多い順番に表記されてる。砂糖が3番目ということは砂糖たっぷりということだ。
ヨーグルトでも寒天やゼラチンを使って砂糖混ぜ込んだのは、菓子グルト
プロテインバーはスニッカーズやミルキーウェイ、マーズと同じただの砂糖菓子
カロリーメイトとも例外ではない、カントリーマアムと同じ砂糖菓子
472: 2017/06/02(金)13:40 ID:F0RK6khl(2/3) AAS
牛乳に含まれる放射性核種の殆どは乳清（ホエー）に残る
※財団法人原子力環境整備センターの資料より。
牛乳から脱脂乳へ約80%移行し
脱脂乳からチーズを作った後にホエーとして約80%放射性核種は残る
473: 2017/06/02(金)13:44 ID:F0RK6khl(3/3) AAS
適度の量だと何ら影響はないが世の中のなんちゃらダイエットブームなどは
素人は馬鹿の一つ覚えみたいにそればかり摂ったりやってすぐに極端な方向へ走ろうとする
大豆だって摂りすぎれば健康ではない
474: 2017/06/02(金)23:59 ID:1aJAZu1Y(1) AAS
大豆なら5t食べても大丈夫だよ
475(1): 2017/06/03(土)04:32 ID:ey1ybV/T(1) AAS
トレーニングの摂取カロリーってどのくらいにすればいいの？
普通にジムでフリーウェイと他を6〜9種目90分ぐらい
476: 2017/06/04(日)07:13 ID:A7WfuiN8(1) AAS
体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
477(1): 2017/06/04(日)07:31 ID:9KV2axIc(1/3) AAS
>>475
カットかバルクか目的によるけど
ケトジェニックなら維持カロリー近辺からつかず離れずが原則
478(1): 2017/06/04(日)11:14 ID:A6tYt+HI(1) AAS
>>477
いやそういうことじゃなくて、トレーニング自体の100%消費カロリーは
400なのか800なのかどれぐらいで計算すればいいのかってこと
479: 2017/06/04(日)13:18 ID:9KV2axIc(2/3) AAS
>>478
そんなん予め計算できるわけがないので
オフ日との差分500kcalとか±20%とかでやってみて調整するもの
LGスレでよく貼られてたのはこれ↓だったけど
外部ﾘﾝｸ:www.1percentedge.com
私はこれ↓の使い勝手が良い感じ（FとCの分配は75/25）
外部ﾘﾝｸ:www.lgmacros.com
presetのTDEEはまるっきり明後日の数値だったので、実際の食事内容を累積概算出して手入力してる
ベースのマクロ設定は自分で決めるか、>>364でやってもいい
480: 2017/06/04(日)16:47 ID:9KV2axIc(3/3) AAS
メモぺったん
譬え話として出してきているけど、IF vs small meal論争では実際こういう話が大真面目にされてる
BPCのような中鎖併用IFを「アクティブレスト」と理解しておくのは言い得て妙かも
↓
974: [sage] 2017/06/03(土) 14:42:30.81 ID:LC40ikhs
>>.964
低回数はマックス伸びるし挙上技術や筋肉の動員率が向上するんだろうけど出力系と操作系は区別して呼ぶべきで同意
>>.972
コンパウンドは技術向上で記録が変わるからエブリで練習量を増やす、というのは一面的な見方
例えを使うけど「エブリ食事は消化技術向上が目的で、毎日食うのは胃に強い刺激を与えられてない
省6
481: 2017/06/06(火)12:34 ID:P7Bxd7la(1) AAS
6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
省13
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