[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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442(1): 2017/05/23(火)11:07 ID:uvtM+Oe5(1/3) AAS
>>440
週6なんかバキバキカロリー摂ってないと
回復間に合わんだろｗ 摂ってても間に合わない方が多いのに
443(1): 2017/05/23(火)11:22 ID:d0bKDrgG(2/2) AAS
>>442
なるほど
筋力アップはしてるけどね
回復が間に合わんって、各部位週一くらいがちょうどいいんですかね？
444: 2017/05/23(火)11:58 ID:FF7q/xEX(2/3) AAS
トレーニングの上手さもあるけど、三分割で一部位週一でいいとおもうよ
毎日トレーニングしてたら、毎日たくさん食わんといけない。痩せる暇がない。
週6トレで減量傾向にあるなら、筋肉ももってかれてるぞ
445: 2017/05/23(火)12:09 ID:uvtM+Oe5(2/3) AAS
>>443
やれてるんなら続けていいんじゃないの。皮肉じゃなくて。
俺もやってた頃あるけどとても体が持たなかったわ。
ひと月で断念した
446: 2017/05/23(火)13:55 ID:5M9wkm4k(1) AAS
どれが理想のフォーム？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
447(1): 2017/05/23(火)15:03 ID:RbhHMPkF(1/3) AAS
>>440
似たような感じだね
俺もケト1ヶ月ちょっとやって終わったばかり
79から77.4まで落ちたが77.6と行ったり来たりで全く落ちない
筋トレは週7で胸、三頭、二頭、広背のローテーションで足は有酸素のみで腹筋は毎日
筋力はベンチで80キロ10回x3set行けたが、ケトやり出して5回x3setに落ちた
たしかにカットは入るんだがあまりに効率悪いので今はＣＢＬに変更 糖90g/day以下に
全然楽だし、パンプ感もちゃんとあるし、カット出るのはゆっくりでも総合的には上
人それぞれ違うんじゃない？
448(1): 2017/05/23(火)15:35 ID:uvtM+Oe5(3/3) AAS
>>447
分割に違和感あるな
三頭二頭を独立させてることと肩がないこと、週7なことが
気になる。まともな負荷と種目数で追い込んでたら
とてもそんな頻度では出来ないはず。
数万人に一人の特殊体質ってんなら別だが。
449(1): 2017/05/23(火)18:00 ID:BfkCitCn(1/3) AAS
LCHFのコンテクストから外れますけれども
トレーニーのPの適正量に関して、n=1ですが興味深い自己実験レポを見つけました
期待を裏切らなすぎて逆に面白いというか、奇跡はそうそう起こりませんねえ、、
疲れがとれん｜2008/09/21 22:32
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
低蛋白ボディビルの経過 その2｜2008/10/01 16:53
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
もはやこれまで｜2008/10/05 17:26
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
450: 2017/05/23(火)18:17 ID:BfkCitCn(2/3) AAS
>>449の第一報が抜けてたので追加
低蛋白ボディビルの経過｜2008/09/10
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
興味深いのが、第一報に
「おやつ食ったり割と不摂生なのに、腹肉が勝手に結構落ちました。これをやる前は「いかにもオフの体だなー」という感じだったのですが、いつの間にかすっきりした体になった気がします。絞れているわけではないですが、まあ、生活態度の割には人並みといった感じですね。」
続報では
省2
451: 2017/05/23(火)18:21 ID:RbhHMPkF(2/3) AAS
>>448
三頭を疲労させれば二頭に入りやすくなるが当日だと二頭の追い込みが甘くなる
僧坊や肩はスーツ基本の仕事だから絶対に避けてる
各々はあまり複数種目にせず単一種目でディセンディングで徹底的に一極集中
ボディメイクって自分の体型を見ながら必要なところを足してく作業だろ？
自分の枠に入らないってだけで特殊体質扱いはいかがなものか？
ちなみにACTN3はRRだから条件は普通より追い込んでも有利だとは思うけどな
452: 2017/05/23(火)18:27 ID:FF7q/xEX(3/3) AAS
ほう、スーツ基本だからこそ肩じゃないのか
あたらしいな
453: 2017/05/23(火)18:43 ID:BfkCitCn(3/3) AAS
ビジネスマンが気にかけるCBLの難点といえば、ケトーシスから抜けて再び入るときに
揮発性のアセトンやアセト酢酸が比較的でやすいということかな
まあアセト酢酸のでやすさは体質にもよるしケト順応期間の長さでもかわるし、筋肉の反応がよければ続ける価値はありましょうね
セミケト&カーボサイクルのCの量は人それぞれスイートスポットがあるはずかとおもいますよ
454(1): 2017/05/23(火)18:48 ID:aI86NLAD(1) AAS
763: [] 2017/05/23(火) 14:21:23.20 ID:RbhHMPkF
デブの酸っぱ臭も嫌だがアセトン臭も最悪だ
糖質制限でケトン体が出ちゃうって判ってるなら迷惑掛からん厚着の時期にしてくれよ
それと通勤に公共機関は使わないでね
臭いから
2chｽﾚ:shapeup
455: 2017/05/23(火)20:21 ID:RbhHMPkF(3/3) AAS
>>454
自分のウェイトコントロールすらまともに出来ないのがデブだ
そして中途半端に糖質制限して自分が楽して体重減らすためがゆえに迷惑だけかけるのもデブだ
そう思わんかね？
456: 2017/05/23(火)23:20 ID:pGfEnfYD(1) AAS
スーツ基本なのに肩を避ける珍感性について知りたいとは思う
457: 2017/05/24(水)02:40 ID:E70HsvmY(1) AAS
肩をやらないとスーツが似合わないような
なで肩のやつに理解してもらおうとは思わん
458: 2017/05/24(水)08:48 ID:XGHqyl/d(1) AAS
いやいや、日本の既製服着ようとしてんのか？
だとしたら、そもそもがかみ合わん
トレーニングしてないやつが見栄えするように出来てる服だからな
459(1): 2017/05/24(水)09:46 ID:KyqMEUbW(1) AAS
肩もだけど脇の後ろがぱっつんぱつん
広背筋と胸の厚みは日本じゃ着れる服がなくなる第一要因
460: いかり肩は勝ち組 2017/05/24(水)12:24 ID:BjTTgsNB(1) AAS
鎖骨が水平（あるいはハの字の）なで肩やろうが僧帽を鍛えるとなで肩が余計目立つ
鎖骨がV字のいかり肩は首横がスカスカなので僧帽を鍛えるとかなり見栄えが良くなる
461: 2017/05/24(水)12:50 ID:j+t/nkDN(1) AAS
>>459
その通りだね
でも、それもよろこびだろ？
インポート物似合うしいいじゃん
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